panda 大家好，今天给各位分享夏日养生首选：助阳除湿茶饮，告别上火困扰，尽享健康夏日的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
俗话说，夏天有“三件宝”：空调、WIFI、西瓜，缺一不可。但同时，我们也必须记住这句格言：“诱惑越大，风险就越大”。
如果你从未学过中医，夏季“凉心”可能是你的首要任务。虽然说爽一时爽，永远爽，但爽过头了，事后就会产生抑郁症。 （自己拿主意）
而学过中医的人就会知道，夏天，应该“反其道而行之”。不但不能贪寒，更要温阳！
经过我每天的不懈努力，无论是在留言箱还是在门诊，人们都会问我：
“米一森，夏天吃什么可以补阳气呢？”很高兴看到这些问题~
但同时也有很多朋友问我：
米一森，为什么我吃了这么多却没有作用？
米一森，我为什么老是生气？
米一森，我一吃饭就腹胀、便秘？
很多人刚开始尝试补阳的时候，往往会发现自己很容易浮肿，胃里总有气体排出不来。然后脸上不知名的角落出现了一颗痘痘，睡醒后眼睛里有很多眼屎。然后口腔溃疡、便秘都来了。
接下来他们会选择各种花草茶来灭火。但这样一来一回，我常常发现最后我开始拉肚子，食欲不振。
那么，夏季为什么要补阳呢？为什么有些人就无法弥补呢？
我们先来说说夏天为什么要补阳气？
夏季不仅是一年中最热的季节，也是我们脾胃最虚寒的季节。你可以给你的朋友看一下。夏天一到就开始拉肚子吗？
因为在夏天，我们的阳气主要漂浮在体表，而身体则比较寒冷。打个比方，就像夏天，地面在阳光下变得很热，但地下井里的水仍然是冷的。地面是身体的表面，地下井水是我们的身体。
所以在夏天，我们的身体表面看起来“热”，但我们的内部却是“冷”。这时需要吃一些温阳的食物，帮助疏散脾胃中的寒气，从而补充体内阳气的不足，促进阳气的发散和寒气的排除。
这时候，很多健康达人就会抢着请你喝“姜枣茶”。毕竟它是夏季温阳食疗的绝对代表。
为什么推荐它？
姜枣茶的冲泡方法很简单：枣46颗，生姜3片，煮水40分钟以上，即可泡茶。
每年立夏至三伏天，都是喝姜枣茶的最佳时期。
从中医角度来看，生姜和大枣是绝配。
大枣为脾之果，可益气补中、补脾土、润心肺、补气血；
生姜是解表散寒的代表。能益脾胃、祛风寒、温中止呕。
二者同用，不仅能调和营卫，还能健脾暖胃、调和气血。简单总结一下：温阳散寒，补气血。
因此，很多人都会在夏季，尤其是三伏天之前喝姜枣茶，来调节身体。
但同时，肯定有一些人喝了姜枣茶后会上火。
为什么？
我一直说，地球上的任何事物，从腊月的雪到厕所里的便便（便便的中药叫“人中黄”），都会有自己的偏向和特点。
世界上没有一种东西适合所有人。如果有的话，发现那个东西的人现在已经是首富了。
因此，对别人来说是蜂蜜的食物，对你来说可能就是砒霜。
姜枣茶也是如此。
姜枣茶的主要原料是生姜和红枣。首先，两人的性格都是温暖的。其次，将它们加在一起并不会“以消极为积极”，只会升温。
所以，姜枣茶的作用注定是温阳散寒。生来就是为了治疗脾胃虚寒引起的胃寒疼痛、怕冷、食欲不振、容易疲倦、手脚冰冷、大便不成形等问题，有非常好的效果。
但如果你的内热很大怎么办？
纱织~
生姜+红枣不适合你。
什么样的表现算作内热重？下面有几种舌头，如果你能找到相同的也没关系：
1.舌尖红，舌苔黄腻（此患者大便很粘，烟酒多）
2、苔黄腻（此孩子正处于感冒发热转化期，咳嗽时有黄色痰）
3、苔黄腻、舌尖红、草莓斑（此孩子有积食、内热）
4、苔黄厚腻，舌尖红（这个姑娘很着急）
除了上面提到的同样的舌头之外，如果你还：
13分以上，打1分+同舌头！
那么这种体质的人怎样喝姜枣茶才能不上火呢？
如果你真想喝姜枣茶，就不要用姜肉，用姜皮代替。生姜皮性凉，具有利尿消肿的作用。把姜皮放在上面让它凉，把姜皮去掉让它热。
如果你想祛湿（湿也能化热），在姜枣茶的基础上结合这款“减肥版乌皮饮”：分陈皮、茯苓皮、生姜皮、冬瓜皮，将西瓜皮切成等份，煮水代茶饮用。
夏天吃东西除了姜枣茶之外，大家关心的就只有这几点了：
1.吃什么可以避免上火？
2、吃水果时怎样才能避免弄湿或上火？
3.如何补阳气？
