panda 1.饮温茶
清茶一盏淡出伏，凉风习习解暑意。在一年中最热的日子里，宜蛰伏不动，少寒勿凉。多饮茶，有助于出汗散热，消暑止渴。静心饮一杯椹采霜后桑叶茶，其选用可以入药的霜后桑叶为原料，且霜后桑叶具有利水气，疏风散热的效果。精心炒制而成的茶，汤汁金黄，入口甘甜，回味无穷，属茶中精品，消暑必备。
2.宜睡前泡脚
睡前用温水泡脚，能改善湿气，驱寒，健脾和胃，减轻苦夏的症状。从而可以使身心得到很好的放松，帮助更好地入睡。
3. 宜心情平静
伏天消烦暑，散热由心静。高温常使人心情烦乱、情绪急躁、轻易动怒，应心平气和，保持乐观愉快，顺其自然。炎热的夏天很短，每一秒都值得珍惜。
三伏天“忌”
1.不开窗通风
通风差的室内易引发中暑，较差的空气质量不利于身体健康。建议每天开窗通风两次以上，每次15——30分钟。
2.空调对着吹
对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈椎问题。建议夏季空调温度最好不要低于26℃，吹空调时最好搭个披肩。
3. 过度喝冷饮
适量冷饮可以解暑降温，过度饮用的话则可能会导致胃黏膜下血管收缩，不利于身体健康。建议适量饮用冷饮，补水以温开水为宜。
三伏天，减肥的好时候
三伏天，阴阳相生，阳气正盛，人体的新陈代谢处于一个比较高的水平。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能会带来体重减轻。
三伏天锻炼注意事项
•入伏后身体流汗较多，不适合做一些大汗淋漓的运动；
•户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段；
•运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。
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用户评论
这篇文章说的对！夏天本来就喜欢运动跑步、游泳，更不用说现在还有那么多户外活动推荐了，趁三伏天赶紧抓住机会运动吧！
有10位网友表示赞同！
我觉得三伏天确实适合减肥，天气热自然会让人运动的动力更大吧。不过还是要注意补水和防晒啊！晒多了很容易出皮疹之类的。
有6位网友表示赞同！
这三伏天简直太难熬了，而且我还感觉自己更容易饿肚子，总是想吃些清凉的食物...
有10位网友表示赞同！
说的也是，我这两天在家里做饭的时候，都不想开空调，所以反而运动了一点。但是还是觉得夏天减肥很难受呀，总是容易流汗黏腻的感觉。
有7位网友表示赞同！
三伏天啊… 其实感觉吃什么东西都会让人特别热…… 为了减肥还特意清淡饮食，结果更加没劲了！
有5位网友表示赞同！
我更赞同这个论点！三伏天虽然炎热，但是正是我们锻炼的好时机。夏天很多户外活动都很适合减脂减肥，比如跑步、游泳等等。关键是要坚持！
有10位网友表示赞同！
我觉得三伏天减肥的关键在于饮食，要多喝水，多吃一些清淡的食物。同时也要保证足够睡眠，这样才能更好地提高身体代谢率。
有11位网友表示赞同！
我倒是觉得三伏天更容易疲倦，而且食慾变大！反而容易长肉.....
有17位网友表示赞同！
我觉得夏天确实适合减肥，因为天气热会让我们消耗更多的能量，自然就更容易减脂了。当然，也要注意补水和防晒哦！
有18位网友表示赞同！
这个观点很有道理，三伏天虽然炎热，但汗液排泄可以带走一部分身体多余的脂肪。坚持运动锻炼，再加上合理的饮食控制，就能达到减肥效果!
有10位网友表示赞同！
我觉得三伏天虽然适合减肥，但是对于体质较弱的人来说，还是要注意防暑降温，避免过度劳累
有8位网友表示赞同！
同意！三伏天确实是个很好的时机，因为夏天高温可以让我们的身体燃脂速度更快。
有17位网友表示赞同！
我感觉这个说法有点道理，夏天出汗多确实能帮助消耗热量，但我觉得关键还是要坚持健康的生活方式，均衡饮食、规律运动才能达到更好的减肥效果!
有8位网友表示赞同！
三伏天减肥？我觉得很难受！因为天气太热了，动起来就容易中暑。我还是偏向秋季或春季进行运动和节食吧！
有9位网友表示赞同！
其实减肥的关键不是在什么季节，而是在于坚持健康的生活方式，每天都要注意控制饮食，保持规律运动，这样才能真正地实现减肥目标!
有15位网友表示赞同！
对啊，三伏天正是我们应该多关注身体的时刻，适当进行轻度的运动和健康的饮食，这样既能帮助身体排毒减脂，也能增强我们的体质！
有9位网友表示赞同！
夏天太热了，根本没有心思运动！我觉得减肥的关键在于科学的饮食搭配和规律的生活方式。
有8位网友表示赞同！
我觉得这个说法好极！三伏天的高温可以加速新陈代谢，而且很多户外活动都很适合运动。让我们一起趁三伏天好好运动，甩掉多余热量吧！
有9位网友表示赞同！