panda 这篇文章给大家聊聊关于每天饮用蜂蜜，效果如何？揭秘蜂蜜对体重的影响，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
关于蜂蜜，有何误解？
·通便
喝完蜂蜜水会去上厕所，是因为你本身对蜂蜜中的果糖不耐受，并不是因为喝了蜂蜜的缘故。从根上来说，蜂蜜并不通便，
·解酒
蜂蜜中的果糖含量很高，而果糖具有促进酒精分解吸收的作用，所以酒后宿醉可以利用蜂蜜水来解酒醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
当然，饮酒前大家吃点蜂蜜或者来几块涂蜂蜜的饼干面包，也可以帮助身体加快酒精的代谢。
所以解酒并不能说完全错误，如果在喝完酒以后来杯蜂蜜水能让你舒服一些，不妨就喝。
·减肥
在正常情况下来说，蜂蜜并不减肥。100克蜂蜜的热量大约为300~310 kcal，一天只喝蜂蜜水，那就是绝食，肯定会瘦，但是一旦吃饭就会胖回去！
就蜂蜜来说，其中80%左右的成分就是糖，吃了不可能减肥的。想要减肥就是均衡饮食和运动，没有捷径哈~
长期食用蜂蜜会对健康产生影响吗？
其实任何食物都有健康隐患，蜂蜜也不例外，如果蜜蜂采集的源头是有毒的花朵那么这段时间蜜蜂采集的蜂蜜就可能会含有毒素，食用了这样的蜂蜜可能会造成蜂蜜中毒。
一般蜂蜜中毒的症状为恶心，呕吐，严重的可能会产生低血压、休克症状。
一般来说我们从超市购买的蜂蜜，都是由很多种蜜源的蜂蜜混合在一起进行加工处理的蜂蜜，相对于所谓的个人养殖的纯天然蜂蜜，反而毒素会稀释很多。
蜂蜜中还含有抗生素？
根据数据显示，有1%-3%的人在食用蜂蜜以后可能会出现抗生素过敏现象。情况包括但不限于皮疹、舌头、脸部等肿胀，严重的可能导致死亡。
如何挑选真蜂蜜？
网上有很多分辨真假蜂蜜的小妙招，其实不能说完全没有，只能说这样的方式能分辨出来的都是劣质蜂蜜，如果假蜂蜜做的精制一点，网上的小妙招是分辨不出来的。
关于蜂蜜，有何注意事项？
·水温注意
在冲服蜂蜜水的时候，水温应在60℃一下，以免破坏其营养成分
·容器注意
在倒出蜂蜜的时候，要用干燥的勺子，避免水分进入瓶中导致蜂蜜损坏。同时由于蜂蜜具有一定的酸性，盛放蜂蜜的容器应避免使用金属容易，以免金属被溶出。
·保存得当
含糖量很高的蜂蜜具有天然的防腐功能，但当水分升高，酵母就比较容易繁殖，可能会使蜂蜜改变，甚至变酸等。所以家里有蜂蜜的一定要密封保存。
·食用年龄
基本从小到老都能食用。但是要注意1岁以下的孩子绝对不能吃蜂蜜！2-3岁左右的孩子也不太建议食用蜂蜜。
喝蜂蜜到底有啥用？
好像蜂蜜糖又多，喝完就是一杯糖水，那为什么还要喝蜂蜜呢？蜂蜜到底有什么用处呢？
·缓解熬夜疲劳
大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。其中果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。所以如果感觉到疲劳，特别是熬夜之后的疲劳感，可喝一杯蜂蜜水来改善。
·抗菌
未经处理的天然成熟蜂蜜具有很强的抗菌能力，这也是为什么蜂蜜在室温下放置数年不会腐败变质的原因。
利用蜂蜜这一特性，如果偶发伤口，可用10%~15%的蜜汁洗涤伤口，可让伤口的肿胀、疼痛程度大大减轻。
·保护心脏
有研究表明，蜂蜜对心血管系统具有双向调节作用，能使冠状血管扩张。其营养还能改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张。
所以不要因为商家的忽悠，就把蜂蜜放到一个很高的位置，蜂蜜对身体有益吗？确实是有，但是也没有想象中那么厉害。平常心看待蜂蜜，根据自己的情况进行服用，就可以啦~
