餐前还是餐后吃水果更助于减肥？营养专家解答
发布于 2025-03-26
同时，你也不能忘掉，在保证热量负平衡的同时，还要给身体摄入足够的营养。所谓营养就是身体随时需要的帮助身体正常运转的物质。当然，蛋白质也会给身体提供能量，但在比碳…
肚子里有一把肉！ 6款好用的刮油工具，你知道吗？奇怪的是运动和节食会让你发胖
发布于 2025-03-25
那么到底是什么原因导致肥胖呢？导致女性肥胖的原因排行，饮食只能排名第3，节食减肥未必有效。1.遗传因素遗传因素是导致肥胖的决定性因素。先天性肥胖的人和身体容易肥…
揭秘：每日咖啡饮用与减肥效果的关系
发布于 2025-03-25
近年来，随着贸易往来的日益频繁和时代的快速发展，咖啡文化逐渐渗透到中国。咖啡已经被我们身边越来越多的朋友普及为饮品，从高端品牌星巴克到民用替代品。幸运的是，许多…
如何通过跑步快速减脂：揭秘身体各部位燃脂效果
发布于 2025-03-25
2跑步时间:通过跑步30分钟的有氧跑即可达到目的，但是只有坚持30分钟以上，机体内的脂肪才能调动起来，减肥人士应保持每周三次的运动频率，才能达到更好的瘦身效果，…
网红减肥药奥利司他使用指南
发布于 2025-03-25
这篇是迄我今为止看过的关减于肥药分析的全最面的一篇推了文。总结几个点观：①没有副作用减的肥药，目前没。有如果有，定一是诺贝尔奖得…
女性腹部凸起，宫寒困扰？8个瑜伽动作助你改善
发布于 2025-03-25
另外，这类人不仅小腹突出，久坐后尤其是经期还会出现严重的腰痛。冬天，她们的腹部和四肢会比较冷，严重的时候可能会患宫寒。问题。遇到这种情况，很多人可能会尝试核心练…
4步快速改善松弛肌肉，塑造纤细手臂技巧
发布于 2025-03-25
Step1反向伏地挺身运动1.采坐姿双手手指朝前、手掌放在身体后侧，离身体大约一个拳头位置，重心在手上。2.手肘弯曲、利用手臂力量推回。Tip：1.重复做15~…
生酮饮料|为什么防弹咖啡对酮症有用？
发布于 2025-03-25
防弹咖啡到底含有什么？一杯标准的防弹咖啡含有：黑咖啡+草饲黄油+椰子油（MCT油），所以防弹咖啡就是普通的加了油的咖啡，但不添加其他糖或物质。防弹咖啡有什么作用…
揭秘不合格食品饮料，速查你的橱柜，守护健康生活
发布于 2025-03-25
一、总体情况：调味品91批次，不合格样品3批次；饮料170批次，不合格样品2批次；粮食加工品77批次，食用油、油脂及其制品18批次，餐饮食品33批次，蔬菜制品5…
一周专业私教健身课程攻略：塑造身材，提升自信！
发布于 2025-03-25
很多妹纸健身的初衷是为了减脂瘦身，觉得体重下去就是成功，当然这很好，但其实健身带给人的不只是瘦，还有身体塑形，增加自信，对整个人的气质提升都有很大帮助。今天就整…
“减肥”为何成为爱国卫生运动的主题？国家卫健委解读
发布于 2025-03-25
“爱国卫生运动具有中国特色，是将卫生防疫与群众路线结合起来的生动实践，也是一项伟大创举。”国家卫健委副主任、国家卫健委规划司司长毛群安在发布会上表示。爱国卫生运…
饮食食谱和运动可以帮助你在一周内减掉10 磅
发布于 2025-03-25
周三：早餐2个煮鸡蛋和1杯酸奶。午餐红豆薏米粥，米量应保持在450克左右。晚餐：苹果1个，坚果15克。早餐时记得把煮熟的鸡蛋去掉蛋黄。鸡蛋中，蛋黄的热量最高，所…