减肥人士晚上吃什么（早中晚吃什么可以减肥最快）

女性晚上吃什么可以排毒减肥呢？女性晚上吃什么可以排毒养颜、帮助肠胃消化、促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物看似很常见，但很多人却不知道它们有这么神奇。以下四种常见食物各有其排毒养生的特点。喜欢哪一种就赶紧吃吧。

西红柿中含有丰富的番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强抗氧化剂。煮熟吃可以使西红柿具有更强的抗氧化能力。虽然煮熟或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、番茄罐头）中所含的维生素C会被破坏，但番茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更强。

绿茶含有丰富的茶多酚，对于处理脂肪有极好的效果。绿茶还可以去油、解腻、清新口气，所以可以常喝，不仅可以抗衰老，还有助于排毒、滋补、减肥。每天饭后喝一杯绿茶作为下午茶，可以促进肠胃蠕动，增加身体新陈代谢。

富含维生素E的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）不仅具有抗氧化功能，还可以修复皮肤组织。然而，由于坚果类食物含有较高的脂肪，如果食用过量，不仅会导致肥胖的危险，还会损害维生素E的抗氧化作用。因此，营养学家建议人们食用此类食物，但要适量，否则太多还不够。

黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等。等成分，是不可多得的排毒美容食品。