深蹲壮阳方法步骤

希腊奥林匹亚山上刻有一句经典的座右铭：“你想成为一个合格的丈夫吗？奔跑吧！”确实，运动可以增强性功能。有专家建议，如果想要有更好的催情效果，最好的重点是做深蹲等下半身运动。

1、深蹲运动有利于壮阳

从西医学的角度来看，运动可以促进整个机体的神经器官、肌肉、身体的分泌系统的激活。从中医角度讲，“动能生阳”。人们在锻炼的时候，可以调动体内的阳气。阳气充足，男人在床上自然会变得“厉害”。所以，男人要想增强男子气概，首先应该锻炼身体，这是正确的。

专家表示，男人性功能的强弱关键在于下半身，特别是腰、腹、脊柱、下肢等身体部位。

深蹲、转腰、劈叉都是简单有效的练习。

深蹲是一种力量训练，可以极大地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。

转腰就是以髋关节为轴，使整个上半身做一个大圈运动。

劈叉可以最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。

除此之外，还可以定期做普拉提、瑜伽等放松伸展运动。这些锻炼方法一方面可以增强参与性活动的关键肌群的力量，另一方面也可以提高机体的协调性和平衡性。它们是男性最好的性辅助和性增强练习。

另外，日常生活中不要忘记定期做古老的提肌运动。它不需要场地，不暴露歌舞和女性性，但效果是正确的。这是最值得推荐的壮阳运动。

2.食疗和壮阳药方

材料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒适量。

制法：将所有材料洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸，小火煮二小时，加盐调味即可食用。

功效：益气补气、益心气、治血虚。病后体弱、产后体弱、血虚的人都可以吃。

2、虫草羊肉汤

材料：羊肉一斤，虫草五钱，山药一两半，枸杞七钱，蜜枣八个，生姜六片。

制法：将所有材料洗净放入锅中，加水适量，文火煮一小时，加盐调味即可食用。

材料：猪里脊肉两对，杜仲、核桃肉各一两。

制法：将所有材料洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸，然后小火煮两个小时，加盐调味即可食用。

主治：肾气不足所致的腰痛、乏力、畏寒肢冷、小便频数、视物模糊、阳痿、遗精等。

好啦，关于蹲式壮阳的步骤以及经常进行蹲式练习如何壮阳的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。