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江映蓉减肥秘诀揭秘：你的瘦身方法真的正确吗？

panda 发布于 2025-04-06 18:40:33 阅读(191)

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身为易胖体质的代表，总感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝太多的水，达到身体所需就好，喝太多反而也是身体的负荷，同样导致皮肤暗淡干燥。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，是造成身体消化不良的原因之一，如果能及时补充水分，帮助身体排出体内废物，血液循环就会变得通畅。但切记，喝水也要适量。

江映蓉减肥方法二——水果代替晚餐

江映蓉减肥方法三――喝减肥茶喝到拉肚子

曾经，一个名为《快女宿舍翻到一张中药偏方，江映蓉减肥豁出去了》的帖子爆出了当年江映蓉参加快乐女声时的减肥食谱。甚至还有强大的网友将江映蓉皱着眉头吃减肥套餐的视频贴了出来。“枸杞、山楂、绞股蓝，早晚各一次……”这些都是助消化或者吃了会拉肚子的药。山楂中含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸等酸类和解脂酶等能加速胃液分泌、加速食物消化的物质。绞股蓝则是中医名药，含有大量微量元素，可加速人体脂肪代谢、还有解毒消炎、治疗便秘、减肥的功效。为了能在比赛之前快速减重，她又加大了饮用量！这种方式的确能起到排除肠胃毒素、减肥的作用，但对人体的伤害当然也不言而喻。ＭＭ们在减肥过程中一定要注意控制用量。

江映蓉减肥方法四——每天练舞8小时

有一次做客《超级减肥王》时，江映蓉回忆说，“曾经专门去美国学习，苦练舞蹈，每天至少狂练8小时，几乎很少休息，是她的魔鬼集训。跳舞作为一项可以运动到全身的有氧运动，不但可以运动到平时很少锻炼的部位，对于局部减脂也很有效。

江映蓉减肥方法五——保鲜膜减肥法

江映蓉减肥期间随身背包中最为抢眼的还是莫过于两个用保鲜袋包着的青苹果以及一卷保鲜膜。对此，江映蓉羞涩地笑着说：“苹果是我的水果，跳舞累了就吃一个，保鲜膜是用来减肥的，用来包裹皮肤的。” 在高温的长沙坚持穿着外套练舞，江映蓉很腼腆的拉开袖子，皮肤上裹着数层保鲜膜，其中布满了汗液蒸发的小水滴。保鲜膜的减肥原理就是让身体大量排汗从而燃烧脂肪。保鲜膜包裹皮肤后，因其低透气性，身体热量不能挥发，局部热量急剧增加，造成大量排汗。但是这样的减肥法主要以消耗体内的水分为主，配合运动的话，会有一定的燃脂效果。但需要常常补充水分，免得脱水。

江映蓉减肥方法六——仰卧起坐

“为了减肥，我在200天内每天做1000个仰卧起坐，狂减20斤，才勉强达到丹妮姐对我的要求。”江映蓉接受采访时这样说。仰卧起坐是一项专门减肚子的运动，双肩和背部的力量带动身体前倾，让腹部肌肉得到拉伸锻炼，可以帮助消除腹部的赘肉。ＭＭ们自己练习的时候不用一次性做满1000个，可以循序渐进，采用阶段时锻炼法，逐渐增加运动量。

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