蒲墨君：为什么有的人喝普洱茶会胖，有的人却会瘦？

很多朋友对于蒲墨君：为什么有的人喝普洱茶会胖，有的人却会瘦？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

“我每天都喝酒，为什么瘦不下来？”

有的人坚持每天喝熟茶三个月，体重减轻了5公斤；有的人坚持每天喝一罐益心三个月，体重减轻了5公斤；有些人每天喝，体重却减轻了5公斤。它不但没有减少，反而增加了。为什么会出现这种情况？

今天我们就从科学的角度来说一说，喝普洱茶能减肥吗？其科学原理是什么？

在正式解释这个问题之前，我们首先要明确茶饮料、保健品、药品的区别。 “茶”是一种食物。可长期每日食用，适合人群更广泛。当然，它的作用有点像“滴水穿石”，不像保健品、药品那么立竿见影，所以我们一定要正确看待茶的属性。

首先，可以肯定的是，喝普洱茶确实可以减肥。但不仅仅是喝普洱就能减肥。掌握正确的方法很重要。今天，蒲墨君特地邀请了大邑微生物研发中心专家委员丁章贵博士为大家详细讲解。

丁章贵，云南省微生物研究所研究员，从事特殊环境下微生物代谢研究。

普洱茶减肥原理

减肥的最终目的是减少体重和体内脂肪，或者更准确地说，是减少体内积累的多余脂肪。减少脂肪的基本方法是消耗脂肪并将脂肪转化为能量。什么情况下脂肪会转化为能量？只有当人体能量消耗增加或糖类（单糖，如葡萄糖等）吸收不足时，脂肪才会被消耗。因此，减肥最重要的方法就是控制食量，减少糖、脂肪等物质的吸收。促进能源消费。

了解了基本的减肥方法后，我们来分析一下普洱茶促进减肥的原理：

普洱茶中的咖啡碱能促进细胞新陈代谢，增加能量消耗；

普洱茶中的多酚对糖苷酶、淀粉酶等酶有抑制活性。它们的作用是减少肠道内可吸收利用的糖（单糖）的产生，减少糖的吸收，从而降低血糖浓度。当血糖浓度较低时，促进脂肪和糖原的转化。很多人喝茶后会出现心慌、饥饿、出汗（茶界所谓的茶醉）。这是大多数人降低血糖的反应；

普洱茶中的一些特殊成分可以调节脂联素和胰岛素，间接降低血糖，从而促进脂肪消耗；

普洱茶中大量的抗氧化剂可以抵抗减肥过程中的压力损伤，从而达到健康减肥的目的。

1、生茶和熟茶减肥哪个更好？

从作用机制来看，生普洱茶和熟茶都具有促进减肥的作用。至于生茶和熟茶减肥效果哪个更好，目前还没有比较生茶和熟茶减肥效果的报道。然而，有研究报道，在动物模型中，熟茶比生茶具有更好的降血脂和血糖作用。

2、如何喝普洱茶才能有效减肥？

虽然普洱茶有促进减肥的功效，但如果想通过喝普洱茶达到减肥的目的，必须满足以下条件：

在一定量的食物、运动、稳定体重的基础上。如果喝普洱茶，不增加食量，不减少运动，体重基本上是可以慢慢减下来的。

在一定量的食物、运动、稳定体重的基础上。在喝普洱茶的同时，适当减少食量，增加运动量，减肥效果会更加明显。

喝茶要适量。对于正常人来说，每天10克左右是比较安全的。饭前饭后喝茶比较合适。已经发生低血糖时避免喝浓茶。

3、看了丁医生的讲解，相信大家都明白普洱茶减肥的真相了。事实上，许多人通过多吃少动来增加体重（非病理性）。如果你不改变这种状态，单纯想通过喝茶变得很瘦，效果可能与你的预期相去甚远。

普洱茶在减肥过程中起到辅助作用。确实可以在一定程度上调节体内脂肪的代谢，但更重要的是要改变生活方式、饮食习惯等，才能事半功倍。