药物减肥

上午加餐：坚果或花生酱面包午餐：肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）、米饭或面条、蔬菜沙拉、水果下午加餐：酸奶、饼干或巧克力晚餐：鱼类或肉类、土豆、蔬菜、甜点或水果在长胖…

酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。夏季快速甩肉…

减肥不是减重，体重的下降很有可能是水分的流失，肌肉的消耗，营养物质的流失，无机盐流失，或者是可能脂肪流失，但是这些物质的流失只会让身体变成易胖体质，并不会让你瘦…

便秘除了排便困难，还会引起神经衰弱，痛经，口臭等并发症，并且便秘还会让你变丑。滞留肠道，经过异常的发酵，腐败后会产生大量有害毒素，容易脸上长痤疮、变黄、长斑等，…

提高新陈代谢的五种方法，让您每天燃烧更多卡路里并在不知不觉中减肥！1.锻炼肌肉即使我们什么都不做，我们的身体也会继续燃烧卡路里。肌肉较多的人的静息代谢率要高得多…

比如身体需要逐渐恢复，可能会出现一些意想不到的情况；比如产后减肥、产后化妆等都不能“随心所欲”。接下来，晶妈就来说说产后不要做的几件事，比较难的就是控制程度。孕…

虽然水果是人们每天不可缺少的食物，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷、镁等营养成分，但有些水果的热量较高，尤其是“它们”。夏季吃水果别选错了每100克…

正确的方法应该是从低强度运动开始，逐渐增加运动能力，然后再加大运动强度，以达到更好的燃脂效率，这样才能更快地减肥。不要吃得太快。身体需要时间来接收饱腹感信号。吃…

如今，吃菜用水漂油、喝牛奶只用低脂牛奶的风气只增不减……凭借索队10年的营养经验，我要为“胖子一族”正名！只要吃得对，不仅不会发胖，还能够减少体内脂肪，改善炎症…

据悉，陈光标此次来成都的目的是为了“彪哥健康瘦身创富联盟”。活动当天在成都隆重举行，来自全国各地的嘉宾齐聚一堂，开启了陈光标微营销事业的新篇章。据了解，本次峰会…

高抬腿利用高频跳动，激活全身大部分细胞，促进全身热量的消耗，调动腿部、臀部、腹部等肌肉群，达到减肥的效果。2.让你拥有纤细双腿既然要减肥，那么瘦腿是必须的。你可…

第一招：坚持清淡饮食，吃出瘦身想要减掉腹部脂肪，只能坚持清淡饮食，这样可以帮助你吃出好身材，轻松减肥。谁说吃得不够才能减肥。在减肥的过程中，食物和体形可以兼得，…