panda 大家好，揭秘：低热量水果TOP4，减脂路上的得力助手相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于揭秘：低热量水果TOP4，减脂路上的得力助手和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
1.桃苹果
桃苹果是苹果的其中一个品种，他只在山东出产，每100克苹果的热量中有52大卡，是它的膳食纤维是每100克含有11.5克，而花青素则是每100克中含有34.6毫克，可以说数值是非常的高了，人每天的摄入的膳食纤维含量是25克左右，一个桃苹果大概有200克重量，刚好满足一天所需要的膳食纤维。
2.圣女果
很多减肥人士都会选择轻食，而轻食里必不可少的，应该就是圣女果和西兰花了，如果其实就是小番茄药或者是小西红柿，他口感清甜，水分充足，并且维生素也是比较高的，之所以叫圣女果，只是因为能够把它卖出去的一个叫法，圣女果的热量也是非常的低，每100克的剩余过了量为22大卡。
3.芒果
很多人都觉得芒果那么甜，并且还是热带的植物，怎么可能会减肥呢？但是还真不一定芒果，虽然说酸甜爽滑，并且有着浓郁的芒果香味，但是它的热量每100克芒果中仅有35大卡，并且它的维生素含量也是非常的高。怎么样？没想到吧！
4.橙子
如果要问维生素C的含量的话，我们想到的第1个水果应该就是橙子了，因为它酸酸的冰激凌汁水充足，不论是直接吃还是榨汁喝，都是一个不错的选择，每100克橙子的果肉中仅有48大卡的热量，所以对于减脂的人来说也是可以选择的。
除了以上4种水果，你们还知道有哪些可以减脂的水果呢，欢迎在评论区留言讨论。
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用户评论
这篇文章太棒了！我正在减肥期间，一直想尝试低热量的食物，现在终于找到了！那些水果真的很有帮助~
有11位网友表示赞同！
我一直都知道苹果热量比较低，但没想到还有其他的水果这么清爽又好消化。
有12位网友表示赞同！
这篇博文说的太对了，夏天天气炎热的时候吃这些水果的确解暑又不会长胖！我已经把草莓和柚子加进我的食谱里了！
有15位网友表示赞同！
减脂期间真的要注意热量摄入，这篇文章让我对哪些水果更适合了解了一点。 我现在已经开始尝试用这些低热量的水果代替高热量的零食了。
有10位网友表示赞同！
虽然标题说的减脂好帮手，但我个人觉得水果就算热量低也不能多吃啊！
有17位网友表示赞同！
看了这篇博文才知道原来草莓的热量这么低！之前还以为只有橙子、苹果是低热量水果呢。感谢分享!
有19位网友表示赞同！
这篇文章给我点启发了，我可以尝试用这些水果代替我的下午茶, 太实用了吧!
有5位网友表示赞同！
我觉得减脂除了饮食还要注意运动锻炼更重要啊！只吃低热量的水果可能效果有限。
有6位网友表示赞同！
文章里提到的这些水果我都喜欢吃，夏天的时候可以多吃点清爽的。不过每个人体质不同，还是要根据自身情况调整食量吧!
有9位网友表示赞同！
芒果热量是真的高，我平时很少吃啊……
有19位网友表示赞同！
这篇文章写得很详细，内容很实用！我很想尝试用这些水果做一些减肥餐。
有19位网友表示赞同！
感觉文章只说了一些常见的水果，没提到其他更特别低热的品种？比如龙眼呀？
有13位网友表示赞同！
虽然水果热量相对较低，但是有些人对某些水果过敏。 文章里应该提醒一下要注意安全食用!
有11位网友表示赞同！
吃水果的时候尽量少加糖和冰淇淋！这会增加热量的摄入过多！
有5位网友表示赞同！
我一直觉得减肥主要是靠少吃多运动，水果虽然好但不能成为主食呀。
有6位网友表示赞同！
我觉得水果虽然低热量，但每天还是要控制食用量，过量反而会造成肠胃负担!
有16位网友表示赞同！
这些水果确实很好吃，尤其是夏天的时候可以解暑降温！我平时就是喜欢用它们制作一些沙拉或果汁享用。
有12位网友表示赞同！
文章说得对，选择低热量的水果是减肥的一部分，但更重要的是养成健康的食量习惯和规律运动的习惯!
有5位网友表示赞同！