揭秘！天生易胖体质者如何做到胡吃海喝体重不增反减的秘密技巧

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那么接下来我们就来和大家说说胖子有哪些类型。

首先，有一群朋友被称为注定肥胖者，即先天性肥胖者。如果肥胖是家族遗传的。父母一方肥胖的遗传率为50%，父母双方肥胖的遗传率为80%。这就是很多人说喝水会胖的原因！

第二，可能性非常高。生过孩子的妈妈都知道，现在提倡优生优育，包括宝宝的体重得到控制。医生经常提醒妈妈们要控制宝宝的体重。最好是6磅左右。一是方便自然分娩，二是出生体重超过8斤的婴儿容易肥胖。医学研究表明，出生体重超过8斤的婴儿，肥胖及基础疾病发生率较高。

第三，肥胖是现代人饮食、生活方式不规律造成的。如熬夜喝酒、吃夜宵、不运动、外出就餐、吃油炸食品、冷冻饮料和冰淇淋等。经常吃生冷的食物，会使身体寒湿，从而堆积脂肪。每个人都应该知道北极熊效应。还有一种心态，就是吃饱了还想多吃几口，舍不得离开餐桌。

四是因某种原因长期服药导致的肥胖。大家都知道，药物是三毒。长期服用药物会增加我们肝脏的负担，从而影响身体的代谢速度。

首先，在不改变肥胖者饮食习惯和结构的情况下更容易做到这一点。他们只需每餐少吃几口就可以了。

其次，“七点全饮食”不仅能保证一天的营养，还能防止节食者营养不良。这是一种健康的减肥方法。

第三，让肥胖者养成健康的饮食习惯和方法。一旦身体适应了，减肥就会变得更容易。

第四，帮助节食者达到标准体重，即“轻松减肥”，这也是最容易控制的体重。即使你不注意过年和假期，体重增加了几斤，但过完年和假期恢复正常饮食后，体重也会更容易恢复。

连我们的国民男神钟南山都说，保持身体健康的秘诀就是：别吃太多。