怎么样才能减肥最快不吃药，怎么样才能减肥最快不吃药的方法

怎样减肥最快

我体重150磅***怎样才能快速减肥***而且很少运动***还是瘦不回来***

1.如何最快减肥

挨饿不吃东西是最快的减肥方法，但前提是对身体的危害会很大，因为人体每天需要消耗大量的能量来完成维持生命的需要，这就是最初是通过摄入食物来完成的。不吃饭的时候，需要消耗体内原有的能量，才能达到减肥的目的。

2. 体重150斤***又很少运动，怎样才能快速减肥而不反弹***？

1、控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加高膳食纤维和低脂肪、低热量食物的摄入，调整饮食习惯，定时定量进餐，避免零食和禁食有利于减肥的食物。

2、积极锻炼身体，如跑步、游泳、太极拳、骑自行车、羽毛球、篮球等运动。根据您自己的喜好选择任何一种。坚持锻炼，不仅可以帮助减肥，还可以增强身体体质。