受肺炎疫情影响，很多热爱运动的人因为不想给社会和家人带来麻烦而慢慢平静下来。为了自己和家人的健康，我选择不出去运动。原地跑已经成为很多跑者的锻炼项目之一。

但对于跑了几年或者十几二十年的跑者来说，待在家里不能出去锻炼的感觉实在是太可怕了。我全身都不舒服，做什么事都没有力气，浑身都不舒服，就像是烟酒上瘾了一样。

原地跑从不习惯到接受，你也可以的！

我也是这样。大年初一跑步后，我开始“停止户外跑步”。对于锻炼了快五年的我来说，既然不能出去跑步，那我还是得在家锻炼。考虑到我自己的情况，原地跑步就成了我在家的主要运动。刚开始的几天，即使我像很多在家跑步的人一样，每天坚持原地跑步，但我总感觉自己在度假。于是大年初五，我就出去跑步了。跑完之后我感觉很好。但我跑步的时候，跑步的人并不多，只有五六个人。我心里总是有各种各样的担忧，我的家人也很担心。所以我内心感到十分内疚和不安。未来几天，最好不要出去跑步，每天安心地在同一个地方跑步即可。

原地跑真的是杨白劳吗？

也有网友表示，在家原地跑步就相当于杨白老。杨白老是谁？相信很多朋友都知道电影《白毛女》中的喜儿的父亲。和他的名字一样古老，什么也没有。

其实，把原地跑步比作杨白老就是个笑话。事实上，原地跑步可能不如户外跑步或跑步有效，但与锻炼相比仍然有效。当我们的脚移动时，我们的身体仍然在运动，只是运动的强度可能较高或较低，运动的效果可能较大或较小。所以原地跑还真不能说是杨白老。

原地跑步还有哪些好处？

消耗卡路里，燃烧脂肪

原地跑发明人赵怡然，身高1.82米，体重265公斤。他原地跑步8个月，体重减轻至140公斤左右。这一个月的原地跑步，让他从胖子变回了胖子。瘦人的世界。

其实，与其说原地跑的发明者是赵怡然，不如说他通过坚持原地跑达到了减肥的效果。其实，原地跑步对于我们来说并不陌生。就像在原地行走一样。然而，很少有人能够通过原地跑步来持续锻炼。

所以如果你是一个平时想要减肥又没有时间出去跑步的跑步者，这种原地跑还是不错的。

不受天气影响

原地跑步，无论是在家里还是在办公室，只要有一个小小的空间，就可以完成这个练习。而且不会受到天气的影响。即使外面刮风、下雨、下雪，你仍然可以在室内温度下原地跑步。与户外跑步相比，原地跑步感觉更好。至少跑步时不会那么痛苦。

当然，如果有跑步机就更好了。

促进血液循环，增强心肺功能。

虽然原地跑步不像户外跑步那么激烈，也不像跑步机上跑步那么激烈。当身体运动时，也能促进血液循环。这对身体还是很有好处的。

原地跑步还可以增加肺活量和心肺功能。

增强身体抵抗力。

锻炼的方式有很多种。只要身体在动，就比呆在那里玩手机要好。做家务和洗衣服也可以燃烧卡路里。所以，原地跑步也可以燃烧热量，而且还可以增强身体的抵抗力。尤其是这个时期，宅在家里的时候，还是有足够的时间去锻炼的。如果这个时候不运动，你就找不到合适的借口或理由。

事实上，当你原地跑步时，你的身体仍然在运动。既然像运动一样，就能达到锻炼身体的效果。还能增强抵抗力。

大家都知道，身体抵抗力提高了，感冒就会少，很多疾病就会少。而我们的身体在这个时期需要非常好的抵抗力。良好的抵抗力可以更快地战胜病毒。

原地跑步的技巧

刚开始跑步时，可以从15分钟开始。跑步的时候，你可以找到自己喜欢的电视，一边跑步一边看。建议运行时间不要超过一小时。一开始不要跑太多。跑步前和跑步后的热身和伸展运动。健康比什么都重要。拥有健康的身体将使我们余生的生活质量更好。继续锻炼。只有抵抗力好，才能“百毒不侵”！