不吃早餐会减肥吗（不吃早餐会瘦下来吗）

1.身体越来越胖

没有人愿意看到身体脂肪。不吃早餐会让你更容易发胖并变得浮肿。一个晚上加上一个早上不吃主食会在你的胃中产生强烈的饥饿感，迫使你在午餐时想要更多。一次摄入过多，会使身体无法耐受，造成营养过剩，从而导致脂肪在体内堆积。所以不吃早餐不一定能让你减肥，但肯定会让你发胖。

不吃早餐肯定会对胃肠道造成很大伤害。前一天的晚餐，经过一夜的睡眠，已经吃完了。到了第二天早上，肠道里已经没有多少食物了，但是此时肠道仍然会进行消化活动。当没有东西进行消化活动时，胃酸和消化酶就会磨损胃粘膜。长此以往，胃粘膜就会受到严重损伤，很容易导致胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病。

3.剥夺大脑的氧气

有时早上饿着肚子工作会让人感到疲倦。那是因为不吃早餐，体内就没有足够的血糖来支持大脑的运作，导致大脑缺氧。当大脑缺氧时，人会感到疲倦、记忆力暂时下降、反应迟钝。其结果是，工作效率大大降低。就像玩具车里的电池不多，速度就会变慢。此外，长期不吃早餐也会导致人们出现低血糖。

4、加速身体衰老

除了上述之外，长期不吃早餐还会加速身体的衰老。当人体处于十二小时以上不进食的状态时，体内的糖原和蛋白质会迅速减少。当体内这些物质的含量不能再供给身体的需要时，就会出现贫血、皱纹、皮肤脱皮等现象。从而加速身体的衰老，严重时还可能导致免疫力下降。而当出现这样的症状时，就需要花费数倍甚至数十倍的精力才能恢复。

温馨提醒：不吃早餐对身体影响很大。大家一定要爱护自己的身体，养成按时吃早餐的习惯。