panda 大家好，今天来为大家分享剖腹产后饮食攻略：轻松应对堵奶、减肥、追奶及快速恢复的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
炖鸡、炖鸭、炖猪蹄？
NONONO~
虽然妈妈一定要吃好，奶水才好。但是！刚刚生产后的妈妈非常虚弱，正所谓虚不受补，这个时候，不能大补，而是要让她缓一缓。
如果过早大量的进补油腻食物还有催奶下奶的食物，反而会堵奶！而且不利于身体恢复。
生产方式里剖腹产更为特别，来看看剖了之后，到底应该怎么吃？
色彩缤纷 图源网络
术后六小时禁食！
过了6小时，可以喝少量的温开水，刺激肠道的蠕动排气。
排气（打屁）之后，才能吃！
不排气，就不能进食，一定记住了。
进食，吃少量的流食！
流食，就是呈现出液体状态，或者入口即化的食物，比如像蛋花汤、蒸嫩蛋羹、冲米粉、藕粉等这一类很软、很稀、很耙、很好吞咽的食物。
忌食产气食物！
比如牛奶、豆浆、含有大量蔗糖的食物。
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第一天：
可以根据上面的建议，吃6到8次流质食物（因为是流食，是“水货”，所以不经饿，饿了就可以吃）。
第二天：
在昨天的食物基础上，过渡到半流质食物，半流质就是比流质食物干一些，略微咀嚼即可吞咽的食物。比如：软的、烂的、稀的面片、芝麻糊、肉泥、烂饭，还有耙蔬菜（要吃菜）。
第三天:
如果排便正常，则可以逐步过渡到正常饮食，但也有所不同。饮食需要以清淡、不油腻、好消化吸收作为原则。
蔬菜汤，真的很棒 图源网络
第一周：
因为剖腹产手术，肠道受到刺激从而使功能受损，肠道的蠕动变慢，肚子里有胀气。原则上，在肠道功能完全恢复，没有腹胀、腹痛的情况前，最好都不要吃牛奶、豆浆、含有大量蔗糖的食物。一般一周左右，肠道功能就能完全恢复。
因为手术创伤，脑垂体分泌的催乳素也会不足，从而会影响到乳汁的正常分泌。剖腹产妈妈的乳汁分泌会比顺产的妈妈来的稍微慢一些，出现生理期胀奶的时间也会略微晚一些。
剖腹产的妈妈肠道蠕动缓慢，所以更容易发生便秘（要吃菜）。
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第二周：
在第一周的基础上继续食用清淡的饮食，做到食物多样化的搭配，还是要记得多吃蔬菜。
妈妈的奶水量在第二周开始逐步增加，所以，需要补充优质的蛋白质，吃肉吃瘦肉，吃鱼吃肥鱼，豆类也能补充蛋白质。
饮食上仍旧是以清淡为主。
注意烹饪方法，别油炸鸡蛋，厚猪油熬鲫鱼，吃太多油，容易堵奶。清淡的丝瓜鸡蛋汤、冬瓜肉片汤、黄瓜虾丸汤、蔬菜豆腐汤都是不错的选择。
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第三周及以后：
仍旧清淡饮食。猪蹄汤，老母鸡汤要喝汤也建议打掉汤面上的浮油，吃瘦肉，不吃鸡皮。
多余的油脂，妈妈们并不需要，这样不仅容易堵奶，而且还会囤积多余的脂肪让人变胖，要知道哺乳期都没瘦下来话，后面减肥是难上加难。
饮食上尽可能多样化，蔬菜水果，谷物杂粮，鱼虾禽畜，大豆坚果，奶类都不要少。
另外：
剖腹产会插导尿管，也因为产后恶露较多，所以，妈妈产后还是需要多喝水，多排尿，以避免尿路感染。
剖腹产，吃好喝好，身体才会恢复的又快又好。#坐月子#
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用户评论
