panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下大S一个月瘦了20斤。这是一种激励性的还是简单化的减肥方法？的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
看完这样的菜谱，我差点晕过去。这样减肥对身体伤害太大了。我想表达我的不赞成和建议。
不过很多人觉得大S很励志，立马就准备效仿，对自己狠一点。距离农历新年还有一个多月的时间。我会回去看我的同学。
不要急于复制和模仿。让我先看看真相。
大S减肥的真相
我们来看看大S的菜谱：
早上一罐无糖酸奶和四分之一个火龙果
中午，她吃了两片肉，两碗水煮菜。因为她不知道自己的碗有多大，所以无法估计她的卡路里摄入量。
晚上基本不吃饭，还要运动。
从营养成分来看，蔬菜可能提供了大部分的矿物质和维生素，但两块肉肯定无法满足对蛋白质的需求，而碳水化合物和脂肪两大供能物质的摄入量，非常小。
大S，这是典型的低碳水化合物低脂肪饮食。当然，你可以减肥，但乍一看，你会因为饥饿而减肥。
这样吃短期内还可以，但不建议连续吃超过一周。长此以往，你的身体肯定会受不了，会出现疲劳、头晕等症状。
最重要的是，这样减掉的体重大部分都不是脂肪。大S减掉的20斤体重中，她不敢表现出身体成分的变化。体内脂肪减少了多少，肌肉减少了多少？
根据我的经验，这样减肥的话，一半是水和一些肌肉（因为运动后还没吃晚饭），不到一半是脂肪。所以，这样的体重变化根本不值得炫耀。
这种饮食安排是非常不科学的。如果大S真的有营养师，或者说这个营养师有脑子的话，他绝对不会这样安排。如果只是为了炒作，那就毫无社会责任感。
我觉得一个负责任的明星不应该只是为了吸引眼球而发布这样的菜谱，让崇拜她、相信她的人效仿她。如果她这样吃一个月，她真的会出现很多问题。
总之，大S因饥饿而减肥，不值得学习。减掉的体重并不全是脂肪，大部分是水和肌肉。没有必要跟风。真的，这样吃的话，还不如直接禁食呢。
为什么明星总是很“励志”
名人花很多钱。为了养活自己，大多数明星都会非常努力地工作。为了减肥，明星们应该最努力，因为瘦与不瘦，会直接影响到他们的财力。
然而我们总是发现明星总是有胖有瘦。为什么？
他们总是在短时间内快速减肥，然后又开始暴饮暴食，体重又增加，然后通过快速减肥再次减肥。
这就是快速减肥的宿命，因为如果不改变饮食习惯，只靠意志力控制饮食，虽然短期内可以减肥，但很快就会反弹。
这种溜溜球减肥对身体危害很大，会导致肌肉流失、体脂增加、情绪抑郁、饮食失调、暴饮暴食、无法控制食欲，还会增加患脂肪肝、糖尿病、心脏病的风险。
参考阅读继续节食反弹有什么危害？ |你可能永远不会想到
这么瘦下去，一点都不励志
名人总是希望做一些事情来增加自己的存在感，吸引注意力。然而，短期内减掉这样的体重确实一点也不鼓舞人心。
大多数人都认为大S非常励志，自控力也很强。汪小菲还称赞妻子有毅力、坚强，非常佩服她。
（设计对话：小菲，我知道你爱你的妻子，但为了她的健康，你应该劝她改变方法）
明星减肥时普遍有3个特点
1.必须做高强度运动才能显得励志，因为大多数人做不到高强度运动。一般情况下，都会有摄影师来拍一些照片。
2.另外，一定要有前后对比图，这样才显得更有启发性。
3、最可悲的是，不管减肥花了多长时间，他们都会告诉你，我在短时间内瘦得很快，这会让我看起来更励志。
减肥不是对自己狠
有多少女孩，因为这些明星的引人注目的炒作，渴望自己能像明星一样，能够秒掉20斤，吃得那么少，运动得那么疯狂。他们发现这非常鼓舞人心。
这种违背自己内心的减肥方法，只会导致暴饮暴食，然后反弹，最终可能导致饮食失调。
短期减肥靠狠，长期减肥靠心。只有内心瘦了，才能真正减肥。很多人看似瘦了，但骨子里还是个胖子。他们仍然拒绝锻炼并渴望甜食和垃圾食品。
想要长期减肥，必须从心开始，彻底改变饮食习惯。
极端控制饮食减肥伤身又伤心
我之前写过很多饮食失调相关的文章。在一篇文章中，我讲述了一个模特的故事，她拥有超好的身材，却被饮食失调所折磨。她经常节食，暴饮暴食，厌食，最后差点自杀。坍塌。
为了保持身材，很多女孩只会对自己残忍，最终出现饮食失调、厌食、暴饮暴食、暴饮暴食等症状。这些都是极端不健康的减肥方式、疯狂运动、极端饮食控制、不重视造成的。我内心的感受只会忠于自己。
2017年，《国际饮食失调杂志》发表了一项大规模模型研究。 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/eat.22682/full
