大家好,关于减肥并不意味着你体重减轻了。这5个迹象证明你即将减肥成功。很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!
大多数人看到的希望往往是减肥,但事实上,体重并不是衡量胖或减肥的唯一标准。受脂肪、水和肌肉含量的影响,体重减轻并不一定意味着身体变瘦了。如果你不减肥,并不一定意味着你没有减肥!
那么,怎样才能确定自己真的减肥了呢?注意身体的5个信号。如果出现这些信号,就说明你真的减肥了。只要你坚持努力,就一定能减肥!
信号一
味道变得清淡
在长期重口味饮食的情况下,味觉会越来越迟钝,味道也会越来越浓!
经过一段时间的轻食后,味觉越来越灵敏,味道也越来越淡。这时候如果吃重口味的食物,就会觉得没胃口!
如果在减肥的过程中,你发现自己的口味变淡了,不太喜欢重口味的食物,那么减肥只是时间问题!
信号二
裤腰变松了
你的体重可以作假,但你的体型永远不会作假!
当我们减肥的时候,我们想要的是苗条的身材,而不是体重秤上的数字。所以,体围减小就一定意味着你瘦了!
如果你发现裤子的腰带变松了,衣服变大了,那就说明你真的瘦了!
信号三
别人都说你身材变好了
很多时候,当我每天关注自己的身体时,就更难注意到自己身体的变化了!
如果很久不见的人再次见面时夸你减肥了,并向你询问减肥方法,那一定说明你减肥了!
站在别人的角度看待自己,用别人的赞扬来激励自己,你的减肥成功就指日可待了!
信号四
对运动上瘾
减肥无非就是控制饮食和适量运动,而大多数胖子都不怎么喜欢运动!
锻炼一段时间后,你就会收到好处,身体开始好转,心肺功能也会变得更好。很多人会慢慢喜欢运动时出汗的感觉,甚至一天不运动就会感觉不舒服!
如果你已经遇到了这种情况,那么恭喜你,锻炼对你来说不再是一种折磨,而是一种享受。还有哪些其他原因可以阻止您减肥至理想身材?
信号五
作息规律有规律
现在大多数的肥胖问题都是由睡眠问题引起的!
熬夜、饿了就吃夜宵;早上起不来,匆匆吃完早餐;睡眠不足会降低新陈代谢,增加食欲,降低运动兴趣,自然会导致体重增加!
对于很多肥胖者来说,如果睡眠问题得到改善,肥胖问题也就迎刃而解了。
如果你发现自己的作息变得有规律,每天都能按时入睡,睡眠充足,精力充沛,那么大概率减肥对你来说并不困难,这意味着你即将彻底减肥了!
以上5个减肥迹象,你的生活中出现了几个?只要超过2个,恭喜你,你的减肥真的没有白费!
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用户评论
真的,我之前一直关注体重,结果减下来以后还是感觉不够瘦,后来发现自己变得更有精神了,皮肤也好了很多,才明白不是单纯的数字问题!
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看了这篇文章之后我才意识到自己的情况,我本来以为只要体重变轻就等于成功了,其实还有很多指标需要关注!
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你说的很有道理!像睡眠品质、活力状态这些确实也是很重要的一部分,有时候体重下降得很快可能不是太健康。
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这5个信号感觉都是比较细微的改变吧,平时不容易注意到,我要好好注意一下自己的体态和精神状态了
有14位网友表示赞同!
我一直都是注重体重,这个说法让我有点开眼界,不过这些指标确实能更好的反映健康的程度
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我也是减肥达人!我之前也只关注体重变化,忽视了其他方面的反馈。现在尝试更全面地理解成功和健康的关系,感觉很好!
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减肥要以自身情况为重,不能盲目追求瘦下来。每个人有自己的身材标准,最重要的是保持健康的体态和状态。
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说的真好!我以前为了减体重很焦虑,后来发现体重数字不是唯一指标,学会放松心情更重要!
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总觉得现在的人更容易陷入瘦身焦虑的泥潭,的确需要重视身体健康各个方面,而非只盯着数量变化。
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这篇文章非常有帮助!我经常会陷入减肥的迷茫,感觉自己减得不好,看了后明白了要更关注自身的变化和感受
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5个信号其实都很好理解,不过很多人都难以做到重视,总是被数字困住了。
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这篇文章让我深思,不能只看重体重数字,应该更加关注身体的整体健康状况!我会尝试更全面地衡量减肥的效果。
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我觉得这篇文章说的太对了!有时候减重后虽然看着瘦了一点,但精神还没提上来,其实说明健康状况不是最佳的。
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体重降低不代表瘦了,我以前也犯过这样的错误。要注重整体健康状态,保持身心健康才是最重要的
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