panda 大家好，关于火龙果在糖尿病患者中的争议：真的有助于降糖吗？很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
有的说作为一种低热量、高纤维的水果，这样应该是适合糖友使用的；但另一边却是相反的观点，火龙果含糖量高，不适宜糖友使用？到底真相如何？
资料文献上的记载
2004年《中国食物成分表》中显示：100克火龙果(鲜果)的能量是51千卡，碳水化合物含量13.3克，膳食纤维2．0％。火龙果的碳水化合物的含量介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果，所以含糖量并不高。
来自美国杂志《Food Chemistry))的研究显示，火龙果的寡糖含量为8.6克／100克。
虽然含糖量不算高，但是火龙果所含的糖分中70%-80%为葡萄糖。虽然葡萄糖不如果糖甜，但升血糖的速度比果糖快，这也是营养专家不建议糖尿病人吃火龙果的原因。
道听途说的控糖不可靠
看到过一些文章说火龙果能控制血糖。这些文章主要来自西方的某些媒体和网站。
有时“经验”之谈对个别人可能是有用的，但并不是人人都适用的科学真理。
国内有媒体曾发表文章说“火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效”。出处是中文网站和中国作者。
这种说法找不到根据，植物白蛋白在豌豆、大豆、大麦等食物中存在。火龙果中总蛋白含量在1．1％，估计有白蛋白的话也是相当低的，不是可以“吹捧”的营养特点。
红白火龙果如何选择
我们常吃的火龙果，白色果肉的居多，其中的寡糖含量很高。寡糖是一种多糖，有类纤维红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，并且还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以延缓血糖的升高。
但红心火龙果的糖分达15度以上，甜度远高于普通火龙果。糖友还是要少食红心火龙果。
白心火龙果血糖平稳的前提下，每天宜食1/2个，火龙果虽然是低脂肪、高纤维、低热量的水果，对血脂、血压的稳定也有帮助，还能防便秘。
但由于升糖速度较快，所以糖友们还是不宜多吃，尤其是在血糖不平稳的时候。（糖友们可以发送其他水果的名字到平台，比如：香蕉，来看看其他水果吃多少比较适宜）。
最后要说明的是：糖友没有绝对的饮食禁忌，只是有些要少吃，慎吃或者血糖波动大时尽量不吃（不明白可以加营养师的微信咨询：itangyou）。
所以，关键指标就是血糖的变化。根据糖友反馈，吃完火龙果后血糖没有显著提高，就说明火龙果是适合这些糖友吃的；如果吃过后血糖有明显的变化，那就说明不适合或者减少量来食用。
火龙果的营养价值
1、火龙果果实中的花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
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用户评论
一直以为火龙果是高维生素水果，没想到还能降糖？这也太神奇了吧！我血糖偏高有点吃惊，打算现在买点试试看效果。
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别盲目相信网络说法！降糖这种事情还是去咨询医生比较好，不要把希望寄托在水果上。每个人的身体状况不同，吃火龙果也可能导致过敏等问题呢！
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我爸爸血糖高，最近就常吃火龙果，感觉精神情况确实比以前好多了。也不知道是不是真的降糖了，反正我们都很高兴，持续观察下去吧!
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对这种宣传很无语，很多时候水果本身的营养价值就不算很高，别把水果当成了药物来治疗疾病。糖尿病患者还是要多注意自己的饮食和运动习惯才是根本。
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降糖效果真的存在吗？看了好多文章都很矛盾，有的说火龙果有效，有的说是没意义，我有点不知道该怎么判断了……谁有亲身经验可以分享吗？
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我怀疑这是宣传手段。商家为了抬高火龙果的价格用降糖这一词吸引消费者，大家要多查证信息，理性消费啊！别被那些花招给骗了。
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血糖一直很高没找到好方案，现在看到这个文章就心动了，万一火龙果真能帮一把？我现在最需要一个有效的降糖方法了!
有7位网友表示赞同！
我朋友吃火龙果之后确实感觉血糖控制得更好，她分享了很多详细的体验，让我觉得火龙果应该还有点作用吧！不过还是建议大家自行判断。
有14位网友表示赞同！
糖尿病患者饮食上要特别注意，不能轻视任何食物对血糖的影响。听信网络传言很危险，要去正规医院咨询专业医生才是靠谱的选择!
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我觉得火龙果确实很好吃！虽然我不确定它是否有降糖作用，但是作为一种营养丰富的水果，可以每天适量食用，改善身体健康还是很有必要的！
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我爸爸就是糖尿病患者，他喜欢吃火龙果，每次吃完都感觉精神好一些。可能真的有点帮助吧？我们家人都很乐观，一直在寻找有效的治疗方法！
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降糖这么大的事情，不能开玩笑啊！很多人都不知道科学依据，很容易误信。还是建议大家关注专业医生的建议，不要轻易相信网络宣传!
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个人感觉火龙果好吃而且有营养价值，血糖高的人可以试着吃看看。但要记住，任何一种食物都不能完全取代药物治疗，要注意平衡饮食，合理运动！
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我平时很喜欢吃水果，火龙果甜美多汁也很清爽，不过也听过它可能有降糖作用。现在我更想了解它的具体功效和食用方法了！
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火龙果的营养价值确实很高，富含多种维生素和矿物质。但也需要注意，糖尿病患者在食用任何食物之前都需要咨询医生，谨慎选择!
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"备受糖友争议"这个标题就很能概括大家的感受啊！有些朋友觉得它有用，有些人则质疑其功效，大家说得也都有道理，还需要更多科学研究才行！
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我血糖稳定很久了，所以没太关注火龙果的降糖作用。不过看到这么多留言感觉火龙果确实挺有潜力的水果，应该去试试看吧!
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宣传过度可能让人产生误解，对火龙果的功效还是要理性看待，不要盲目相信。糖尿病患者在饮食方面要谨慎选择，咨询医生的建议是最好!
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