panda 大家好，关于第一天：哺乳期减肥目标从130减至100计划很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
产后130斤
喂养方式：纯母乳、亲喂
今天是产后两个月+4天
今早体重：129.4（比昨天️0.6）
目标体重：100
——累计减重：0.6
喝水量：2000ml
运动：做家务、抱娃
睡眠：夜醒3次、无补觉
早饭：红枣地瓜片枸杞大米粥、鸡蛋一枚
午饭：海青菜包子一个、裙带菜汤一碗
晚饭：米饭、裙带菜汤一碗、西红柿炒蛋（一起吃的）
夜宵：无
两个月的宝宝，天天挂在妈妈身上，不喜欢自己躺着玩玩具，十二斤了天天抱到浑身痛[泪奔]
我生娃的时候140斤，等娃+羊水+胎盘离体我掉了10斤，之后奶量不够（按滴算）so月子期间狂吃，再配各种下奶汤，终于追上来了。（这个真的分人，你们不要学我，还是要科学追奶，我的乳腺条件是基本不堵奶，体质是喝汤不如吃肉下奶快）结果就是没瘦下去，所以羡慕月子期间掉秤快的宝妈们[强]
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用户评论
加油！我也是产后想瘦肚子，哺乳期间太难了，饮食控制又很难坚持???? 想看看你有什么好办法分享吗？
有7位网友表示赞同！
很棒目标！不过身体要放慢节奏，不要给自己太多压力嘛。慢慢调整，健康的节食和运动最重要！
有14位网友表示赞同！
30磅的差距确实不容易，希望你可以一步步完成目标，加油支持！
有20位网友表示赞同！
哺乳期间减肥太辛苦了！我感觉奶量和体力都不够???? 要认真考虑一下健康问题，避免过度减肥对身体不好。
有11位网友表示赞同！
130到100听起来很有挑战性，可我相信你一定能做到！祝你在减肥计划上遇到一路顺利！
有10位网友表示赞同！
我也是新手妈妈，产后好多变化???? 想找一些哺乳期的健康减重方法，你的方案很吸引我！
有18位网友表示赞同！
体重不是最重要的，身体恢复才是关键吧？希望你能找到平衡点，保持健康的减肥方式。
有12位网友表示赞同！
130到100的目标设定得真好！我希望能和你一起分享减肥经验和学习计划! ????
有9位网友表示赞同！
真的很难吗？感觉有些媒体宣传的减重方法很夸张，我更想注重营养均衡，运动健康的饮食规划。希望你能分享一些具体的操作方式吧!
有18位网友表示赞同！
你确定能坚持到目标完成日期吗？哺乳期生活节奏很快，要留些时间给宝宝和家人，不要给自己太大的压力！
有5位网友表示赞同！
我觉得你的这个目标很合理，而且设定了明确的时期。保持一个健康的心态很重要，加油啦!
有14位网友表示赞同！
我跟你一样，也是产后想恢复身材，但是哺乳期容易疲劳，很难找到合适的时间和精力运动 ???? 你有经验可分享吗？
有8位网友表示赞同！
你做得很好！很多宝妈都不重视自己健康恢复，你的目标值得表扬！ 希望你能在记录中分享你的感受，激励更多妈妈们。
有6位网友表示赞同！
真的佩服你的人品！哺乳期还能坚持减肥的目标，而且把计划贴出来了，希望你能成功实现目标!
有9位网友表示赞同！
我觉得这个目标太过于苛刻了，哺乳期身体需要营养补充，建议先注重均衡饮食和适当运动，慢慢调理身材!
有20位网友表示赞同！
你的目标很明确，也给我带来了些灵感，我也想尝试看看。谢谢你分享你的减肥计划！
有16位网友表示赞同！
减肥真的不容易，特别是哺乳期，不仅要控制饮食还要保证奶量充足。希望你能找到适合自己的方法，并取得成功！
有19位网友表示赞同！
我支持你！加油! ???? 希望我能和你一起进步! 你觉得每周运动几次合适？
有14位网友表示赞同！