酸奶拌香蕉吃能减肥吗 酸奶拌香蕉怎么做好吃

1、酸奶减肥不是随随便便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食品灵活搭配，才能真正看到减肥效果！有人喝酸奶减肥，一个月瘦了20斤？是的，她就是这样喝酸奶的~你知道吗？

2、红糖除了具有糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分远高于白糖。酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀即可饮用。这种饮用方式可以改善肠道环境，缓解便秘，帮助燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。

3、木瓜热量很低，而且很饱。也是美容、减肥、丰胸的佳品。爱美的女孩子一定不会陌生。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨出木瓜汁，与酸奶混合。一起喝可以减肥和丰胸。

4、香蕉是女性最喜爱的减肥水果。香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的膳食纤维，是非常好的营养食品。

5、吃香蕉酸奶有助于改善便秘。香蕉可以直接吃，也可以将香蕉挤成香蕉汁，与美味的酸奶混合，制成香蕉酸奶。只需少量的香蕉就能带来强烈的饱腹感。与酸奶搭配，更容易让人产生饱腹感，几个小时内不会感到饥饿，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。

6、酸奶是低脂低热量食品，每天最好吃80克以下的干果。干果和酸奶搭配不仅可以减肥解决肥胖问题，还可以治疗便秘。建议将干果切好撒在酸奶上，或者搅拌均匀后再食用。每天1碗，最好作为早餐。