panda 减肥的方法说起来有很多但总结也就那几样，不过是通过饮食或者运动来调节自己的体重，今天们就来帮大家避避雷，在通过饮食减肥的路上你是不是还在食用这几样主食呢？
肉包子
对于工作党和学生党来讲，早上的时间根本不足以让我们安安静静坐下来吃半个小时的早餐，很多人早上都会选择买点包子，烧麦之类的食物当做早餐既快捷又好吃，有的减肥的朋友可能还在想我早上只吃一个肉包子，早上吃的这么少应该对减肥时有用的吧，这个只能非常抱歉的告诉大家，早上吃肉包子其实很不利于减肥，因为他里面的油水很多，脂肪含量太高，对于减肥的朋友来说并不是一个适合的早餐。
泡面
不用说很多人在忙起来或者不想吃饭的时候都会泡泡面吃，因为味道很香，操作起来又很方便，特别是对于减肥朋友来说有时会抵不住泡面的诱惑，第一个泡面不是健康食品这是大家都知晓的，他当中的添加剂比较多，经常吃对身体并不好，第二个面饼都是油炸的，对于减肥的朋友来说脂肪超标了，所以一定是要少吃或者最好不吃的。
蛋炒饭
蛋炒饭是大家处理剩饭的最好解决办法因为好吃又简单，但是这仅仅是对于不减肥的朋友来说的，对于减肥的朋友来说，蛋炒饭当中的油太多了虽然加入了鸡蛋看起来很健康，但是并不利于减肥，而且米饭是高碳水含量很高的食物，关注减肥的朋友都知道在减肥的时候我们应该控制碳水化合物的食用量。所以蛋炒饭虽然好吃但是减肥的朋友还是要控制住自己哦。
馒头
减肥的朋友也会陷入一个误区，就是只要我吃的少就会减肥瘦下来，但是饥饿的感觉并不好受，所以他们会选择少吃一些抗饿的食物作为减肥的主食，比如馒头，有的人确实吃一个馒头就饱了，也不用吃其他的食物了，但是殊不知馒头当中的热量是很高的，同等质量的馒头和米饭，馒头的热量可能还比米饭还高，所以这个选择是错误的。
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用户评论
我感觉这个博文说的对，之前为了减肥都尝试过，可是总算不上太有效。看了这篇觉得还是要注意主食的选择很重要啊，自己也经常会吃一些高蛋白的早餐想控制热量，原来碳水化合物的摄入也是关键点！
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这个我知道，白米饭和面包我平时吃的蛮多，现在看来真的要戒掉了。换成红薯、玉米这类的比较好啊，口感多样一点。
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对啊，我们家经常吃外卖，主食基本都是那些碳水含量高的，难怪总觉得很难瘦下来！以后自己做饭就尽量遵循这篇文章的建议吧!
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我感觉这个博文说的没那么绝对。有时候我会选择一些全谷物为主食，比如藜麦、燕麦，这些都属于健康主食啊！ 而且每个人体质都不一样，减肥的方式也不尽相同。
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减肥不光要看主食，还要注意运动和控制脂肪摄入，建议把多方面因素都考虑进来，而不是只盯着减少碳水化合物。
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我一直觉得吃得清淡一点才能减肥，可偏偏很多时候都会忍不住吃一些垃圾食品。这篇博文提醒我了，从主食入手就能有效控制热量摄入，感觉很有道理！
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我记得以前看科普说碳水化合物是人体主要的能量来源，怎么能少乎呢？这篇文章说少吃碳水化合物，是不是有些片面啊？
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减肥的路上不容易，但是看到这些建议还是很有启发性的。我会尽量换一些健康的主食，希望能起到积极的作用！
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感觉作者文章缺乏具体的饮食指南，只是简单地说了一些主食该如何选择，缺乏可操作性，想了解怎么做就只能去其他地方学习了。
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减肥真的很难！这个博文说得对，主食是最容易控制热量的，只要换掉那些高糖高淀粉的主食，就能减少很多摄入的热量，减肥效果也会好一些！
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我曾经也尝试过少吃碳水化合物，结果发现身体反应很不适应，容易疲劳没劲儿。其实还是应该根据自己的情况选择适合的主食，找到一种健康均衡的饮食方法。
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这个博文挺有道理的，减肥不仅仅是嘴要干净，还要注意主食的选择！以后我会多尝试一些其他的主食，比如糙米、小米这些。
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想瘦下来可是真的好难啊！这个博文让我明白除了控制食欲外，选择合宜的主食也很重要。我之前就喜欢吃米饭和面包，看来要减少这类主食摄入了。
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这个博文提醒了我要注意我的饮食结构，从主食入手的确可以有效控制热量摄入。我会尝试用一些高蛋白、低卡路里的主食替代白米饭、精制面粉等等。
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减肥确实需要坚持，不仅仅是少吃多动，还要注意主食的选择！这个博文让我认识到饮食的重要性，我以后会更加注意自己吃的食物!
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这篇文章很有针对性，对我来说很有用！我最近就开始尝试不同的主食搭配，感觉效果还不错。如果能分享一些具体的食谱，那就更好了！
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我觉得每个人的体质和需求都不一样，减肥方法也应该因人而异。这篇博文说的不错，但也要根据自己的情况来调整饮食计划。
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