2017 年1 月，《国际饮食失调杂志》发表了迄今为止关于专业模特饮食失调的最大规模研究。
这项研究发现：
68.3%的模特经常患有焦虑和抑郁
64.1%的模特被经纪公司要求减肥
48.7%的模特经常节食，减肥导致月经不调。
31.2% 的模特有严重的饮食失调
（Lady Gaga 15岁开始暴饮暴食、厌食）
国外也有很多明星都受到饮食失调的折磨，包括Lady Gaga和戴安娜王妃，最后都陷入了痛苦之中。
国外有很多患有饮食失调的明星，他们也曾公开自己患有饮食失调。终于走出困境后，他们站起来为饮食失调患者提供力量、信心和帮助。
关键的瘦龙说
减肥是很多年轻人每天关注的话题。与减肥相关的信息几乎每天都会出现在微博热搜上。
互联网上充斥着有关减肥和健身的建议。因为这些所谓的励志文章，很多女孩为了减肥真的愿意做任何事情。只要能减肥，他们什么都敢做。
这是一个讲究效率的时代，也是一个充满焦虑的时代。我们都想尽快实现自己的目标，不想浪费时间。那么，真正健康、持久的减肥方法不是快速的，而是循序渐进的。身体需要时间来适应。
一切不改变饮食结构、不改变自己生活习惯，而仅仅依靠意志力、强迫自己少吃、疯狂运动的减肥方法，只会适得其反。
我们不能限制名人和其他媒体的宣传，但我们一定要擦亮眼睛，心里一定要知道：
如果你的健康没了，脸皮再薄还有什么意义。
（其实你没那么胖）
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用户评论
哇！这速度太夸张了吧！月瘦20斤，我都没敢想这么多啊，不过这么快减肥是不是不太好啊，身体得负压很大...
有16位网友表示赞同！
大S真是个狠人，佩服佩服，这种毅力简直了！我也有点想减肥但总觉得没有她的动力，感觉自己太懒了一点
有8位网友表示赞同！
看到她现在的样子我就有点担心了，20斤太夸张了吧，看着瘦得吓人，这种减肥方式会不会对身体不好呢？希望她注意身体...
有12位网友表示赞同！
我一直觉得大S的身材很棒啊，这么瘦会不会让人看起来不舒服？我觉得现在的她已经很出色了，没有必要再追求体重减少
有13位网友表示赞同！
这确实有点励志啊，虽然我不知道她的具体减肥方法是什么，但能做到这样的效果还是令人佩服的！我觉得每个人都有自己的目标和方式，只要对自己好才是最重要的
有20位网友表示赞同！
哎，这个说法太绝对了，怎么能说励志还是作si呢？每个人都有自己喜欢的风格，大S追求的健康美丽也值得尊重啊！减肥的方式当然有各种不同的选择，重要的是让自己开心舒服
有20位网友表示赞同！
我更担心的是她背后的真相，20斤的减重肯定不是靠单纯的运动和饮食，会不会有什么别的做法呢？希望真的是健康安全的减肥方式
有18位网友表示赞同！
如果她的体重下降是在配合医生的诊断并进行合理治疗的话，那就可以称之为励志了，因为战胜疾病需要极大的勇气和毅力。但如果只是为了追求瘦小的美貌的话，那就不值得提倡了
有16位网友表示赞同！
我有点羡慕大S，她这么自律！我也想尝试这样的减肥方式，但是不知道从哪里开始呢？有没有人推荐一些靠谱的减肥方法？
有15位网友表示赞同！
说实话，我还是比较认同她是为了健康瘦下来的说法。因为我觉得20斤这样的体重变化是不可忽视的，肯定会对身体造成一定的影响，如果为了事业努力的话，应该更注重健康的维护
有16位网友表示赞同！
大S的身材一直都是时尚圈里很受关注的，她这次减肥效果确实让人眼前一亮！不过我还是希望她能够控制好自己的体重，不要太过瘦削，毕竟健康才是最重要的啊
有5位网友表示赞同！
我不明白为什么要拼命减肥呢？我觉得每个人都应该接受自己的身体，大S本来就很有魅力，没有必要去追求完美的身材！健康的体魄比什么都重要
有13位网友表示赞同！
佩服她的决心和毅力！如果她能分享一下她的减肥经验的话，我想很多人都会很感兴趣的，毕竟想要瘦身的人可很多啊！可以尝试一些适合自己的减肥方法，不要急于求成
有5位网友表示赞同！
这真是个好新闻啊！我一直都很喜欢大S，她是一个非常有魅力的女星，而且还很年轻活力充沛，希望她能够继续保持健康的状态
有6位网友表示赞同！
这种减肥的强度可能太高了，对身体不好，还是建议大家通过健康的饮食和适量的运动来逐渐减轻体重。不要盲目追求瘦！
有15位网友表示赞同！
我觉得这位大S一定是有非常自律和自控力的，才能做到这样的减肥效果。我很容易被各种美食诱惑，因此我更想学习她如何保持自律的力量
有9位网友表示赞同！
每个人都有自己的审美标准吧，我认为20斤的减重已经达到一种境界了！这需要很大的勇气和毅力，我觉得她很令人佩服！
有8位网友表示赞同！