大家好，关于脂肪肝可逆转？掌握3个妙招，轻松摆脱脂肪肝困扰很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

李先生今年35岁。最近，他感觉右侧肋骨下方有些疼痛。人们总说他脸黄，气色看起来很差。于是，他就去医院检查。他被告知，自己患有肝癌晚期，已经错过了最佳手术时机。需要及时住院治疗。

李老师非常惊讶。他不敢相信自己竟然得了肝癌，而且还是晚期！他拼命回忆自己的病史，发现自己五年前就被诊断出患有脂肪肝。当时医生告诉他要改掉不良习惯，定期检查。

但我是怎么做到的呢？我的坏习惯不仅没有改正，甚至还变本加厉，熬夜、抽烟、喝酒，以为自己的身体可以承受，但现在……

李老师很遗憾：“医生，这个脂肪肝真的会癌变吗？这个肝癌晚期有什么办法可以挽救吗？我该怎么办……”

脂肪肝发病人数高居不下

我国是一个肝病多发的国家。据统计，目前我国肝病患者已超过4亿，数字惊人。其中，脂肪肝的发病率居高不下。相关数据显示，我国30-40岁男性中有1/4患有脂肪肝。

脂肪肝，顾名思义，就是肝脏充满脂肪。当血液中游离脂肪酸过多或肝脏脂质代谢异常时，甘油三酯就会在肝脏中积聚，最终形成脂肪肝。通俗地说，肝脏是被脂肪“糊”起来的。

脂肪肝虽不痛不痒，但不能放任不管

临床上，轻度脂肪肝不痛不痒，一般不会引起不适。所以，有的人体检发现自己得了脂肪肝后，觉得反正也没啥不舒服，就忽略了，结果病情越来越严重，最终发展到不可逆转的地步。

提醒大家的是，虽然轻度脂肪肝暂时不会造成肝功能损害，但如果不及时控制病情的发展，随着时间的推移，肝脏中会堆积越来越多的脂肪，导致肝功能异常和肝功能变化。脂肪性肝炎。如果进一步发展，脂肪性肝炎会发展为肝纤维化、肝硬化，最终导致肝癌。

换句话说，脂肪肝有癌变的风险。从脂肪肝到肝癌，只需要经历“脂肪肝肝炎肝硬化肝癌”四个步骤。

因此，一旦发现脂肪肝，一定要及时进行规范治疗，最大限度地降低肝癌的风险。

很多人认为脂肪肝是中老年人的“专属”。然而，随着生活水平的提高，越来越多的青少年体重超标，也成为脂肪肝的“针对”。

广州医科大学附属第三医院的一位临床营养师曾经治疗过一个患有脂肪肝的小男孩。男孩只有10岁，身高145厘米，体重却已超过100公斤。此前，小男孩因肥胖去医院检查，发现甘油三酯和胆固醇超标。

医生建议小男孩的父母指导小男孩减肥，但减肥并不容易。尽管一直控制饮食、规律锻炼，但几个月后，小男孩不但没有减肥成功，还出现了轻中度脂肪肝。再次看医生后，在营养师的帮助下，科学饮食+运动，小男孩终于减肥成功，成功摆脱了脂肪肝。

在我国，儿童脂肪肝患病率为3.4%，不容忽视。近年来，脂肪肝的发病率呈上升趋势，且呈年轻化趋势，这主要与不良的生活方式和饮食习惯有关。例如：

肥胖肥胖是儿童脂肪肝的重要原因。肥胖和超重儿童脂肪肝的患病率高达50%80%。研究发现，肝脏脂肪堆积程度与体重成正比，严重肥胖者脂肪肝变性率高达61%-94%。肥胖正在威胁着我们的健康，但很多人仍然没有减肥的意识。

高脂肪饮食：经常外出就餐、吃垃圾食品、喝饮料等，很容易导致营养过剩或不平衡，增加脂肪肝的发病率。

如果一坐几个小时不动，肠道蠕动就会减慢，新陈代谢速度跟不上，能量消耗就低，脂肪就更容易堆积。久而久之，就会形成脂肪肝。

脂肪肝通常会导致两种结果，一是逆转，二是癌变。在肝功能受损之前，脂肪肝称为单纯性脂肪肝，一般无需药物即可逆转。

医生建议，逆转脂肪肝可以通过以下三种方法来实现：

1、健康饮食吃得太好或太饱，很容易导致脂肪肝发展成肝癌。因此，要逆转脂肪肝，必须控制饮食总热量摄入，尽量避免吃高脂、高糖、高油食物，限制含糖饮料、糕点和精加工食品，避免过于精制的食物。吃富含纤维的食物。

同时，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，每顿饭只吃十分之七，少食多餐，细嚼慢咽，增强饱腹感，让食物充分消化和吸收。吸收，减少脂肪堆积。

2、合理运动。建议每周至少做游泳、慢跑、爬山、快走等有氧运动3-5次，每次30分钟左右，并长期坚持。还可以通过“运动时心率=170-年龄”合理控制运动量，消耗体内多余脂肪，有利于保持合理体重，减轻脂肪肝程度，达到增强体质的目的。肝功能。

3.定期体检及随访。每年一次的肝功能检查可以帮助您及时了解肝脏的健康状况，以控制脂肪肝的发展，特别是对于肥胖、糖尿病、高血脂、有脂肪肝家族史等高危人群。应加强自我保健意识，定期进行身体检查。

建议非酒精性脂肪肝患者每1-3个月测量一次体重、腰围、臀围、血压；每六个月至一年进行一次上腹部B 超检查。有条件者还可以进行肝脏瞬时弹性检测和定量检测。肝纤维化和肝脂肪变性的程度。

即使是中重度脂肪肝，只要不发展成肝癌，还是有机会的。对于中重度脂肪肝，医生会根据个人情况制定针对性的治疗方案。通过科学治疗和生活方式调整，中重度脂肪肝也是可以得到控制的。

总之，脂肪肝是可逆的还是癌变的，完全取决于你对脂肪肝的态度。如果脂肪肝被忽视，即使是轻度脂肪肝最终也可能发展为肝癌。如果积极调整生活方式，规范治疗，即使是中重度脂肪肝也能得到有效控制甚至逆转。 #HealthyheatPlan##婷ZeroPlan##科学事实#

参考：

[1] 《脂肪肝是逆转，还是癌变？就看能否抓住这5个关键点！》.健康时报.2019-03-11

[2] 《脂肪肝还算病？没错，得治！》.北京青年报.2021-03-19

[3] 《10岁男孩患上脂肪肝营养师提醒：青少年肥胖危害多》.广州日报.2020-08-05