panda 大家好，关于晚餐坚持吃它，一个月轻松瘦10斤，变成漂亮“小蛮腰”很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
这个食材就是冬瓜！冬瓜不含脂肪，富含膳食纤维，有助于稀释水分、消肿。如果烹调得当，无论吃多少，都不会发胖。如果你想减肥但又很难控制饮食，可以选择冬瓜作为晚餐的主料。
不仅可以吃得好、吃饱，还可以控制脂肪和热量的摄入。今天推荐的冬瓜蛤汤没有太多的调料，几乎保持了食材的原味。汤汁鲜甜可口，而且热量很低。再也不用担心多喝两碗了！
'by 飞儿爱吃
原料：
冬瓜1块、蛤蜊1斤、香菜少许、精盐适量、鸡精适量、十三香适量
步骤一、冬瓜去皮
步骤2.切成薄片
步骤3.用流水冲洗蛤蜊
第四步、香菜切段备用
步骤5、锅中水烧开，加入冬瓜片。
第6步、加入蛤蜊
步骤7.加入十三香料和盐
8、煮至冬瓜变透明，加入鸡精、香菜即可出锅。
烹饪小贴士：
冬瓜已切块。冬瓜买多了，一顿吃不完怎么办？不用担心，可以用保鲜膜包裹起来，放在冰箱的保鲜层上保存。此方法保存时间约为2-3天。冬瓜切开后，切面上会出现小点的粘液。这时，可以使用一块比切面大的保鲜膜或者一张与切面大小相同的干净白纸。用手紧紧地触摸它，以保持新鲜。 3-5天。整个冬瓜。如果你买了一整个冬瓜，还没切，只要放在通风阴凉的地方，放几个月就没事了。如果冬瓜切开后无法放入冰箱，可以用纸巾盖住切口，放在阴凉处。只要每天或第二天切一块，并用纸巾盖住切口，冬瓜就不会坏。你喜欢怎么煮冬瓜？
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用户评论
我太震惊了！这篇文章介绍的食物真的超级神奇？竟然能让你一个月轻松瘦十斤，这也太厉害了吧！我现在就去试试看！
有14位网友表示赞同！
晚餐坚持吃它？ 感觉有点单调啊... 而且要持续一个月，好像有点吃力。不过为了变美“小腰精”，我有点心动，哈哈~ ????
有16位网友表示赞同！
这篇文章是不是有点宣传过度了？瘦十斤真的这么简单吗？我以前尝试过很多食谱和方法都没成功哎...
有20位网友表示赞同！
我已经看了很多关于减肥的文章，但这个感觉比较新颖。虽然不敢保证一个月会瘦十斤，但是看起来这个“它”的食材还不错，营养也比较丰富！
有19位网友表示赞同！
能不能分享一下这篇文章说的“它”是什么食物啊？ 我好想去试试！ 想拥有精致的小蛮腰~~(๑˃̵ᴗ˂̵)و
有16位网友表示赞同！
我怀疑这是营销号在忽悠人，1个月瘦十斤太过夸张了，减肥一定要科学合理运动和健康饮食才是王道！
有13位网友表示赞同！
这个食谱听起来不错，我要试下试试看能不能真的达到效果！ 如果能瘦出一款美美的“小腰精”，我会很开心哒！????
有6位网友表示赞同！
感觉这种方法容易疲劳厌倦。减肥需要坚持长期才能看到效果啊，不能为了短期目标而选择不规律的饮食方式吧！
有13位网友表示赞同！
我从小就吃这个了，但我并没有瘦下来诶... 可能跟我体质有关吧？ 不知道这个食谱对每个人都管用吗？ ???? 还是得注意运动和均衡膳食！
有5位网友表示赞同！
终于找到一个简单又有效的方法了！ 可以一边享受美食一边减肥，真是太美妙啦！我要试试看，相信我一定能瘦出“小腰精”的身材！ ????
有13位网友表示赞同！
这个方法听起来挺不错，但也要注意身体的承受能力，不要过度节食或者减肥哦！ 健康快乐才是最重要的！????
有16位网友表示赞同！
太可怕了！一个月就减掉十斤？ 对身体一定会有很大的伤害吧！ 要谨慎尝试这种快速瘦身的方案！
有5位网友表示赞同！
希望这种方法真的可以有效，我渴望拥有一个苗条美好的身材！ 我一定会坚持下去的！????
有10位网友表示赞同！
别盲目相信这种说法， 减肥还是要循序渐进，科学健康的饮食和运动才是长久的解决方案!
有17位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说得对。想要变成“小腰精”，确实需要坚持做正确的事！ 我们来一起行动起来吧！????♀️
有14位网友表示赞同！
我比较喜欢用运动减肥的方式，感觉这样既能锻炼身体又能够瘦下来！ 不过，这个食谱也挺吸引人的，我会考虑尝试看看。 ????
有19位网友表示赞同！
这篇文章很值得关注! 想拥有一个理想身材，这份坚持真的很重要啊! 我也要行动起来，做个自信的“小腰精” !✨
有19位网友表示赞同！
我建议你咨询一下专业的医生或者营养师，为了健康安全的减肥目标！ 不要随意相信网络上的信息。 ????
有11位网友表示赞同！
觉得这篇文章写得不错，介绍了种新的方法，可以尝试看看，不过要理性看待，减肥是一个循序渐进的过程！ ????
有19位网友表示赞同！