了解减重与减脂的差异：关键知识解读

很多人认为这不就是减肥吗？如果我体重减轻了，是不是就说明我减肥成功了呢？其实减肥可以分为减肥和减脂。不知道的人总是会感到困惑。今天我们就来了解一下它们的区别。

我想问你是否了解减肥，减掉了什么？ “胖”到底是什么意思？

你有没有发现，有的人减肥成功后，身体变瘦了，衣服也变宽松了；而对于其他人来说，他们体重减轻了，但身材却保持不变！重量也减轻了，为什么结果不一样呢？

事实上，减肥是否成功不能只看体重秤上的数字。最重要的是你减的是脂肪还是肌肉！

那么，什么是减脂呢？

减肥就是让自己体内的脂肪超过正常范围，然后通过各种手段减掉多余的脂肪！

也可以理解为：减脂=消耗量（基础代谢+运动消耗）>消耗量（包括吃的所有食物）

减肥怎么样？

减肥是指体重减轻、体液和肌肉减少。这样的减肥方式更容易反弹！

从目前的情况来看，减脂是比减肥更健康的减肥方式。

减肥主要是减脂肪！

快来看看减脂的好处吧！

1.保持健康，降低患病风险！

肥胖和脂肪堆积可诱发高血压、高血脂、脑血管病、冠心病等心脑血管疾病。减肥可以有效降低这些疾病的风险，给您带来更健康的身体！

2.内分泌失调得到改善！

例如，过于肥胖的女性会出现月经不调、多囊卵巢综合症等症状，从而降低怀孕的机会。减轻体重和脂肪可以帮助女性拥有健康的子宫并更容易怀孕。

3.拥有更健康的关节

体内脂肪含量越高，骨骼承受的压力就越大。这个问题减肥后就能得到改善！

4.更好的身材

同等体重下，脂肪含量越低，看起来就越“瘦”；脂肪含量越高，看起来就越“胖”！请看下面的图片，有图有真相！

5.睡眠条件会变好

肥胖患者容易出现肥胖，超重患者还可能出现睡眠呼吸暂停综合征，这是肥胖压迫气管的结果。减肥意味着压迫情况得到改善，睡眠变得更好，更有利于保持理想的睡眠。重量！