panda 其实一周轻松瘦身：低脂餐法，告别大肚腩，无需节食挨饿的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享一周轻松瘦身：低脂餐法，告别大肚腩，无需节食挨饿的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
杂粮冬瓜饭
食材：冬瓜200克、大米适量、糙米适量、玉米少许、盐少许、油少许
做法：1、冬瓜去皮，削掉瓜籽和靠近瓜肉的软软的瓜瓤，切细丁，越细越好，家里还有一点玉米，我一并丢了进去，没有的可以不放。
2、平底锅烧热，放少许油炒一炒冬瓜和玉米粒，冬瓜炒软一点儿就可以了，放盐炒均匀后关火。
3、糙米提前泡四五个小时，大米洗干净，倒入炒好的冬瓜，翻拌均匀，米的用量没有要求，随你喜欢就好。
4、水要比平时煮饭的用量少一些，稍稍淹没大米就可以了，多了米饭会有点儿稀哦，因为冬瓜里面也是含有水分的。
5、电饭煲煮饭键直接煮好就可以了，看上去很普通，吃起来口感特别好，有很多冬瓜在里面，不需要菜都可以吃好几碗。
温馨小贴士：
1、 家里有不喜欢吃蔬菜的小朋友这样煮也是很棒的哈，可以骗他们吃好多菜。
2、 炒冬瓜油要少一些，炒出香味后加盐就可以了，不用炒熟。
3、 煮饭的水要比平时少一些，不然米饭会很稀，你放的冬瓜越多水越要少加，煮两次你就知道了。
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用户评论
这餐单看起来太棒了！我也有肚子多一点，想试试这个
有5位网友表示赞同！
低脂又不挨饿？感觉很棒，比传统节食要容易多了
有19位网友表示赞同！
一到周末就容易暴饮暴食，坚持一周难度系数高啊
有10位网友表示赞同！
“大肚腩慢慢瘦下去” 我觉得很踏实，不是那种快速减重的宣传
有8位网友表示赞同！
我也想找点低脂的美味餐食，分享一下你的食谱吗？”
有16位网友表示赞同！
坚持一周减肥真的不容易吧，我羡慕能做到的人
有7位网友表示赞同！
感觉很多减肥都只是短暂效果，需要找到适合自己的方法
有13位网友表示赞同！
这种“不节食不挨饿”的减肥方式听起来很有吸引力
有19位网友表示赞同！
分享一下你的瘦身体验吧！有没有什么需要注意的地方？
有17位网友表示赞同！
我试着过各种减肥法，都不太行。这个方法看起来比较温和
有17位网友表示赞同！
“大肚腩慢慢瘦下去”这个描述让我很有动力去尝试
有5位网友表示赞同！
我觉得吃得健康很重要，即使不刻意减肥，也要保持良好的饮食习惯
有20位网友表示赞同！
有图有真相啊！能看到你的餐食分享吗？
有16位网友表示赞同！
很多低脂餐看起来都是苦瓜汤之类的，你做的怎么样呀?
有6位网友表示赞同！
每天都要坚持做运动才能真的瘦下来吧！
有14位网友表示赞同！
减肥是个长久战，需要找到适合自己的方法和持之以恒的精神
有15位网友表示赞同！
这个方式听起来很合理，只要不要过度节食就可以了
有14位网友表示赞同！
我有点想试着尝试一下你的低脂餐，希望可以成功减掉肚子上的肉肉
有12位网友表示赞同！
分享你的经验可以帮助到很多想减肥的朋友!
有18位网友表示赞同！