panda 各位老铁们好，相信很多人对减肥手术后如何减肥？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减肥手术后如何减肥？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
不不不，又不是“减”减肥，怎么能这么快呢？手术后如果不改变饮食习惯和生活方式，胃可能会再次变大！
所以减肥手术后，我的肚子缩小了一大半。我该如何饮食才能达到理想体重？
一
术后6个月（过渡期）
1.术后恢复饮食应遵循以下程序：
不过，这个时间的选择要注意。流质饮食至少要持续1-2周，其余视情况而定。
2.控制总能量：手术后，仍然需要控制总热量的摄入。在体重恢复正常体重之前，建议（10-20）kcal/kg/d，蛋白质60g-80g/d。
3、多喝水。建议每天喝2000毫升水。
4.袖状胃切除术后，大部分胃被切除，维生素和矿物质的吸收会减少。恢复正常饮食后，要注意选择富含维生素和矿物质的食物。
5、对于选择胃绕道手术的肥胖朋友来说，由于整个十二指肠和部分空肠处于“被动打击”状态，容易出现维生素B1、铁、钙的吸收不良。这个时候，建议补充膳食补充剂。定期补充。
6.胃容量减少。吃得太快后容易出现胃出口梗阻，导致吞咽困难，甚至恶心、呕吐。为了避免这种情况的发生，手术后肥胖的朋友应该细嚼慢咽，记得细嚼慢咽。
二
手术后6个月
此时，有的肥胖朋友已经达到了自己的预期体重，有的正在向“完美身材”迈进。那么手术后体重减轻到正常范围的人的饮食习惯就和健康人一样了。合理的饮食习惯、均衡饮食是保证理想身材的基础。
下面给胖友们提供一个参考饮食：175cm、68kg的健康成年男性应该吃什么：
餐盘原料原料重量(g)
早餐
馒头粉75
牛奶牛奶250
煮鸡蛋鸡蛋50
午餐
米米100
蘑菇、鸡肉和蘑菇100
蘑菇鸡丁100
炒凤凰生菜叶150
午餐菜籽油15
晚餐
米米100
清蒸鲈鱼鲈鱼100条
素番茄汤150
青菜黄瓜汤100
晚餐菜籽油10
额外水果苹果200个
注：全天食盐用量：6克
膳食含量（克） 供能（千卡） 供能比例（%）
碳水化合物258103257.33
蛋白质8032017.78
脂肪5045025.00
合计1802100.00
减肥手术后一定要记住应该怎么吃，切记不要让胃再次变大。当然，只有在满足手术指征且其他减肥措施无效的情况下才建议进行减肥手术。对于普通肥胖者来说，减肥最重要的是“管住嘴，迈开腿”！
#健康解密##减肥#
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用户评论
哇！看到这个帖子真是太棒了！我一直想减轻体重，希望能像你那样拥有马甲线。请问你做了哪些运动呢？
有6位网友表示赞同！
减重手术真的能有效瘦下来吗？之前一直听别人说效果有限啊，你们说的很详细，让我对这件事兴趣增加了不少。
有7位网友表示赞同！
我也要做减重手术了！可是看到你需要长期坚持锻炼，心里还是有点压力，希望你能分享更多关于饮食和训练的建议吧!
有14位网友表示赞同！
我虽然没做手术，但我也一直想要拥有马甲线。文章写的真好，很有启发! 我也想试试你提到的这些方法，相信自己可以成功!
有18位网友表示赞同！
减重手术后真的需要这么严格的饮食和运动吗？是不是太麻烦了点？如果只是想瘦一两公斤，这可真不太切实际啊。
有8位网友表示赞同！
我闺蜜最近做了减重手术，现在一直在减肥，但我感觉她好像很辛苦。这个帖子让我明白了她到底是怎么坚持下来的，谢谢你分享你的经验！
有13位网友表示赞同！
做手术后还要严格控制饮食和规律运动... 看着就有点累人啊！或许还是尝试其他的减肥方法吧……
有12位网友表示赞同！
虽然我还没做什么决定，但我觉得这篇文章挺有帮助的。至少让我对减重手术后的护理有了更清晰的了解，感谢分享!
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马甲线真的很美，可是这个过程需要付出很多努力啊！我还是乖乖去跑步吧，希望也能在运动中找到快乐。
有9位网友表示赞同！
这篇文章写的真详细，每个步骤都说得非常清楚。我打算把这篇帖子好好保存起来，方便以后参考学习! ????????
有8位网友表示赞同！
做手术后恢复期是多久？还需要注意哪些事项才能确保安全地瘦出马甲线呢？分享更多经验吧!
有14位网友表示赞同！
我真的希望能拥有马甲线！可是每次看到减肥计划都觉得压力太大，太想放弃了。希望我能像作者一样积极坚持下去。
有14位网友表示赞同！
我之前做的手术恢复得并不顺利，最后就放弃了。看了这篇文章后感觉有些遗憾，希望能好好学习作者的方法，给自己一次全新的尝试！
有13位网友表示赞同！
减重手术听起来很管用，但我也担心副作用会影响健康。希望你能够分享更多关于安全的知识，以便我更好地理解这个方法。
有13位网友表示赞同！
虽然我个人并不适合做手术，但我依然觉得这篇文章很有价值。它让我更加了解了减重后期的 cuidados，也看到了坚持锻炼的重要性。
有15位网友表示赞同！
我朋友之前做了减重手术，瘦下来后确实很漂亮，但她也说不后悔，因为她付出的努力和坚持值得回报！
有17位网友表示赞同！
看到文章里作者为了马甲线付出了这么多努力，真是令人敬佩！ 让我们一起去努力，拥有想要的身体!
有20位网友表示赞同！
我一直在找关于减重手术后如何塑形的文章！ 你提供的建议非常实用，我一定会试一试!
有20位网友表示赞同！