panda 大家好，关于挑战自我！连续100天每日5公里跑，成功减重150斤很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
刚开始，真的很难呀，跑1公里就气喘吁吁、汗流浃背，但Diogo坚持了下来。一坚持，就是100天。
100天后，Diogo已经爱上了跑步，再也停不下来了。
跑步3年后，Diogo从起初的5公里，到10公里，乃至后面跑到42公里都能轻松拿下。参加过11次半马，两次马拉松，参加过两次铁人三项，十足的运动达人。
再看看他的身体，体重降到了170斤，练出了腹肌，妥妥的型男呀！
二、这个女生，生活发生了翻天覆地的变化
这个姑娘，名叫April Rueb，是个美国人。她做了这样一件事：坚持跑步100天，每天5公里。
重新捡回跑步，一开始也是非常痛苦的。每天早上跑5公里，对她来说是一个相当大的挑战，因为之前有熬夜的习惯，早起跑步真的很困难，需要强大的意志力。
但是为了让自己能够重新穿回漂亮的衣服，Rueb逼迫自己早起跑步。度过了最艰难的第一周之后，她发现自己已经很难停下来。到目前为止，她每天5公里，已经坚持跑了100天。她说自己还要坚持跑下去，直到跑不动为止。
坚持跑步100天，她的生活发生了这些惊人的变化。
1、她的体重明显下降，身材苗条了
大概一个月之后，Rueb去称了一下体重，减轻了5斤。有时候洗完澡，站在镜子面前，能看到皮肤变得更紧实，更有弹性。
2、能更好的地管理自己的情绪
跑步让她的心能够沉下来，早高峰坐地铁不再那么焦躁不安。跑步虽然会消耗体力，但是坚持一段时间之后，她却能感到精力充沛。
3、身体更健康，生活更规律
坚持跑步之后，Rueb再也没感冒过。她会早早睡觉，不再熬夜坚持看电视剧；她会推掉很多无意义的饭局，因为第二天要早起跑步；周末她也不会睡懒觉。
4、意志力也提升了很多，更积极乐观
坚持了跑步100天，尽管她还有拖延症，但是一想到跑步都能坚持下来，所以这点事根本没有必要拖下去，而且坚持跑步之后，她的工作效率也提高了。
5公里是个很简单的距离，只要坚持，就会有收获。看看那个男跑者，每天5公里，减肥150斤；看看那个女跑者，每天5公里，越来越美丽，你还有什么理由不运动呢？
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用户评论
太厉害了吧！每天五公里跑步，确实是一种非常自律的表现！ 坚持了100天就减掉了150斤，这激励着我努力减肥，看来运动真的可以改变人生！
有11位网友表示赞同！
虽然这个新闻挺勵人心的，但也让人感觉压力山大啊。 每天必须跑五公里？我觉得我连一个小时的步道都会觉得很累，他怎么做到的呢？
有20位网友表示赞同！
5公里，对我来说也是个困难指标。 我每次跑步都会想放弃，坚持下去真的不容易！
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厉害，这也太励志了吧！150斤，想想都可怕！ 我也要跟着来试试，每天跑五公里，争取减肥成功！????
有20位网友表示赞同！
每天五公里确实很有效啊，我朋友之前就是坚持跑步甩掉了十公斤肉！ 但是还是要注重饮食控制，运动和饮食结合才是最重要的啊！
有10位网友表示赞同！
感觉这个目标太过于苛刻了。每个人体质不一样，5 公里的距离对于有些人来说确实是一个很大的挑战吧！ 我更倾向于循序渐进减肥方式， 这样更容易坚持下去！
有20位网友表示赞同！
新闻描述很细节，包括跑步时间、体重变化等等，让人感觉真实可信！ 希望他可以保持这样的健康生活习惯，继续拥有美好的人生！
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真怀疑是广告， 为了吸引人眼球故意夸大了效果吧？150斤减下来，也太夸张了吧！
有19位网友表示赞同！
我也想尝试减肥， 但每天跑五公里真的太难了吧。 我平时连散步都很少，看看这位朋友的案例， 或许我也可以试试循序渐进的方式！
有13位网友表示赞同！
这个速度太夸张了！感觉有些不可信，150斤肥肉要是在短时间内减下来肯定对身体不好吧？减肥还是要讲究科学方法哦！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我明白了坚持很重要！ 想要达到目标，就必须持之以恒，不要轻易放弃！ 我也想试试每天跑五公里，看看能不能像这位朋友一样成功！
有16位网友表示赞同！
跑步减肥确实有效， 我也尝试过很多次，但每次都能半途而废。 这篇文章让我意识到自己缺乏决心， 以后一定要更加努力！
有14位网友表示赞同！
如果我的体重还能够再减一些的话，或许我会开始跑步减脂的计划， 但现在来说对于身体太刺激了。
有10位网友表示赞同！
看到别人通过运动成功减肥， 我也想要尝试一下跑五公里。 说不定坚持下去，我也能拥有像这位朋友一样的完美身材！
有20位网友表示赞同！
每天跑五公里确实需要极大的毅力啊！ 但这篇文章告诉我，只要坚持努力，就能实现自己的目标， 真是太励志了！
有17位网友表示赞同！
对于我这种长期久坐办公室的人来说，跑步简直是天方夜谭！ 可是看着这位朋友的例子，我还是想尝试一下轻松运动， 每天散步也是不错的选择吧！
有18位网友表示赞同！
这个新闻让我意识到身体健康的重要性。 我以后也应该积极锻炼， 健康生活才是最重要的！
有10位网友表示赞同！
佩服他的自律和毅力！ 真的是一个优秀的角色模型！
有18位网友表示赞同！