我以前总觉得只要少吃多运动就能瘦了，原来还有个“基础代谢”这个概念！挺想了解一下自己到底是个什么水平，再调整下食谱和锻炼强度啊。

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这篇文章讲得真不错！让我豁然开朗了，怪不得有些人就算节食也减不了肉，可能是基代比较低呀。以后可以好好测一下自己的基础代谢值了~~~

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我曾经尝试过各种各样的减肥方法，可是效果都不理想，后来才发现我的基础代谢就比较低啊！这篇文章真让我明白了，原来不能一味地节食运动，还得根据自身情况调整饮食和锻炼计划。

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文章说得很有道理啊！ 确实要了解自身的代谢水平，才能制定出适合自己的减肥方案。以前我为了快速减脂，每天吃得少又进行高强度运动，最后反而让自己过度疲劳，效果也不理想了。希望现在能调整好饮食和运动计划，健康的减重吧！

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虽然文章说得有道理，但我觉得测基础代谢值好像太麻烦了吧？还有很多免费的在线计算工具可以参考啊。

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我之前看过一个关于“代谢率”的研究，说是基因决定了一大部分人体的代谢速度，这种说法你信吗？

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这篇文章让我想到曾经看的一档减肥节目，主持人说减肥是一场持久战，要根据自身的状况来制定计划，而不是一味地追求快速减重。这个观点跟本文意思很像啊！

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真的，每个人身体素质不同，代谢也有区别呢！我朋友总是能吃得多运动少，身材依然苗条。看来我也该关注一下我的基础代谢值了~~

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这篇文主要讲的是饮食和减脂，可我想问问关于增肌？增肌也要考虑基础代谢吗？

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我有个问题，就算我们测出来了基础代谢值是多少，那该如何根据这个数值来调整我们的日常饮食呢？

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我觉得这篇文章写得很有深度，把减肥问题的复杂性解释得很清楚。以前我一直以为只要控制好卡路里摄入就能减肥，现在才明白要结合自身的基础代谢才能更有效率！

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我总是觉得自己的 metabolism 很慢啊！感觉比別人更容易长胖。今天学习到的知识让我更加重视基础代谢的水平，需要了解如何提升自己的代谢快一点!

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这篇文章真是太棒了！以前的我总以为减肥就是吃什么少一点运动多一点，结果经常遇到瓶颈。现在才知道基础代谢这么重要，我要好好学习一下怎么计算和提高我的代谢水平！

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我个人不太同意文章里说的某些观点，我觉得每个人身体状况不同，基础代谢只是其中一个因素，环境和心理状态也很重要!

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虽然了解自身的基础代谢对减肥很重要，但我更觉得坚持健康的生活方式才是关键，不要过度纠缠于数据

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我也想知道如何提高基础代谢！ 除了锻炼，还有别的方法吗？有人知道可以分享吗？

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我挺好奇那些测试你基础代谢的方法的准确性怎么样？ 是真的能反映个人的真实情况吗？

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看完这篇文章后我决定好好研究一下自己的身体状况， 找到适合自己的减肥方法！

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