晚上吃什么东西不会胖

肥胖是女性心中最大的痛，而减肥是女性每天都说做不到的事情。那么，女性晚上吃什么才不会发胖呢？肥胖女性吃什么可以减肥？现在，带着这些问题，我们就来文章看看吃什么可以不发胖吧！

将糙米、五谷杂粮洗净，用水浸泡，然后放入电锅中蒸熟。您可以添加海盐或红糖来制成咸或甜的粥。

一个重约100公斤的小烤红薯，热量约为100卡路里。小口吃不仅可以增加心理满足感，还可以增加饱腹感。

3、豆浆及豆制品

豆浆和各种豆制品的热量都比较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还可以帮助减肥，帮助睡眠。习惯熬夜的人不妨给自己挤一杯豆浆，饱腹之余还能暖胃。

西红柿也是夜宵的首选。实验研究发现，西红柿的热量非常低。每100克西红柿仅含19卡路里热量。因此，一些有吃夜宵习惯又怕肥胖的人，此时不妨多吃点西红柿。吃法有很多，但最好生吃或做成沙拉，以免营养流失。

关于晚上吃什么不会发胖的介绍就到此结束，女人吃多少也不会发胖。希望对大家有帮助。