蒋欣再次晒出自己的减肥餐。她忍不住模仿了一周，瘦了8斤。她并没有失望。

各位老铁们好，相信很多人对蒋欣再次晒出自己的减肥餐。她忍不住模仿了一周，瘦了8斤。她并没有失望。都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于蒋欣再次晒出自己的减肥餐。她忍不住模仿了一周，瘦了8斤。她并没有失望。以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

藜麦是世界粮食及农业组织推荐的健康谷物。与其他谷物相比，藜麦的营养更为全面，是一种完整的营养食品。换句话说，单一藜麦就可以提供人体所需的所有营养。它的热量很低，膳食纤维含量很高。真的是最怕发胖的食物了。难怪美女蒋欣经常吃它。

----【藜麦沙拉】----

材料：藜麦20克、玉米30克、红薯1个、黄瓜1根、沙拉酱（沙拉）

厨房用具：珍米脱糖保鲜蒸汽电饭锅x6

1、藜麦提前用水浸泡20分钟，鲜玉米去核，红薯去皮切成2厘米见方的块。

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3、盖上锅盖，启动“营养蒸”程序，蒸30分钟。

4.我用的电饭锅不仅有蒸的功能，煮饭的时候也还原了古代的匠心。它通过煮、沥干、蒸三个步骤来蒸低糖米。持续高温煮沸17分钟，米表面的淀粉全部融入米汤中，米与米汤自动分离。煮出来的米饭香甜可口，粒粒分明，芳香四溢，柔软不粘，营养丰富，糖分低，特别适合减肥期间食用。

#pgc-card .pgc-card-href { 文本装饰： 无；大纲： 无；显示：块；宽度： 100%；高度： 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { 文本装饰： 无； } /* PC 风格*/.pgc-card { box-sizing: border-box;高度： 164px； border: 1px实心#e8e8e8；相对位置：内边距： 20 像素94 像素12 像素180 像素；溢出：隐藏； } .pgc-card:3336 0after { content: ' ';显示：块；左边框： 1px实心#e8e8e8；高度： 120px；绝对位置：右： 76px；顶部： 20px； } .pgc-cover { 绝对位置：宽度： 162px；高度： 162px；顶部： 0;左333 60 0；背景尺寸： 封面； } .pgc-内容{overflow:隐藏；相对位置：顶部： 50%； -webkit-transform: 翻译Y(-50%);变换：翻译Y(-50%); } .pgc-内容标题{ 字体大小： 18px;颜色： #222;行高： 1;字体粗细：粗体；溢出：隐藏；文本溢出：省略号；空白： nowrap； } .pgc-content-desc { 字体大小： 14px;颜色： #444;溢出：隐藏；文本溢出：省略号；填充-top333 60 9px ;溢出：隐藏；行高： 1.2em；显示：-webkit-内联框； -webkit-line-clamp: 2； -webkit-box-orient: 垂直； } .pgc-内容-价格{ 字体大小： 22px;颜色：#f85959;填充顶部： 18px；行高： 1em；pgc-card-buy { width: 75px;绝对位置：右： 0;顶部： 50px；颜色： #406599;字体大小： 14px；文本对齐：居中； } .pgc-buy-text { padding-top: 10px;pgc-icon-buy { height: 23px;宽度： 20px； display: 内联块；背景： url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }珍米电饭锅家用精益煮米饭智能家居3L1299 购买5.程序结束后，打开盖子，一股麦香扑面而来。藜麦点缀在红薯和玉米之间。颜色很诱人，看起来特别有食欲。

5、蒸藜麦饭的时候，可以将黄瓜切丁，准备沙拉酱。买沙拉酱的时候，记得选择热量一半的沙拉酱，这样你就不用担心发胖了！

6. 将蒸好的藜麦米倒入碗中，加入黄瓜丁，淋上沙拉酱，即可享用！

7. 这是我为两个人做的。我和我的孩子每人有一碗。其营养丰富、低脂、美味、健康。喜欢的朋友赶紧去尝试一下吧！

大家发现蒋欣的减肥秘诀其实很接地气，人人都能做，而且简单易学。每个女孩都想减肥，只有减肥过的人才知道减肥是多么美妙。我相信你也能做到！

一年四季，为你的生活加减，为你的身体减分，为你的健康加分！我们一起努力吧！