什么东西燃烧脂肪最快

哈佛医学院的研究人员发现，无论人们的饮食和睡眠模式如何，新陈代谢率都保持同步，卡路里消耗在下午晚些时候和晚上达到峰值。晚上，人体每小时会额外消耗0.02千焦的热量（约相当于0.5克脂肪），比凌晨4点到6点之间多消耗约10%。也就是说，人体的热量代谢达到顶峰晚上，身体燃烧脂肪的效率最高。

伦敦玛丽女王大学的科学家对半成品的盐含量进行了研究。研究人员研究了素食者和素食者通常食用的素食培根、素食火腿、素食肉末和素食香肠等食物。他们检查了英国各大超市通用品牌类别中的15种素食肉类。抽查结果显示，其中28%的产品含盐量超标。

加州大学一项针对2000 名女性的新研究发现，经历过伴侣虐待（包括冷战和家庭暴力）的女性更年期症状更严重，失眠、高血压和阴道问题增加60%。

近日，德国弗莱堡大学的研究人员对45名中度至重度抑郁症患者进行了测试。他们被随机分为两组：一组要求每周洗两次热水澡，每次30分钟，水温为40。洗澡时应保持平静，不要消耗过多的能量。沐浴后，用毯子或厚衣服覆盖全身，以保持较高的体温。另一组被要求每周进行两次中等强度的运动。然后使用汉密尔顿抑郁评定量表测量患者的抑郁水平。结果显示，洗澡组的抑郁评分比之前平均下降了6分，而运动组只下降了3分。这表明患有严重抑郁症的人通过沐浴比锻炼可以更有效地减轻抑郁症状。这种方法非常适合不适合运动的人，比如孕妇，而且经常洗澡比运动更方便、更有效、更容易坚持。