panda 大家好，如果您还对突破减肥误区：提升基础代谢，告别挨饿的困扰不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享突破减肥误区：提升基础代谢，告别挨饿的困扰的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
先不说挨不挨饿这件事，第一件事就是基础代谢并不是轻易地就可以提升的，其次，就算你的基础代谢能力提了上来，身体代谢速度提高了，消耗能量的速度也会提高，对食物的需求量就会增大，如果这个时候你选择进食的话，减肥是没有任何效果的，所以减肥的过程中是必须要经过挨饿这一阶段的。
第一点：基础代谢能力的提高是非常困难的。
在健身界中，截至目前为止，人们用来提升基础代谢能力的方法就是进行增肌训练。一个人体内的肌肉含量和他消耗热量的能力是成正比的。
每当你的肌肉增加1公斤，就说明你的身体将会有更多的110大卡热量被消耗，而且有过增肌经验的人都知道，增肌并不是那么容易的。第一是因为训练的过程特别痛苦，对于一些没有恒心和没有耐心的人来说，练几天可能就放弃了。
其次是因为在增肌的过程中，可能会导致全身酸痛，或者韧带拉伤，肌肉拉伤等，这种方法比节食挨饿要困难得多。
第二点：基础代谢能力越强的人饥饿感越大，
为什么这么说呢？因为当一个人的基础代谢能力提升上去之后。人体消耗热量的能力就随之提升了。在这种情况下，人们的饥饿感会来得越来越快，并且越来越频繁。其实基础代谢能力强跟通过做大量运动进行减肥的原理是相同的，都是消耗多余的热量。
虽然基础代谢高是有一定的好处的，但是也会有很大的坏处，为什么这么说呢？因为基础代谢能力高的人减肥速度比较快，但是也属于易胖体质。虽然基础代谢能力高的人消耗能量多，但是他需求的能量也会多，稍不注意就会让身材反弹。
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用户评论
这个观点太片面啦！我感觉减肥跟饮食习惯和运动量都有很大关系，提高基础代谢可以有效控制体重减少，但还是不能完全避免一些卡路里控制。关键还是要根据自己的情况制定合理的饮食方案，均衡营养的同时控制总热量摄入。
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完全同意！刚开始我也觉得减肥不用饿肚子就够了，结果坚持几个月都没看见效果反而越吃越胖。后来才发现提高基础代谢只是基础，要想瘦下来还得认真控制饮食才能看到明显的变化。
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这篇文章说的不错，虽然我还没尝试过提高基础代谢的方法，但我感觉饿肚子瘦的确实不科学啊！减肥应该是健康且可持续的吧？应该找到适合自己的方法，循序渐进地减少体重。
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别的不说，我个人觉得“提高基础代谢”跟“不用挨饿”这两个概念本身就是有点区别的。提高基础代谢可以帮助你更容易消耗热量，但它并不会让你不需要摄入卡路里，还是要控制日常饮食的摄入量
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总觉得这种说法过度简化减肥问题啊！不是光靠一个“提高基础代谢”就能减肥成功的，要结合各种因素综合考虑才能达到理想的效果。
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我之前也试过不吃饱的方式减肥，结果身体越来越虚弱，还容易崩溃。如今我已经学会了健康减肥的道理，均衡饮食和适当运动才是最好的方法
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这篇文章说的挺有道理！我一直以为提高基础代谢率就能轻松瘦身，结果发现它只是一个辅助手段，实际控制热量摄入才能真正减脂成功。
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这个说法真是让我醍醐灌顶！我现在终于明白为什么减肥这么难了，原来是忽略了提高基础代谢的重要性
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我一直认为只要运动就能瘦身，结果发现只是让自己越来越累却没效果。要健康减肥真得要从饮食开始，控制热量摄入也很重要呀!
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我是不太认同这种观点的，因为每个人体质不同，减肥的方法也不一样。我感觉提高基础代谢只是一个小小的帮助，关键还是看个人努力和坚持
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我一直认为减肥要健康、理性，不能追求速效和节食！高效率？那肯定跟“挨饿”有关吧
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这篇文章让我重新认识了减肥的概念，原来提升基础代谢也离不开控制热量的管理，看来减肥之路还得继续努力学习!
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我觉得这种说法太过绝对化了！或许对于一些特定人群来说，“提高基础代谢”能够减少依靠“挨饿”。但整体而言，“控制摄入热量”仍然是减肥的金钥匙
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减肥真的不容易，而且要健康持之以恒！这篇文章提醒我，还是要注重饮食均衡和锻炼身体，才能达到最终的目标。
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我觉得“提高基础代谢”是一个很好的方法，能够让你的身体更容易燃烧热量，但不能完全代替控制热量的原则！减肥之路还是需要坚持不懈!
有6位网友表示赞同！
我很赞同这篇文章的想法！减肥不能光靠“挨饿”，要注重调理身体功能，提高自身的代谢率才能从源头上解决问题。
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真的觉得，减肥不仅仅是瘦下来，更重要的是健康和长久，均衡的饮食和科学的运动才是关键因素
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看来我以前对“提高基础代谢”的理解还是很肤浅啊！感谢文章让我明白，它只是辅助手段，控制热量摄入才是最重要的!
有6位网友表示赞同！