速效减肥方法10天

1、最近身边的朋友都在嚷嚷着要减肥，有一两个人发誓这次真的下定决心了，说要么减肥，要么死。

2.然而，当我转身看到零食时，我就控制不住自己，吃了之后就后悔了。这就形成了一个恶性循环。结果乱搞了一段时间没看到什么结果，然后安慰自己，我生来骨架大。安心地继续增重。

3、其实减肥并没有你想象的那么难。只是很多人一开始就选择了错误的方向。接下来我就给大家介绍一些流传甚广但并不靠谱的减肥方法。

4. 1.轻断食减肥法（包括三日苹果减肥法、七日减肥汤等）

5、现在想要减肥的朋友一听说快速减肥，就开始尝试，不管靠谱不靠谱。他们甚至声称网上很多人都尝试过，效果非常好。

6.然而，事实上，这些方法都没有效果。你的体重减轻并不是因为你体重减轻了，而是因为你体内的水分减少了。不信你试试喝两杯水，体重肯定会反弹。

7. 2. 只吃蔬菜和水果的减肥法

8、这是最近比较流行的一种方法。它要求节食者在一段时间内只吃蔬菜和水果。据说效果非常明显。

9、不过，我劝你不要轻易尝试这种减肥方法，因为我的一个朋友就尝试过。一个月不吃主食后，她体重减轻了，但后果却很严重。她的月经期有问题。我因营养摄入不足而停经，但通过服用中药恢复了。

10. 3. 如何通过不吃晚餐来减肥

11、不吃晚饭减肥听起来很简单，也很容易操作。与其他减肥方法相比，它对身体的伤害并没有那么大。不过，只要尝试过的朋友都知道，不吃晚饭减肥其实是没有效果的。的。

12.因为午餐时间一般在11点到1点之间。如果你午饭后不吃任何东西，那就意味着你有3个小时的时间来消化食物，直到第二天早上。您将禁食至少15 小时。

13、禁食这么长时间，会让你的身体判断你可能处于饥荒状态。当你开始进食时，你的身体会疯狂吸收营养，并将其转化为脂肪并积累起来。那么你的减肥计划就泡汤了。

14、看完这些不靠谱的减肥方法，希望能够对你有所帮助。其实减肥最重要的是坚持。少吃多动。请记住：少吃不会杀死你，但多吃也不会杀死你。吃一口绝对会胖！