panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于靠饥饿减肥是痴人说梦，只会让自己越来越胖和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享靠饥饿减肥是痴人说梦，只会让自己越来越胖以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
如果你身边有这样的人，无论情况多么糟糕，强行劝说都是不够的，因为很多人都和这位小姐姐有同样的困境。赛普君整理了一份因饥饿而减肥失败的完整原因清单。把它扔掉吧。
饥饿减肥失败的原因
饥饿触发大脑稳态
为什么我“饿死”也瘦不下来？这个问题源于生理调节。例如，如果一个人通过饥饿迅速将体重从70公斤减到65公斤，他或她的大脑在判断自己饥饿后会迅速调用身体的各种功能来维持原来的体重，以确保生命的安全，包括储存。胖的。
同时，大脑的这种“维稳”功能会导致基础代谢率下降，从而使你难以代谢掉摄入的热量，使你容易肥胖，陷入恶性循环：吃得少——新陈代谢低——吃得少——新陈代谢更低，最后就是“喝水也胖”的结局。
情绪低落、暴饮暴食
此外，长期吃不饱的人可能会因为抑郁而改变饮食计划。
说实话，别说挨饿，就是节食时控制食物的热量都让我感到烦躁。 （饥饿不同于节食，节食是选择性地吃食物，每顿饭都会照常吃，不会感到饥饿。） 因此，这样的人最终很容易产生放弃自己的想法，然后以报复的方式暴饮暴食。
他非但没有变得健康，反而生病了。
挨饿不仅不会让你变瘦、变健康，反而会让你生病！挨饿会降低你的免疫力。人体需要某些营养素才能发挥作用。单纯地不节食只会导致身体缺乏所需的营养，导致免疫功能下降，影响身体健康。
久而久之，人体会感到疲倦、虚弱、烦躁，也会增加感染流行病的概率。还容易出现感冒、腰酸背痛等症状。
器官功能障碍
在长期饥饿的情况下，由于热量和营养物质摄入不足，加上体内水分大量流失和肌肉蛋白质分解，很容易造成暂时性肝肾功能障碍。此外，反复减肥和代谢率降低可能会影响胃肠功能。容易出现消化不良、胃肠道疾病等不良后果。
饥饿还会导致骨质疏松、记忆力减退、代谢紊乱、内分泌失调等各种危害，久而久之，就会变成名副其实的浮肿。
减肥的关键就在我们自己手中
其实大家都知道，减肥的根本在于消耗热量。在摄入充足的前提下，创造消费缺口。首先，我将向您展示一个基本的热量需求计算表。
例如，一名25岁的女孩体重47公斤，她每天的热量需求量为47公斤（约103斤）6.5+450=1119.5大卡。因此，理论上来说，无论女孩每天吃什么、吃多少，只要摄入的热量不超过1119.5大卡，就不会发胖。
热量应该低，但食物的份量应该大，这样她的胃才会有饱足感。土豆、鸡蛋、希腊酸奶、苹果、爆米花……（三大份爆米花的热量相当于四分之一盒薯片的热量）都是不错的选择。
如果你不小心摄入了过多的卡路里，你必须想办法消耗掉它们。最好的方法就是锻炼身体。
饥饿的坚持足以让你通过健身减肥一万倍
要知道，吃饭是人类最原始的欲望，想要杀死它就要承受多少痛苦，而运动却是人类的本能。
赛普先生在搜索减肥图片时发现，相关关键词“失败”居然排在“成功”前面，右边是“搞笑”。事实上，减肥既不困难也不有趣。只要我们武装大脑，脂肪就会半死不活。加油，潜力股！
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用户评论
这篇文章说的太对了！我以前也试过一段时间“吃得少、运动得多”减肥，结果身体越长越虚弱，还更容易肚子饿导致暴饮暴食，反正是越减越胖。后来才发现健康的减肥方式真的很重要！
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我也是在网上看到很多靠饿减肥的文章，觉得太夸张了。人体的代谢需要充足的能量支持，不吃东西只会让身体更加疲惫，反而容易造成肥胖问题。
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我感觉减肥这事儿很复杂啊，光靠饿确实不能解决问题，还得结合合理的饮食和运动计划，才能真正达到效果。这篇文章说的有点道理，让我对一些“快速瘦身”的方法更谨慎了。
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我以前就听说过这个说法，但是还是没少尝试那种“一日三餐只吃一顿”的减肥方法。结果确实越来越胖，而且身体感觉很糟糕。真的要感谢这篇博文的提醒！
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我觉得这篇文章写的很有道理！盲目节食只会伤害到自己的身体健康，我们要注重的是营养均衡和科学合理的运动计划。
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说的跟在我脸上一样！我减肥了几年了，试过各种方法，有的还差点吃成营养不良。最后才明白，健康的饮食和规律的锻炼才是根本，靠饿减肥真的太可怕了。
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这篇博文提醒了我很多东西！我会更重视身体健康，避免再陷入过度节食的误区。
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我觉得这篇文章说得有些绝对了，每个人体质不同，有些人确实可以通过严格控制饮食来达到减肥效果。不过作者说的重点还是对，不注重营养均衡和运动量，靠饿减肥的效果并不好。
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我更倾向于“坚持健康的生活方式”来减肥，而不是单纯的节食。要找到适合自己的方法，而且要注意身体状况变化，避免过度节食对身体健康造成负面影响。
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我觉得这篇文章挺有启发性的，它让我意识到，减肥的过程不仅仅只是减掉体重，更重要的是提升身体素质和健康水平。
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我之前有个朋友就因为靠饿减肥导致身体虚弱甚至需要治疗，这件事给我留下了深刻印象。
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这篇文章点出了一个非常重要的问题，很多人都盲目追逐快速瘦身的方法，却忽视了健康和安全本身的重要性。 真正的减肥方式应该是长久而可持续的!
有13位网友表示赞同！
我觉得减肥是一个需要细心对待的过程，不能简单地靠饿来达到目的。 要结合自身的身体状况和需求，制定合理的减重计划。
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有些文章说靠饿减肥很安全，我却觉得这个说法很有问题！如果要减肥的话，一定要找专业人士指导!
有14位网友表示赞同！
我很赞成作者对过度节食的警告，人体需要充足的营养支持才能正常运作。 盲目节食只会带来更多的健康问题。
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我觉得这篇文章说的太贴合现实了！许多的人因为追求快速减重而尝试各种极端的减肥方式，结果弄得自己越来越不健康。
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对于那些想通过靠饿方法减肥的同学建议还是慎重考虑，它带来的危害可能会远远超过你想得到的，最终你会得不偿失。
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我认为文章中提到的观念十分重要，无论是在追求身材或健康方面，都应该以健康为优先！
有8位网友表示赞同！