三个月减重18斤，她的运动哲学：为了更自由地享受生活

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这很正常，重要的是，

能调整自己回到那个最好的状态。

（喻小姐的猫，瘦是一个人的事，猫才是大家的）

“有些时候，吃了高热量的大餐，比较内疚，就过来锻炼一下。”

“说实话，这么拼命的锻炼，有时候也就是为了可以放开吃，拼命玩。”

“我们办公室有个大姐，去年股票行情比较好，天天带我们去吃夜宵，人就像吹气球一样的胖起来了。”

“我11月份要出去玩，2月份要参加朋友婚礼，所以我要在这之前把体重减下来。”

说起来轻描淡写的喻小姐，已经在大步健身的3个月里面，减了18斤的体重。

谁说女子撸铁不如男

截止目前，喻小姐已经来大步健身3个月了，她基本上有空就来大步上一节课。

“我爸妈也很支持我锻炼，但他们以为健身也就跑跑步啊，跳跳舞啊什么的，不知道我在这里天天举铁，他们可能接受不了。”

在来大步健身之前，喻小姐也偶尔去健身，但和很多小姐姐一样，她从来都不碰器械。

“主要就是上上团课、操课以及动感单车。到大步以后才锻炼的全面起来。”

刚开始来大步上课，喻小姐还是有很多不习惯。

“我的协调性不好，我最讨厌的就是划船了，药球也丢不好。”

“后来有一节课，主要都是划船，5千米，还要算卡路里，每组递减，一节课大量的划船，划完就无所谓了，很多东西做多了就习惯了。”

现在喻小姐已经取得了很大的进步，比如最讨厌的划船项目已经可以达到2000米耗时9'57"，硬拉可以达到60KG的重量，远远超过了喻小姐自身的体重。

实力推和借力推也分别达到了21.5KG和29KG的重量。喻小姐自己也感觉力量要比刚来的时候好很多。

“长不出肌肉来的，我又不吃蛋白粉补剂什么的，没那么容易的，练的那么勤，还不是吃了高热的东西内疚。”

最难的是坚持，可贵的也是坚持

在被问到，在来大步健身的过程中，最难的是什么时，喻小姐肯定的说是坚持。

为了让自己能坚持下来，喻小姐还抓了一个朋友一起来锻炼。

“有些时候，上班累了就不想来了。”

“我下班过来上课，回家就9点多了，洗洗弄弄就该睡觉了，电视剧也追不了、游戏也不打了，晚上也不能约朋友玩了。”

说起来喻小姐还是为了健身放弃了很多的东西。

当然，功夫不负有心人，喻小姐的付出还是值得的，3个月，她减重18斤。

“我每天都称，看着体重一天一天往下，真的很开心。然后在日历上记下来，每天记。”

“胖了真的很心烦，衣服没法穿，早上搭衣服都搭不出来，现在就没这样的烦恼了。”

除了身材，也收获健康和运动的好习惯

女生健身多是为了追求更好的身材，但除了减脂瘦身，健身也给喻小姐带来更健康的身体。

“现在气色也比以前好不少。”喻小姐说，“之前我的睡眠也比较浅，容易醒，锻炼后睡的好多了。”

“现在锻炼已经成为了习惯，不练反而不习惯了。本来周末回家不健身的，现在有时间也会赶过来上课。”