4. 最好是操作简单，不费时间（我理解你）。
最后，还是有很多人无论做什么都会生气。原因是脾虚+湿气过多。如果水分很重，必须先除去水分，然后再补充。否则，不顾一切地吃，不但对你没有帮助，反而会害了你。
OK，关于夏日养生首选：助阳除湿茶饮，告别上火困扰，尽享健康夏日和的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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用户评论
夏天真的容易上火啊，这篇文章真是救了我！我一直觉得调理身体这事很重要，而且这个博客上的方法太实用啦！要试试这个补阳茶冲冲看，说不定能帮我看淡点夏天这个火气满满的季节。
有8位网友表示赞同！
上火确实是很麻烦的问题，喝什么茶都感觉没什么用。这篇文章让我了解到，原来是需要考虑调理的方法和原理才能真正解决问题啊！不过我觉得这种“天地阳气逼出陈年寒湿”的说法有点玄乎，还是希望看到更具体的做法。
有19位网友表示赞同！
我的亲妈说她从小就很注重饮食调理，也教了我很多养生方法。夏天真的要注意上火的问题啊，感觉喝清淡的茶和多吃蔬菜水果就能预防不少呢！这篇文章说的方法我也可以试一试。
有20位网友表示赞同！
我觉得这个“适合夏天的补阳茶”听起来很吸引人，但是我不太懂补阳的概念，能不能解释一下这个“补阳”是怎么个意思？
有15位网友表示赞同！
我对中医的认识比较浅薄，一直觉得这些调理方法有点难以理解。不过这篇文章讲解得还是蛮透彻的，让我对“借天地阳气逼出陈年寒湿”的原理有了些许了解。
有12位网友表示赞同！
这篇文章写的真好！我觉得夏天确实很容易上火，我总是头晕乏力、易怒。最近一直在尝试一些茶饮调理身体，如果这个补阳茶效果真的不错，那我就一定要试试看！
有13位网友表示赞同！
我也经常会感觉自己有点上火的迹象，总喜欢吃辣跟油腻的食物。但我觉得这篇文章提到的“天地阳气”这种概念听起来还是蛮神秘的，不知道真有这么神奇的效果？
有5位网友表示赞同！
我一直觉得养生这件事很重要啊，尤其是在炎热的夏天更容易上火，感觉身体总是没啥力气。这篇博客的文章让我更了解了夏天如何调理身体，我觉得要试试这个补阳茶看效果。
有19位网友表示赞同！
哈哈，我最近也是感觉自己很上火哎，容易烦躁脾气不好，原来还有这种特殊的茶可以缓解呢！不过这种“逼出陈年寒湿”的治疗方式听起来有点吓人啊????
有17位网友表示赞同！
夏天真是太热了，整个人都热腾腾的，偶尔也会头痛、口干。这篇博文讲得真好，让我知道原来上火的原因很多，需要找对方法调理。这个补阳茶看起来很不错，有机会也要尝试看看。
有18位网友表示赞同！
我一直觉得中医养生的理念很棒，这篇文章就阐述得很精辟，特别是“借天地阳气逼出陈年寒湿”这一句话点明了夏天调理的重点。我很想要学习更多关于中医养生知识，感谢作者分享!
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太玄乎了，我更喜欢一些科学性强的文章，这样更容易理解。虽然夏天容易上火，但我还是比较相信西医的治疗方法，觉得中医调理的效果没有那么明显。
有18位网友表示赞同！
这个“补阳茶”听起来很吸引人啊，希望能附上具体的配方和做法！我特别喜欢尝试各种新茶饮，现在正需要这个夏天解压降火的茶
有18位网友表示赞同！
这篇博文说服了我想要试试这个补阳茶，虽然我平时不太注重养生，但感觉确实容易在夏天上火。希望这个茶能帮我解决这些困扰！
有5位网友表示赞同！
我的朋友告诉我喝中药可以预防感冒，我一直觉得很神奇。不过这篇文章说的“天地阳气”有点难以理解，我还是更喜欢一些具体的例子和方法。
有8位网友表示赞同！
我以前听说过借天地阳气这样的说法，原来是用来解决上火问题啊！夏天确实容易头疼、疲惫，希望尝试这个补阳茶看看效果怎么样。
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有深度，揭示了夏季调理身体的根本原因。这个“补阳茶”让我印象深刻，以后一定要试一试！
有6位网友表示赞同！