panda 【包菜炒粉丝】
食材：包菜一颗、粉丝一把、熟咸蛋黄两个、腊肉适量、大蒜两瓣、干辣椒两个、生抽一大勺、蚝油一大勺、白糖一茶匙、醋一茶匙
做法：1、包菜用盐水洗干净，切成细丝备用。
2、粉丝用水泡软，捞出来沥干水分备用，咸蛋黄蒸熟后用勺子压碎待用。
3、腊肉切薄片，大蒜、干辣椒切好待用。
4、平底锅烧热，小火慢慢煸炒腊肉，炒出油脂，然后煸香蒜片和干辣椒。
5、包菜丝入锅翻炒，包菜丝炒软。
6、生抽、蚝油、白糖、醋一起调成酱汁，沿着锅边淋入。
7、加入泡好的粉丝，翻炒入味后即可关火。
8、装盘后再撒上咸蛋黄碎就可以了，没有的可以不放。
温馨小贴士：
1、 包菜要用盐水浸泡一下再洗，表面的农药残留才会洗干净。
2、 觉得猪油油腻的可以用其他植物油，我个人看法就是适当的吃点猪油没问题，因为猪油炒菜就是香啊。
3、 粉丝要泡软，入锅后吸收味汁儿入味很快，兜炒几下就可以了，也不会影响粉丝的口感。
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用户评论
这个夏天感觉自己胖了一圈，试试减肥餐真的很有效！晚餐就能解决主食和蔬菜问题，是不是超棒的？我已经做了几天了，而且味道还不错啊，分享一下链接给同事试看看！
有20位网友表示赞同！
这真的吗？看起来也太简单了吧，晚餐就一菜一饭，我每天都没心思做这种复杂的食物。还是直接点套餐方便快捷。
有12位网友表示赞同！
好想法啊！我一直想着晚上少吃点主食，这样看着肚子也小了很多。可是我就是抵抗不了米面诱惑！你们能分享一下主食替代品吗？我需要点儿灵感～
有10位网友表示赞同！
我觉得这跟我的晚餐吃法差不多，只是选择更健康点儿的食材罢了，比如糙米饭搭配清炒蔬菜，感觉确实简单又高效。
有10位网友表示赞同！
虽然看起来美味，但我担心这只是一时冲动的做法，真正减肥还是要控制总热量摄入。如果晚餐不饱腹，就会更加容易晚上饿得吃东西
有6位网友表示赞同！
我平时很喜欢各种主食的诱惑，特别是米饭和面条。这个晚餐方式真的能让我坚持下去吗？需要更多的菜谱来吸引我的食欲啊。
有14位网友表示赞同！
"既是主食又是菜" 这个概念很新奇，让我想到了以前奶奶做的野菜汤饼，简单却健康美味！有机会我会尝试一下这位博主的做法，希望能像他一样瘦减成功!
有6位网友表示赞同！
晚餐就一盘菜？我感觉这样吃会营养失衡啊，尤其是不够全面的蔬菜和蛋白质摄入。减肥需要均衡，不能只注重热量。
有13位网友表示赞同！
看起来很不错！我很喜欢尝试新食谱，说不定能找到适合我的低脂健康餐食。我会去看看博主的博文，也许会有新的灵感！
有17位网友表示赞同！
"低脂又健康" 这点真的赞! 现在的饮食都比较油腻，想要健康减脂，确实需要一些特别的烹饪方式和食材搭配。
有18位网友表示赞同！
这个晚餐方式听起来挺不错的，简单方便快捷。不过还是希望看到更多具体的菜谱，这样才能够更好地学习和应用！
有8位网友表示赞同！
我平时喜欢吃各种美食，很难控制饮食，想要瘦点难度很大。也许可以尝试一下这个晚餐方式，看看能不能让我坚持下来。
有9位网友表示赞同！
觉得这种低脂健康的方式很适合现在很多人追求的轻食理念。如果能做出美味又健康的晚餐，减肥也就不那么痛苦了！
有20位网友表示赞同！
不过感觉这主要还是依靠个人意志力的控制，想要瘦点还是要综合管控饮食和运动才行。一个简单的饮食方案很难解决所有问题。
有5位网友表示赞同！
这个晚餐方式看起来挺容易就能做到，我也要去试试看！希望能像博主一样，减肥成功拥有好身材！
有10位网友表示赞同！
虽然文章说"低脂又健康"，但我更加关注食物的营养价值。单纯减少脂肪可能导致营养摄入不足，应该更全面地了解食材的功效!
有15位网友表示赞同！
"既是主食又是菜" 这种说法让人感到很新奇，以前总是把主食和菜分开来吃。尝试一下这个新思维方式，或许能找到新的美味体验！
有17位网友表示赞同！
我本来想减肥买一些沙拉，结果看到这个博文觉得更实用啊，既省钱又方便！晚上下班回来做个轻食就能解决夕食了。
有16位网友表示赞同！
晚餐就吃一菜一饭？这会不会太单调了？我很享受美食的过程，如果每天都吃这种简单的食物，我可能会变得很 sıkıcı.
有11位网友表示赞同！