哇！这个标题太符合我现在的需求了，刚做完剖腹产，感觉身体还没好多少，可是听说这周要开始喂奶，担心会堵奶还会长胖。希望这篇文章能给到一些实用的建议，让我能快点恢复健康！
有14位网友表示赞同！
我剖腹产后一直吃糙米粥、蔬菜这些想吃的都不敢吃，就怕堵奶！看了标题觉得很期待，希望能有详细的指导，让我知道有哪些食物适合吃呀！
有8位网友表示赞同！
剖腹产真的太煎熬了，现在刚回家，感觉身体恢复得比较慢。文章提到追奶快、恢复好我特别关心，毕竟哺乳期需要补充能量和营养才能给宝宝提供最好的呵护。
有11位网友表示赞同！
我是C-段的宝妈，其实对吃方面一直没有太多概念，只要能保持营养均衡就好，但是看到这篇标题，突然觉得自己应该再学习学习剖腹产妈妈的饮食方法，特别是避免长肉的问题！
有18位网友表示赞同！
剖腹产后我吃的都是清淡食物，但我感觉奶水确实不多，宝宝也哭闹很多。也许试试文章提到的方法就能提高产后追奶速度，对促进恢复也有帮助吧？
有13位网友表示赞同！
刚做完剖腹产，体重比原来多了不少！我很想恢复身材，可是又不敢随便吃东西，担心会影响奶水和身体恢复。希望这篇文章可以给点思路，让我能控制好食欲，又能营养健康地哺乳。
有7位网友表示赞同！
我现在还在犹豫要不要选择剖腹产，看了这个标题感觉心里有点不安，不知道剖腹产后真的能快速恢复吗？还是说还是要付出很大的努力？
有18位网友表示赞同！
我也是剖腹产宝妈，但一直觉得我的奶水还不足够，宝宝经常哭闹。文章讲了追奶快的方法，非常期待能够有效提高我的奶量，让宝宝吃饱睡好。
有20位网友表示赞同！
$我觉得这篇文章的标题很实际性也很贴近我现在的烦恼。希望里面能有一些比较详细的食物搭配方法，让我能够更好地恢复健康，避免长肉和堵奶的问题！
有11位网友表示赞同！
剖腹产后真的很容易累啊，身体还没有完全恢复好，还要喂奶照顾宝宝，感觉压力很大。我想要找到一些简单快捷的方法来追奶和恢复，这篇文章或许能给我一些启发！
有19位网友表示赞同！
对剖腹产后的饮食确实没什么概念，只知道多吃蔬菜水果，但具体的营养搭配又不太清楚。希望这篇文章能够给我一些具体方法，让我在哺乳期也能补充足够的营养.
有15位网友表示赞同！
我也想快点恢复身材，感觉肚子现在还是挺鼓的。文章提到的“不长肉”我很感兴趣，希望能找到一些合适我的减肥餐食方案，帮助我更快恢复到以前的曲线！
有18位网友表示赞同！
对剖腹产后多久可以开始运动还不太清楚。希望这篇文章能详细介绍身体恢复的时间和注意事项，让我能够安全有效地进行锻炼，帮助更快恢复健康！
有7位网友表示赞同！
我是双胞胎妈妈，感觉奶量不够总是导致宝宝哭闹不停真的很伤脑筋！希望能从文章中找到一些追奶技巧，给我的宝宝提供充足的奶水。
有18位网友表示赞同！
产后身体确实很需要调理，希望这篇文章能够详细介绍剖腹产后要注意哪些健康养生方法，帮我更好地恢复健康。
有5位网友表示赞同！
刚做完剖腹产的妈妈们可以參考一下这篇文！它有关于饮食和恢复的一些建议，希望能帮到大家！
有18位网友表示赞同！
我朋友最近剖腹产了，她一直在问我怎么做才能追奶快、不长肉。我看到这篇文章标题就想推荐给她，希望能给她一些帮助！
有12位网友表示赞同！
剖腹产后想要快速瘦身确实不易，希望这个文章能告诉我们应该从哪方面着手改善呢？
有7位网友表示赞同！
对于剖腹产妈妈来说，饮食和恢复非常重要。这篇标题很有吸引力，希望它能给我带来一些实用的建议！
有13位网友表示赞同！