panda 连续5日，50kg
感谢大餐救星西梅汁，让我能维持现在的体重。只是，这西梅汁的作用未免也太刚好了吧！这体重，不增不减，稳如老狗。
行吧，体重没涨也是开心的，当然，降了更好，如此安慰自己吧。
中午怀抱着一腔恨意又吃了顿欺骗餐，主食、菜、水果、零食，有一样算一样，想吃的都招呼上，吃到撑。
我大概是想要放弃治疗了。
部分午餐，真实吃的是这的两倍及以上
脑子，咱能把体重锚定点设成45kg么？
就身体是一个很神奇的存在，之前两个月，我午餐、晚餐都不控制，三天能吃一周的饭，体重也是50kg左右。现在饭量减半，还是50kg的体重。我就在想，之前吃得多的时候，我的身体大概只吸收50%，现在吃的少了，身体开始吸收80%甚至100%……而且，我的脑子啊，大概是把体重锚定点设成了50kg，就像人体恒温37℃一样，所以但凡有点风吹草动，我有一丝丝要把体重减一点或增一点的趋势，它就给我扼杀在萌芽之中。
恩，就，谢谢我的脑子。
我就想问问，脑子，咱能把体重锚定点设定到45kg么？
实际晚餐是这的2倍
别人的减肥之路
今天同事让我看了一个减肥博主的视频，采用的方法是减一公斤就吃一顿欺骗餐，平均两三天减一公斤，没有欺骗餐的日子里，就只吃一个苹果或一根黄瓜，然后很快减了三十多斤，后面加上运动，又瘦了二三十斤，然后保持好饮食习惯、生活方式，又瘦了十几斤。咋说呢？
就这种方法吧，不太适合我这样的打工人。吃这么少，怎么工作呢？体力，脑力，都没得干。而且，以我目前的体重，减一公斤可太难了。
唉，减肥这件事，人各有方，我还需要再摸索摸索自己的方法。
运动还是要继续
晚上倒是继续做了运动，因为跟妹妹视频聊的时间太长，太晚了不宜在楼上跳绳，所以今天做了2遍帕梅拉的舞蹈视频+马甲线运动，整体时间和出汗程度，感觉和跳绳的时候差不多，不知道真实消耗能量有什么差别。
总之，今天的吃喝动都结束了，现在我就很好奇明晨体重会是多少，还是50kg吗？让我们拭目以待吧！
今日无跳绳，帕梅拉+马甲线
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用户评论
这周感觉没什么变化啊，不知道是不是因为到了这个阶段，效果会逐渐减缓？ 坚持下去希望能看到些许进步！
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我也在做同样的计划，今天是第9天了，体重也才掉了1斤左右，确实没有太大的惊喜。不过我还是要持续努力，看看能不能在接下来的两周里获得更多突破。
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减肥真不容易啊，每天控制着食量，但变化还是比较小的，心态有点要崩～加油！
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坚持12天了，感觉自己比以前强壮多了，虽然体重没有明显变化，但我精神状态好得多。或许减肥的重点不仅仅是数字上的变化？
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每天都要记录饮食和运动情况真的很辛苦，但是看到这篇帖子让我更有动力啦！继续加油，相信会有惊喜的到来!
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分享你的经验很棒，但我觉得每个人体质不同，减肥效果也会有所差异。不用过分追求数字上的变化，只要持之以恒，健康地进行就行。
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我一开始也以为每天都能看到明显的进步，结果坚持下来才发现减肥真的需要时间和耐心。你的经历让我感受到这其中的艰辛。
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没有惊喜也没关系！持续的改变才是重要的目标。你已经做了一份很好的工作，继续加油吧！
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仔细想想，12天的时间确实很短，想要看到明显的数字变化可能不太现实。我们要更加注重健康和长久性的效果，一步一步来。
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我也是减肥之路上的小白，看了你的经验分享我也有了信心。虽然一开始可能会遇到挫折，但只要坚持下去一定能收获成果！
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感觉你的饮食控制比我好很多啊，我也一直在努力减少碳水化合物的摄入。但是吃零食的时候就很难控制住自己，希望你能给我一些建议哦！
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坚持12天真的不容易！你已经做到了很棒的成绩了，这证明了你对减肥目标的坚持和决心。相信只要继续努力就能取得更大的进步！
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你的描述让我感觉很真实。减肥的过程中确实会遇到一些小的挫折，重要的是我们要坚定信念，找到适合自己的方法，一步 step 走下去！
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体重变化不是唯一的衡量标准，也许你已经有了其他方面的改变，比如精神状态、肌肉线条等。持续地付出总会有回报的!
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减肥确实是个漫长的过程，我们可能会遇到各种各样的挑战，但坚持不懈的精神才是最重要的！相信你一定能成功!
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看到你的文字让我更加坚定自己的决心！我会继续坚持下去，即使没有眼前的惊喜，也要相信未来的收获！
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我想问问你关于运动计划的建议？我平时不太爱运动，不知道从哪里开始比较好呢？
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