胸肌下部的锻炼方法 胸下肌怎么锻炼

1、胸肌是男人性感魅力的象征。其如花岗岩般坚硬的品质，给男人带来不屈、自信的魅力。它们是男性必须训练的肌肉群。

2、男人如果没有强壮的胸肌，对他来说一定是一种遗憾。无论强健的胸肌带到哪里，他都无法体验到强大自信的快感和迷人魅力。

3、今天小编给大家推荐一套下胸肌训练动作，可以帮助你有效锻炼胸肌最难的部位来训练下胸肌，让胸肌更加完美饱满。非常适合正在锻炼胸肌的朋友。以下5个动作：每个动作做3-4组，每个动作做3-4组，

4、动作一：史密斯下斜卧推，增加重量，每组10-8次

5、动作二：上斜哑铃飞鸟，每组12-10次（完全伸展）

6、斜杠铃俯卧撑三个动作，每组15次

7.在胸部进行四次高位绳夹，每组12-10次。

9. 5个动作，利用不同的动作方法，彻底强化胸部下部肌肉，使目标部位更加饱满，使整体胸部肌肉更加完美。如果你想强化下胸部肌肉，可以尝试这些动作。