panda 认真挑选和控量就行!
冰淇淋并非一-无所取，不少种类的蛋白质含量甚至可以媲美牛奶。挑选时推荐大家:一看营养成分表热量数据,越低越好;二看营养成分表蛋白质数据,越高越好;三看配料表，糖和糖浆的种类越少、排位越靠后越好;四看产品类型,选择全乳脂型冰淇淋。四步挑出高营养的冰淇淋，偶尔一个解馋也能少长肉哦。
知识拓展
冰淇淋、雪糕、冰棍有什么区别?
根据我国现行的国家标准及行业标准,它们主要是制作原料与营养物质的含量不同。从营养角度来讲,最推荐大家选择冰淇淋，原料更佳、营养更好,最不推荐选择冰棍,里面最多的就是让你长胖的糖啦!
冰淇淋吃多了怎么办?
当天不要再吃其它乳制品啦!冰淇淋含有一定量的乳制品，尤其以全乳脂型冰淇淋的含量最高。如果你当天的冰淇淋吃多了，就不要再喝牛奶、酸奶等乳制品了,有助于避免全天热量超标哦。
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用户评论
这可真是太痛苦了！我也超级爱吃冰淇淋，夏天更是几乎每天都要吃。现在才知道减肥期间还要戒掉这个？那也太折磨人了...
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我觉得讲道理吧，偶尔吃一点冰淇淋影响减肥真的不会太大吧，重要的是控制总的热量摄入。不吃也未必能瘦成功
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我有个朋友就是坚持不吃任何甜食，结果还是没瘦下来！最后发现可能是其他因素导致，减肥确实不是单方面的事啊...
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我试过好几次戒掉冰淇淋，总是忍不住偷偷吃，然后就失败了。也许是真的不能完全不吃吧？不过我会少吃点，尽量控制热量摄入。毕竟身体需要一点快乐的感觉嘛
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这篇文说得很有道理，减肥确实得坚持不吃高糖分的食物，这其实也不仅仅是冰淇淋哦！薯片、甜饮料等等也要戒掉！这样才能健康瘦下来！
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我看到有人说偶尔吃一点冰淇淋影响不会很大，我觉得这个说法有点悬！毕竟一勺冰淇淋的热量可不低啊！长期食用对减肥肯定有影响！
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我也很爱吃冰淇淋哦！但是为了健康和身材确实得控制住，就像作者说的那样的。换个口味试试看，比如一些低糖冰淇淋，或者用水果代替甜品来满足渴望甜味的需求！
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这篇文章把我吓着了，怎么连冰淇淋都 不能吃了？我真的爱吃巧克力冰淇淋啊，这是我的终极解压方式怎么办？
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说真的，我完全无法理解为什么减肥不能吃冰淇淋。不是说减肥不能吃高糖分的东西，但偶尔想吃甜食，这太难受了！人生短暂，偶尔要给自己一些快乐吧。
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作者说得很有道理，冰淇淋虽然美味，但是热量很高，而且糖分也太多，长期吃会对身体有害，所以还是少一点比较好。选择了一些低脂水果代替冰淇淋吃，感觉还不错啊
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减肥确实需要克制自己，但也要允许自己享受一些生活乐趣嘛！完全不吃冰淇淋也太难了吧？偶尔吃那么一点点，影响也不会很大吧？况且，人生本来就应该有甜美的地方才是真的生活。
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"不许吃冰淇淋"，这标题就太让人难以接受了。减肥固然重要，但也不能把生活过得这么苦逼啊！ 我觉得还是应该追求一种健康快乐的生活方式，偶尔享受一下冰淇淋也没有问题
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其实减肥和饮食习惯有关，只要掌握好摄入热量的多少，就可以尝试一些小零食的控制，比如将冰淇淋改成低脂的选择或者少量的食用，这样既可以满足自己的喜好，又不会影响身体健康。
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我以前也觉得冰淇淋是美味的灵魂伴侣，但自从开始认真减肥之后就放弃了它。现在我已经习惯了没有冰淇淋的日子，甚至还发现了一些更健康的替代品，比如水果冰沙或者酸奶！
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说真的，这篇文章让我有些崩溃。我真的超级爱吃冰淇淋啊！为了减肥不得不戒掉这个最爱的甜点？我的生活观从此破碎...
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我觉得减肥不应该完全是“禁绝”的原则。有时候适当的放纵也可以起到很好的心理调节作用，就像偶尔吃一个冰淇淋，可以让你感到心情愉悦，更持之以恒地坚持下去
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我减肥的时候就从来没有想过要放弃冰淇淋，反而通过计算摄入热量来合理安排我的食谱，想吃的时候就买一份小包装的冰淇淋满足一下，这样既能保持健康饮食，又能享受生活乐趣！
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