揭秘：每日咖啡饮用与减肥效果的关系

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近年来，随着贸易往来的日益频繁和时代的快速发展，咖啡文化逐渐渗透到中国。咖啡已经被我们身边越来越多的朋友普及为饮品，从高端品牌星巴克到民用替代品。幸运的是，许多人将咖啡视为一种时尚饮品。事实上，咖啡早在清朝就传入国内。咖啡树最早种植在台湾，随后广东、广西、云南、厦门等地区种植。

热带地区种植的咖啡树

我周围的很多朋友每天都会喝一杯咖啡。听说可以增加热量消耗，达到减肥的效果。事实上，咖啡因确实可以加快人体的新陈代谢，但一杯咖啡的作用微乎其微，而且很容易导致饥饿感。喝完一杯咖啡之后再吃东西和喝水是得不偿失的。

在所有种类的咖啡中，只有黑咖啡能够带来很好的减肥效果。然而，纯黑咖啡很苦，甚至难以下咽。因此，为了让咖啡味道更好，一些商家会添加一些甜味剂，廉价劣质的速溶咖啡通常会添加白糖或糖精，这些成分的热量非常高，无法达到任何减肥意义。瑞幸咖啡甚至在购买时也会添加一些调味糖浆。如果你选择“不添加糖”，其中所含的糖分含量足够你的身体消耗至少一小时。不过，喝咖啡还是比喝奶茶健康得多。

瑞幸咖啡

咖啡中的咖啡因也是一把双刃剑。它在改善人体新陈代谢、缓解疲劳的同时，还能刺激我们的神经系统。一旦摄入过多咖啡因，就会导致心律不齐、腹泻和呕吐。癫痫等症状，而咖啡因（Caffeine）也会导致体内血糖水平在一定时间内明显升高。

一般来说，满足以下条件的人不适合喝咖啡：

对咖啡因不耐受的人（兴奋持续时间太长）

经期女性（可能导致更严重的痛经）

胃溃疡患者（胃酸分泌增多，胃溃疡症状加重）

青光眼患者（可导致眼压升高和视神经损伤）