panda 本篇文章给大家谈谈并不是所有的蔬菜都适合减肥。这三种蔬菜热量极高，需要避免食用。，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
然而很多人发现，即使每天吃的肉不多，只吃一些蔬菜，还是瘦不下来？也许你吃错了蔬菜，因为并不是所有的蔬菜都适合减肥。这种想法是错误的。今天我们就来看看减肥期间最不适合吃的三种蔬菜，因为它们的热量可能比猪肉高，吃多了就会发胖。
1.毛豆
毛豆现在不仅出现在我们的餐桌上，还出现在各种烧烤摊上。你以为吃各种蔬菜卤菜就不会发胖吗？那你可能就想错了。 100克毛豆含有123卡路里热量，需要步行60分钟才能消耗掉。如果你想减肥，请远离毛豆等蔬菜。
2、菱角
说到荸荠，可能有些人并不熟悉。这种植物不仅可以生吃，还可以用来做菜。很多生活在湖区的人都特别喜欢这道菜。很多人认为，作为蔬菜，热量不应该特别高。然而，事实并非如此。一个100克的菱角含有98卡路里的热量，可以说是非常高了。
3.土豆
除了以上两种蔬菜热量非常高，不适合想要减肥的人之外，我们最喜欢的土豆也是一种热量非常高的蔬菜。很多人都想通过减少主食来减肥，但土豆中的淀粉含量可与主食相比，如果想减肥，最好远离土豆。
你是否觉得瞬间减肥要小心？最后，让我们来看看适合我们这些想减肥的人的低热量食物。比如黄瓜，对于想要减肥的人来说是一种非常适合的食物，因为100克黄瓜只含有16卡路里的能量，可以说是很低的。卷心菜、菠菜、韭菜、玉米和红薯都非常适合减肥。想要减肥的朋友可以尝试一下这些蔬菜。
正如不是所有的蔬菜都适合减肥一样，也不是所有的肉类都必须拒绝。牛肉和鱼富含蛋白质。只要总摄入量不超过标准，就可以适量食用。
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用户评论
这也太打击人了！我平时吃饭的时候特别爱吃蔬菜，以为是减肥的好帮手呢...
有6位网友表示赞同！
作者说的对，真的不能盲目地吃任何蔬菜减肥，Gotta be smart!
有6位网友表示赞同！
没想到原来有些蔬菜的热量这么高啊，看来以后要特别注意了！
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我还真在吃玉米的时候想过它会不会太热量了，现在看到这篇文章心里终于释然啦哈哈
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别啊！我最喜欢的西红柿是能量极高的吗？那我要怎么办？！其他蔬菜都比较爱吃了
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减肥不易啊，还要算准蔬菜的热量，看来自己得好好查阅一下资料才行。
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看完文章才发现，原来我还一直吃错了！那些减肥的小册子里可没说过这种情况。
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这篇文章写的挺有道理的，感觉很多人的减肥方法都是半知半解的。建议大家在吃蔬菜之前先了解一下它的热量值!
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我更喜欢吃水果了，现在看来是最好的选择了吧？
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不是所有的蔬菜都适合减肥，这3种蔬菜能量极高，真的需要远离！这篇文章让我受益匪浅啊！
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我还以为只要多吃蔬菜就OK了，现在才知道原来并不是这样！太后悔了我的饮食搭配一直都不好...
有6位网友表示赞同！
我感觉这篇文章的标题有点误导性啊！不是说所有蔬菜都高热量吗？有些蔬菜本身就不高热量的，像是芹菜和上海青等等！
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感觉文章作者好像在推广其他的减肥方法或者产品，把某些蔬菜贬低了
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我平常喜欢吃玉米和红薯作为主食，看来这两种食物并不适合减肥啊...好失望!
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减肥确实很困难，不仅要控制热量还需要注意选择合适的食材！ 这篇文章提醒了我， 要多关注食品的营养信息！
有18位网友表示赞同！
感觉这3种蔬菜，能量极高？ 这种说法太绝对了吧! 毕竟每个人消化吸收程度不同
有12位网友表示赞同！
减肥重要的是健康合理的饮食和运动，不要过于依赖单一的食材!
有12位网友表示赞同！
我更喜欢关注蔬菜的营养价值，而不是只看热量！有些蔬菜虽然热量较高，但提供丰富的膳食纤维和维生素!
有5位网友表示赞同！
这篇文章说的很有道理，提醒我们不要因为盲目相信减肥信息而选择错误的食物！
有7位网友表示赞同！