panda 这篇文章谈论我的日常生活和吃饭时间。您可以比较之前和之后的情况。
1 减肥之前，我早上8点30分就起床了。我醒来时感到疲倦是正常的。
减肥后，早上5点45分就起床了，精神抖擞，心情愉快。
2 减肥之前，我几乎不吃早餐，认为吃早餐是浪费时间。当然，如果起晚了，时间就不够了。
减肥后，我的早餐很丰富，而且还剩下很多时间，可以早点上班。每天10点前完成重要的事情，一整天都感觉很轻松，不焦虑。
3、减肥前喝水很少，不渴，几乎不喝水。减肥后，我每天喝1500-2000ML的水，这是必须的，上午10点到11点补充水分。
4 减肥之前，我有吃夜宵的习惯。晚上8点和10点吃夜宵很正常。
减肥后，晚上八点后就不吃东西，也不想吃东西。
5、减肥前我喜欢各种肉类，但蔬菜几乎不吃。
减肥后，我的口味变了，吃得清淡了。有时，我整天吃素。
6.减肥前我吃油炸食品和甜食。我对油和糖不太了解，只要味道好就行。
减肥后我很少吃糖了，对油的要求也很严格。我的身体并不缺乏这些东西，所以没有必要大量喝油。另外，我不会吃含有反式脂肪酸的油。
7、减肥前我吃了很多面食，包括包子、饺子、面条。
减肥后，我每天的主食摄入量是200克。我真的不饿，因为我还消耗了蛋白质和膳食纤维。我怎么会饿呢？每天摄入的食物总量为600-750克，这是相当多的。
8 减肥前手脚冰凉，寒意袭人，血液循环真的太慢了，更别说新陈代谢了。
减肥后，全身发热，但手脚冰凉。已经与我无关了。我每天都喝金石江。
9、减肥之前，我没有吃任何营养补充品，也没有任何想法。
减肥后，我开始关注衰老和身体问题。我现在的体力是近十年来我能感受到的最好的。
10、减肥前，我感觉工作很忙。
减肥后，我感觉更自由，有更多的时间去体验生活。
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用户评论
厉害了！47岁还能成功减掉25斤，这意志力和自律心真让人佩服。我一直也想试试改变生活方式，但总打消了自己的想法。看来还是要坚持下来，慢慢实现目标了！
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减肥不是一朝一夕的事情，更重要的是建立健康的生活习惯，这点特别赞同作者的观点。人啊，年纪大了要学会换个角度看待事物的本质，注重内在品质提升。
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有借鉴意义，我从怀孕后一直没瘦下来，感觉自己已经完全失去了减肥动力了。看到47岁也能成功减掉25斤，给了我很大的鼓励！
有7位网友表示赞同！
真的羡慕你啊！生活习惯的调整确实很不容易，而且要坚持很久很久才能看见效果。分享一下你的具体方法吧？我也是想找找能有效缓解压力的方法。
有13位网友表示赞同！
我觉得文章没有抓住问题的本质，减肥只是表象，更重要的是身心健康和生活的充实感。年龄只是一个数字，关键是我们如何看待自己，过好每一天！
有20位网友表示赞同！
这篇文章有点过于理想化了，“人间清醒”听起来很高大上，但对于普通人来说，生活压力太大，想要真正改变生活习惯实在太困难...
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25斤可不是个小数目，说明作者确实付出了很多努力和坚持。佩服你的毅力！希望你能继续保持健康的生活方式。
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减肥这件事真的需要一个正确的认识态度，不能追求快速减重的效果只靠节食或服用辅助药物。这篇文章提醒我们要关注长期健康习惯的养成。
有11位网友表示赞同！
个人觉得文章有点自以为是的味道，“人间清醒”只是作者的自我调侃吧？减肥这种事，还是多一些坦然心境比较好。
有12位网友表示赞同！
我去年也尝试过减肥，结果坚持不到一个月就放弃了。看到您的成功案例，让我重新燃起了希望！我会努力学习你们的经验，改变我的生活习惯，去迎接一个更健康的生活
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47岁还能减掉25斤真是太不容易了！我今年才30多岁，都感觉很难坚持下去减肥。看了你的经历，也许是需要调整一下心态和生活方式吧。
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这篇文章写的太好了，真的让我受益匪浅！从现在开始，我要认真学习作者的生活习惯，把自己也培养成一个“人间清醒”的人！
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其实我觉得减肥还是得根据个人情况来决定，不能一味追求别人的效果。有些人天生更适合健康的生活方式，而有些人可能需要其他的方法来调整身材。
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我比较认同文章里的观点，减肥只是一个工具，它可以帮助我们更好地生活，但不是生活的全部。我们应该更加关注内心的平和和生命的意义。
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很多人都说减重是门槛高的，只有少数人能坚持下去，感觉作者真的很幸运还能成功减掉25斤，佩服！我也想减肥，看看能不能学着作者的方法吧
有19位网友表示赞同！
我今年40岁了，一直都有减肥的计划，但是总是找不到方法。看到你的故事和经验，我更加坚定了自己的决心。也许我需要尝试改变一些生活习惯，让自己更有活力的！
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这篇文章让我想到很多事情，年龄只是一个数字，我们应该更注重身体的健康和内心的平静。减肥只是生活的其中一部分，只要保持一个积极向上的心态，就能过上幸福的生活。
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文章写得很真诚，能够感受到作者对生活的真实理解和感受。47岁还能成功减肥，这证明了只要有坚持和信念，就可以实现梦想！
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我从年轻就开始关注身体健康了，但是总是忍不住贪吃美食。看到文章中减肥成功的例子，让我更加意识到，健康的生活习惯真的非常重要。我要开始改变自己，让自己变得更加健康！
有15位网友表示赞同！