参考文献：
[1] 《春天養生經：蜂蜜補脾潤肺》香港特别行政区消费者委员会
[2] 《蜂蜜能改善便秘？真相是……》医学界儿科频道
[3] 《你以为的“假蜂蜜分辨小妙招”，都只是因为造假手段太低级》云无心是我
[4] 《【科普营养】你以为蜂蜜”很养生“？其实只是”很长肉“》临床营养网
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我从小就喜欢喝蜂蜜水，觉得味道很好甜，但最近开始注意控制体重，所以很少喝了，这篇博文让我有点担心，感觉自己一直喝蜂蜜可能会影响身材！
有16位网友表示赞同！
我每天早上都一杯热蜂蜜柠檬水，不仅舒服还能补充维生素。可没想到会变胖呢？那我现在该怎么办？换其他早餐？
有5位网友表示赞同！
蜂蜜本身就是一种天然的甜味剂，而且含有丰富的营养元素，不是说喝蜂蜜就会直接变胖吧？还有很多其他的因素也会影响体重，对吧？
有16位网友表示赞同！
我是一个喜欢做烘焙的人，几乎每天都要用到蜂蜜，现在看来我的做法有点不太健康了。这篇博文提醒的我真棒，以后要少吃蜂蜜，多运动！
有12位网友表示赞同！
喝牛奶加蜂蜜是很多人的习惯，尤其是在寒冷的冬季，这样还能润喉，这篇文章说的我有点害怕啦！
有13位网友表示赞同！
每天一杯蜂蜜确实会变胖，但如果你已经习惯了，也不用完全戒掉。可以尝试用其他的天然甜味剂代替一部分蜂蜜，慢慢减少摄入量吧！
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇博文写的挺不错的，很真实地反映了喝蜂蜜会对体型的影响。大家也要理性地看待问题，不要过度迷信任何一种食物的保健功效。
有10位网友表示赞同！
我从来没想过喝蜂蜜会导致变胖，这篇文章让我长了见识。以后我要多留意一下自己吃的东西和身体的变化情况！
有14位网友表示赞同！
总觉得自己偶尔喝点蜂蜜可以补充营养，没想到会有这么大的影响，要好好控制摄入量了...
有12位网友表示赞同！
蜂蜜这种东西确实很好，甜味浓郁而且多种功效，但我还是选择少食为妙。这篇博文提醒了我要注意饮食健康！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点耸人听闻，喝点点蜂蜜真的不会导致巨大的体重变化吧？大家还是要保持理性。
有17位网友表示赞同！
我知道了，以后我还是尽量少喝蜂蜜水比较好，要让自己变瘦的话就得多运动多锻炼吧
有12位网友表示赞同！
文章说的很有道理，我之前每次吃火锅都喜欢加蜂蜜调味，现在看来应该要减少这样的习惯了！
有14位网友表示赞同！
这篇文章写的挺具体的，让我对蜂蜜的功效有了更多的了解。不过我觉得每个人的身体状况都不一样，不能一概而论吧？
有7位网友表示赞同！
我一直认为蜂蜜是一种健康的食物，可以辅助治疗一些疾病。这篇文章让我有点怀疑了，需要了解更多关于蜂蜜健康的知识。
有6位网友表示赞同！
我从小就爱喝蜂蜜水，觉得很好喝甜滋滋的，这篇博文让我开始犹豫了...
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有意思，打开了我的眼界。之前都不知道喝蜂蜜会变胖，以后喝得少点吧！
有17位网友表示赞同！
我比较喜欢吃蛋糕或饼干等甜食，但为了控制身材，最近一直在想办法减少摄入糖分。这篇博文提醒了我不能忽视蜂蜜的热量哦！要多留意！
有12位网友表示赞同！
虽然我知道蜂蜜有热量，但我还是喜欢它的味道啊！感觉喝蜂蜜水比吃糖还好，这篇文章让我纠结了......
有12位网友表示赞同！