其实夜间养生秘籍：护住此处，肾脏健康、血脉畅通、湿气全消！睡得香，身材更佳！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享夜间养生秘籍：护住此处，肾脏健康、血脉畅通、湿气全消！睡得香，身材更佳！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

从肚脐看寿命长短

肚脐被称为人体通往先天健康的大门。今天专家教你通过看肚脐来看你的先天长寿基因。

1、 肚脐看长寿基因

专家告诉我们，好的肚脐大、圆、深，说明先天很足。中国人的肚脐的直径一般是0.8—2厘米。

肚脐大：肾气足；肚脐圆：脾胃气足；肚脐深：心气足

“脐大容李者，寿相也。”是《诊病奇侅》中对于寿相肚脐的形容，肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。

2、肚脐看健康

中医认为肚脐内通五脏六腑，可以成为治疗或养生的所在。用手指按压肚脐的不同部位，如果感觉到疼痛，说明你相应的脏腑出现问题了！

按压肚脐正中间疼痛——脾

脾不好容易感到疲劳，吃完饭感觉不消化、腹胀，有时会觉得头脑不清晰；

按压肚脐下方边缘疼痛——肾虚

同时还可能伴有腰膝酸软无力、爱忘事、脱发等症状；

按压肚脐上方边缘疼痛——心

同时还可能伴有睡不好觉、易烦躁、情绪低落等症状；

按压肚脐左侧边缘疼痛——肝

平时可能会爱发火、好生气；

按压肚脐右侧边缘疼痛——肺

老慢支患者、外邪入肺引起的感冒等，会在这个区域有所反映。

3、 肚脐看肠胃

不同的肚脐形状代表了你可能有的便秘或者腹泻问题。对此专家也教了不同的解决方案。

传统古方，脐贴、艾灸养生

为什么睡觉要盖上肚脐呢？真的是因为怕着凉吗？黄医师告诉我们，睡觉时阳气进入体内，体表阳气不足，防御功能较弱，寒邪、湿邪容易通过肚脐入侵，从而引起腹泻、呕吐。因此，睡觉的时候一定要把肚脐盖上！

温养肚脐，可以很好地养元气、固肾气。

遵循古人脐疗养生的经验，养生堂专家教了两个大家在家就能自己做的脐疗法。赶紧来学一下吧~

脐贴法

王医师有一个朋友的3岁的小孩经常肚子疼、肚子凉、肚子硬、拘挛、大便不成形。平时吃饭也不太好，比一般的小孩都要消瘦。王医师利用家里已有的香料，开了一个简单的小方子。

▼脐贴法

材料：肉桂、丁香、大料、花椒

做法：

1、将食材用破壁机打成粉末。

2、脐窝擦干净之后，放入粉末（填一半多即可），用创可贴或者纱布贴上。

3、晚上睡觉前贴，第二天早上取下即可。

4、脾胃虚弱，肚凉的人贴一个星期左右。

方解：肉桂、丁香、花椒、大料都是辛温或辛热的食材。打碎后贴肚脐，温热的药性通过皮肤进入到人体内，起到温补脾胃的功效。

王医师告诉我们，脐窝是中医的一个穴位，连肝经。贴脐贴有助于调理脾胃，治疗脾胃虚寒，还有减肥、减肚子的作用。

艾灸法

古人非常重视肚脐，养生鼻祖彭祖活了130岁，靠的就是用艾条在肚脐上进行艾灸养生，得以长寿。药王孙思邈也十分注重艾灸，重点用艾条熏肚脐养生，活了102岁。

脐灸法主治男子下元虚损，遗精腰软。女子月信不调、赤白带下、子宫寒冷。

有助治疗老年人腰酸，以及中年肾气不足或者宫寒导致的无子不孕。

黄医师告诉我们，用艾条艾灸肚脐，也就是神阙穴，能升清降浊。吸收物质运送到全身的同时，还能排除肠胃废弃物。

▼ 艾灸法

材料：艾条

做法：

1、艾条点燃，将食指和中指放在肚脐两边感受温度。肚脐对温度不敏感，要避免烫伤。

2、艾条垂直对着肚脐直接熏。

3、便秘的人群熏10分钟有助排便；腹泻的人熏半个小时有助止泻。

脾气不足容易腹泻，肠胃浊气不除容易便秘。而一根艾条同时解决了两个问题。按照专家的方法，便秘熏10分钟，腹泻熏半小时，有效调理脾胃。

小小肚脐竟有这么大学问检查一下你的肚脐健康吗？跟着专家在家一起做脐贴、艾灸脾胃好了、肾气足了一整晚都睡得更香了！还能减小肚子哦~