这篇文章戳到了我！我一直都很着急想把体重降下来，结果越焦虑越容易吃零食。现在明白了，慢慢来才能见效，心态很重要哦！

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太真实了！我也是个典型的急性子，一想减肥就拼命控制饮食和运动，哪成想反而容易暴饮暴食，真是被自己折磨坏了！看来要调整一下心态确实很重要。

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我在健身房教练那儿听过类似的话，长胖和减肥确实都是线性的。我之前减重的时候因为太着急就想速效的办法，结果弄得身心都疲惫了。

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这个标题虽然是说体重没降不要着急，但其实也是一种压力啊！感觉被“提醒”自己还没达到目标，还是挺无奈的～

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我减肥已经一年多了，一直都没有看到明显的效果！每次看到数字不动就特别容易 discouraged。看完这篇文章我才明白原来是这个道理!

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的确啊，我前段时间吃得过量，现在体重上涨了 2 公斤，本来想焦虑的不行结果看了这篇文章才知道要耐心一点。好，看来我的目标要从一个月降下来到半年咯。

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我最近开始坚持慢跑，但是跑步完发现体重没有变化反而还上升了一点了？！感觉很迷茫，难道我运动量还不够？

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这篇文章说的真好！减肥确实是要长期坚持的！我也要调整心态，慢慢来!

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每天吃得健康又多运动了，可体重还是没变啊~~~好崩溃的样子~~看来真的是要耐心一点了呢！

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长胖有滞后性，那减肥有滞后性就更容易让人气馁吧。我最近控制饮食很成功，但我体重纹丝不动，看样子我要坚持下去!

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我觉得这个说法太通了，很多人都和我一样犯错，急于求成导致效果反而不好！

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减肥真的是慢工细活，要循序渐进。我以前总是三天打鱼两天晒网的运动，结果越努力越容易放弃……现在明白了就好好坚持下去!

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其实我觉得每个人情况不同，也有可能因为身体状况、基因等因素导致减肥速度不一样，不应该一概而论！

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这个说法确实对一部分人适用，但对于一些个体来说，例如病理性肥胖者，控制饮食和锻炼的效率可能更高。每个人的情況都不一樣!

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我不太认同这种说法，因为我的经验告诉我，只要努力控制饮食，加强运动，即使有滞后性也会逐渐看到效果！关键还是要积极坚持下去!

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我还是挺赞同这篇文章的观点的！减肥不是一蹴而就的事情，需要慢慢来积累，心态平和才能持久受益！

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我之前也经历过类似的焦虑，总是想着快速瘦身却反效果了。其实坚持健康的生活方式才是最重要的！

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