panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下夏季增肥秘籍：4种高热量美食，轻松突破减肥瓶颈的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
是不是每次看到别人穿着漂亮的衣服从身边而过就特别羡慕，也想穿同样的衣服，但是回到家站在镜子面前，看到自己满脸的肉肉和身上的赘肉，就瞬间打消了这个念头，然后减肥这件事又在心里默默地念了100遍，其实你和瘦子之间可能只差一个汉堡的距离，平时在饮食上不注意，很容易让自己不知不觉长了非常多的赘肉。
比较常见的4种食品是公认的增肥食物，这些食物比炸鸡汉堡增肥还要厉害，但是我们却经常吃它，尤其是夏天吃的最多，看一下有没有你爱吃的吧。
一，绿豆糕。 绿豆糕是苏州一带传统的零食小吃，尤其是夏天，端午节前后都有吃绿豆糕的习俗。单纯吃绿豆的制品是不会导致发胖的，但是现在的绿豆糕一般都做成了甜食小吃，饭后茶点，所以甜度是非常高的，含糖量太高就容易导致发胖了。
二，冰淇淋。冰淇淋是公认的增肥零食，天热的时候，很多人都喜欢吃冰激凌来降温，以此来减少中暑的几率。而且有时候一天会吃掉好几根冰激凌，虽然冰激凌是冷冻的，吃起来凉凉的，但是它里面含有的食材却是增肥的，热量很高也是超标的，吃多了非常容易导致发胖，所以夏天不管再热，建议少吃冰淇淋。
三，花生。关于花生能够增肥，大概是因为它含油量太高，经常夏天喜欢吃小凉菜，比如说老醋花生这类的，这道菜热量是非常高的，花生含量也多，容易不知不觉吃下去超标的量，所以夏天可以选择别的小凉菜去吃，建议不要吃老醋花生。
四，烧烤。在我们当地夏天是吃烧烤的季节，尤其是烈日炎炎的时候，吃着烧烤喝着扎啤，那真的是非常舒爽的一件事情，很多都是下了班之后，约几个朋友三五成群一起去饭店吃烧烤，这个习惯真的很容易导致发胖，建议想减肥的朋友在聚会的时候可以少选这样的食物去吃。
以上这几种都是公认的非常容易长胖的食物，而且夏天特别容易吃的，现在天气也越来越热啦，如果你想减肥可一定要管住嘴，不然的话想减下来可就是非常难的事情啦！
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用户评论
哎哟喂，这篇文章说的太对了！我夏天最喜欢吃冰激凌，可我的体重蹭蹭上涨啊???? 以后得少吃点，控制好摄入。
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没想到还有这么多食物会让人变胖，我还以为只有烧烤和炸鸡之类的才要注意呢。看来要好好看看这篇文章了！真希望夏天还能吃美食呀????
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作者说的对！我以前总是觉得奶茶没什么营养，还爱喝一杯下午茶解渴，结果一学期下来明显胖了一圈哎～以后得换喝点水啦！
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这篇文章让我打开了眼界！虽然平时不怎么吃这些“增肥食品”，但夏天真的太容易暴饮暴食了啊。要提醒家里人注意控制饮食，不然轻松长胖就不用想减回来了????
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我觉得文章说的有些夸张吧???? 我觉得每个人的体质都不同。我经常吃奶茶冰淇淋也没怎么胖呢！
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夏天真的容易受到诱惑！现在开始养成健康的生活习惯确实很重要，要拒绝那些高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜才是重点哦????????????!
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说的对！平时我都控制得很好，但夏天一到就不管用了。冷饮、蛋糕、甜品都特别想吃啊????
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这篇文章真的太有道理了！我小时候很喜欢吃冰激凌，结果现在就成了容易胖的主体???? 幸好现在的美食店里种类多样化了，有很多低脂美味的选择！
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夏天就是减肥的逆境时期啊???? 这些“增肥食品”确实让人欲罢不能，要克制自己啊！
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哈哈，看了标题就想到我夏天的零食清单！
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作者说的太对了，有时候我真的感觉自己被这些食物控制住了。夏天不节制确实很容易长胖呢！
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我以前也觉得那些高热量食物没什么大不了的，直到我吃多了之后才开始注意这个问题啦???? 现在更加注重饮食均衡了！
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这篇帖子戳到了我的痛点啊???? 我平时控制饮食比较strict, 但夏天总是忍不住想吃甜食、冷饮...
有18位网友表示赞同！
虽然知道这些食物会让人变胖，但我就是超级爱吃啊???? 特别是热带水果和冰淇淋！
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我平时控制饮食 pretty well，可是到了夏天就变得很容易“放弃”了???? 特别是凉爽饮料，简直是我的心头好！
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这篇文章让我意识到，减肥确实需要刻意的选择和控制，不要被诱惑所左右???????? 今年夏天要好好战一战!
有8位网友表示赞同！
我夏天最喜欢去吃冷面，觉得清爽解暑???? 没想到这么容易让人变胖啊！下次换着点别的吃！
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这篇文章给我提了个醒???? 夏天确实有很多诱惑，但要记住自己的目标，不能掉进“美食陷阱”里去！
有5位网友表示赞同！