喝白醋减肥的最佳时间

吃醋减肥有一定的效果，但是一定要掌握正确的方法，这样才能在不损害身体的情况下达到减肥的好处。那么什么时候喝醋减肥呢？减肥一次应该喝多少醋？

何时喝醋减肥：

对于上班族来说，果醋是消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋含有十多种有机酸和人体所需的多种氨基酸。不同种类的醋，有机酸含量不同。它们可以促进有氧代谢，帮助去除沉积的乳酸，并缓解疲劳。经过长期劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲倦。比如，此时喝一小瓶果醋，可以促进代谢功能的恢复，消除疲劳。一般下午3点左右，是一天中最疲劳的时段。此时喝250毫升果醋对于缓解疲劳有非常好的效果。

夜间往往是油脂分泌最旺盛的时间，尤其是过氧化脂质的分泌，尤其在夜间增多。这也是导致皮肤细胞老化的主要因素。另外，夜间多数情况下，皮肤的pH值失衡，血液循环不顺畅，皮肤常常紧绷或干燥。晚上睡觉前喝点果醋会缓解这种情况。果醋中含有的有机酸、甘油和醛类物质，可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加速皮肤血液循环，帮助清除沉积物，使皮肤光滑。果醋含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解，也起到减肥的作用。值得注意的是，果醋酸性较强，容易腐蚀牙齿，喝后一定要及时刷牙。

果醋中的酸性物质可以溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，增加胃液的浓度，从而促进消化，减少食物转化为脂肪的机会。

饮酒前后饮用果醋，可以加快体内酒精的分解代谢，增加胃液分泌，扩张血管，促进血液循环，改善肝脏的代谢，促进酒精迅速排出体外。喝醉后，可以直接喝一瓶200毫升的凉果醋，可以解醉。还可以将白萝卜泡在果醋里，食用后解酒效果会更好。

果醋可以提高人体的免疫力。果醋含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。果醋还含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加人体的抵抗力。醋酸具有抗菌、抗炎作用，可以预防感冒。对于容易感冒的人来说，可以在早餐后出门前喝一瓶果醋，以抵御早上上班途中的严寒。

喝醋可以美容、减肥。是很多女性朋友都知道的减肥方法，而且效果非常明显。那么什么时候喝醋减肥呢？醋减肥期间一次应该喝多少醋？

醋减肥期间喝多少：

正确的喝醋方法是在两餐之间或饭后一小时稀释后饮用，不超过10至20毫升。这样不仅不会刺激胃肠道，还有助于消化。无论你的身体多么强壮，胃肠功能多么好，都不应该空腹喝醋，因为空腹喝醋会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，损害胃壁。

每天喝少量的醋是可以的，但不要像打翻醋坛子一样喝，这样会极大地刺激胃。另外，市面上的醋饮料不能代替水，因为醋饮料中添加了大量的糖分。如果大量喝醋而不是水，会增加热量。长期饮用会增加肥胖的机会，不利于控制体重。

如果胃壁薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡，不宜喝太多醋。如果饮用后感觉不舒服，应立即停止。注意醋中的钠含量：现在市场上的醋种类繁多。黑醋和寿司醋中的钠含量也很高。 100克黑醋含有1500-2000毫克钠。 5茶匙黑醋。它相当于1茶匙（5克）盐。必须限钠的高血压患者应限量使用。而且黑醋的钾含量也比较高，不适合肾病患者食用。

四类人最好不要喝醋：

1、胃酸过多或胃溃疡的人，因为果醋中含有微量的“醋”，空腹大量饮用会对胃粘膜产生强烈的刺激作用，容易引起胃痛等不适。

2、对于痛风患者来说，醋是酸性饮料，不利于血尿酸的排出。

3、糖尿病患者，因为一般果醋的含糖量比较高，可能会因为摄入大量的糖而影响血糖。

4、正在服用某些西药的人不宜喝果醋。由于醋酸可以改变人体内局部环境的pH值，导致一些药物无法发挥作用。