panda 本篇文章给大家谈谈夜间适宜食用苹果的最佳时段解析，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、
抗氧化物、维生素和矿物质等。
可见吃苹果还是对身体有益处的，
那有种说法，「早上金苹果晚上毒苹果」，这是真的吗？
青菜君查了下，大家之所以这么说大部分原因是
早上吃的苹果容易消化吸收，
晚上吃苹果不容易消化，
容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，
所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。
青菜君可不服这个说法，
那么多夜宵撸串的都没毒,
反而吃苹果有毒了。
其实，只要吃进去的东西，
消化系统就会运作。
只要你的消化系统本身是健康的，
那么晚上吃苹果是完全可以的。
真正值得大家注意的不是吃水果的时间，
而是自己的感受，
比如你前一餐吃得非常饱，
一点都不觉得饿，
当然就不必要增加这额外的能量负担了。
那什么时间吃苹果最好呢?
答案是：什么时候都可以
但是睡前两小时还是别吃了，
吃了不仅会长胖说不定还会影响睡眠。
青菜君比较喜欢两餐之间吃苹果，
那样的话可以缓解饥饿感
又可以少吃饭更利于减肥。
青菜君也建议大家苹果削皮吃,
虽然苹果皮中含有些营养元素，
但是毕竟苹果皮量较少可摄取的营养也不多，
但是果皮上残留的农药确实影响人体的健康，
所以最好还是将苹果洗干净、削皮再吃为好。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我是个夜宵爱好者，很喜欢在晚上吃点东西当作睡前的放松。听说苹果不太适合晚上吃，是因为会影响睡眠，但我感觉还好啊！可能每个人情况不同吧？????
有15位网友表示赞同！
每次想晚上吃水果就想到这问题，感觉有些时候晚上确实不适合吃比较甜的水果，容易梦到吃糖果什么的，反而饿了。
有14位网友表示赞同！
我听老中医说过，晚饭后一个小时左右不要吃水果。苹果虽然说清淡，但含糖量还是挺高的，最好早些吃完吧！
有10位网友表示赞同！
我一直觉得晚上吃水果就是解馋的好选择，尤其是那些需要减肥的人，晚上吃点水果绝对比零食要好很多！
有18位网友表示赞同！
我觉着每个人情况都不一样啊，我是感觉晚上吃了苹果反而更容易睡觉熟，可能有些人血糖控制不太好晚上确实不适合吃吧
有19位网友表示赞同！
我觉得标题问得有点绕，哪个果类最合适晚上吃？最好讲清晰点！还是说只要是水果都适合晚上吃吗？????
有11位网友表示赞同！
晚上吃苹果问题挺有意思的！我个人觉得吃东西的时间更关键在于自己身体的反馈，饿了自然就吃。
有5位网友表示赞同！
吃水果的时候要注意一下是不是空腹吃呀，特别是像苹果这种有较多果酸的食物，建议早饭后或晚饭前稍稍调和一下胃口吧！
有13位网友表示赞同！
晚上吃苹果应该也没什么大碍吧？又不是每晚，偶尔馋了也不影响健康。关键是饮食要均衡哦
有10位网友表示赞同！
我觉得早上起来吃一点水果更合适呢，毕竟晚上容易消化不良，早上一顿苹果饱腹感会比较强.
有20位网友表示赞同！
我一直挺疑惑的，为什么会有说法说晚上吃苹果不好？明明很多人都喜欢在晚上吃点清爽的水果解渴啊！
有6位网友表示赞同！
我倒是觉得晚上吃些新鲜的水果比吃那些零食要好，可以补充一些维生素和身体需要的营养。 只是晚上不能吃的太饱。
有18位网友表示赞同！
我平时晚上经常爱贪睡，发现自己睡眠质量比较好时，就是晚饭后不吃苹果了！可能真是因为吃了苹果会影响到我的睡眠规律？????
有5位网友表示赞同！
吃苹果确实是个不错的选择，但是要根据自己的身体状况来决定啊。晚上如果觉得饿了可以吃一些富含有益菌的食物补充消化系统哦！
有5位网友表示赞同！
我之前做过一个测试，发现晚上吃苹果会让我睡得更香甜，可能是因为里面含有的某些成分可以帮助放松神经吧？
有12位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的很有道理，晚上吃苹果的确应该慎重考虑。尤其是那些容易血糖波动的人群，晚上尽量少吃水果为妙！
有20位网友表示赞同！
我其实不太认同这个说法，毕竟人体的消化吸收能力在夜晚确实会相对减弱一点，但也不至于说一定不能吃苹果啊？关键还是要看自己的身体感受吧！
有6位网友表示赞同！