panda 大家好，我是NICE。今天是我断食减肥的第五天。数据第一。
鳞片每天都会脱落，但很少。我一天只吃两顿饭，一天也不敢吃超过两顿饭，但我的大脑总是想吃东西，所以我就忍不住吃含糖量高的零食和甜食。我想知道这是否与此有关。
这几天除了早上和午餐感觉有点饿外，其他时间都没有明显饿的感觉。不知道是因为我每餐吃得太多，还是因为之前脂肪太多了。没有饥饿感。
不知道朋友们有没有什么好的建议，以免在减肥的道路上走一些弯路。这个减肥确实是一个难题。抽烟20年后我已经戒烟了。我不相信减肥是可能的。下去。
看来我还是需要控制一下食量。如果第一周效果不好，我打算下周将食量减少一半，或者每天只吃一顿。如果我继续沉迷，可能会导致身体出现问题。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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用户评论
真的厉害啊！坚持到第五天了还能保持这么好的状态。我一直在考虑试试这种方法，看着你的记录感觉很有动力！
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每天只吃16+8的饮食确实有点挑战人，我试过一两天就放弃了????，你一定特别的坚韧！加油吧，期待你能取得更好的成绩！
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75.5KG？这也太厉害了吧！我一直卡在某个体重那里动弹不得。你这方法是不是可以分享一下具体的食谱和运动计划吗？我想学习你的方式!
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听起来还挺不错！我现在也想尝试这种轻断食法，希望也能像你一样看到效果。不过我比较担心饿的时候はどうすればいいんだろう…
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五天下来就瘦了多少呢？这样真的靠谱吗？感觉有些方法还是需要根据自身情况来选择啊。
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我也尝试过轻断食，但坚持不住！你为什么能做到呢？告诉我你的秘密吧！ 佩服你的毅力，而且每天都能记录下来也是很厉害的成果！
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我从一开始就觉得16+8这个时间段不太适合我，因为我的睡眠习惯是比较晚睡的，这样时间安排会很难协调哎。你没有这个问题吗?
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坚持下去的话，也许真的能减肥成功！不过还是要搭配运动才能更有效吧？
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看到你的记录，感觉自己真是太懒了！也要找个机会试试看这种方法，说不定能帮我突破目前的瓶颈。
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这个减重目标是不是太高了？我以前尝试过很多种减肥方法，大部分都是效果很有限的…希望你能坚持下去得到想要的结果吧!
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16 + 8 的轻断食法确实挺吸引人的，但我更担心的是长期以后会不会对身体造成什么影响呢？
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佩服你的决心！每天都能严格按照计划执行真的很不容易。希望你能继续保持下去，早日达到目标体重!
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减肥路上一定很辛苦，但你做得很好！看到你坚持记录下来自己的进度真是太鼓励了，我也要去试一试这种方法！
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我尝试过很多减肥方法都失败了，感觉自己真的没有瘦的基因????。你的方法看起来挺有潜力，希望你能再坚持下去!
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你说的这个轻断食法听起来很有意思，好像比节食更健康的样子！我会去看看相关的资料，说不定也能借鉴一下你的经验。
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75.5KG 的目标体重距离你越来越近了，加油呀! 我一直都在关注着你的记录。希望你能顺利达成目標！
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轻断食减肥五天的体验吗？我很想了解一下你和以前饮食习惯有什么区别吧？
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其实我个人更注重的是长期健康的生活方式，单纯依靠这种方法减肥我觉得效果有限的…
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