一周内减掉双下巴学生（7天瘦双下巴）

有很多坐在办公室的宝宝，经常会遇到很多减肥的烦恼。话不多说，我们来看看今天的话题：“双下巴可以减肥吗？”

“抬头看看天空，你的双下巴就会消失”“大下巴”

“恭喜你，你不用再花钱在下巴上打注射垫了。”

没错，今天的主题是“如何减掉双下巴”

双下巴产生的原因首先我给大家介绍一下肉质双下巴是如何形成的。

是的，双下巴的成因大概包括三个方面，包括肥胖导致的下颌骨脂肪增多、下颌骨肌肉下垂、或者淋巴流通不畅等，这些都是双下巴的原因。我们会立即针对以上三个方面对症下药。为此，小编决定给大家介绍一个可以有效改善肌肉力量引起的双下巴状况的运动。通过锻炼下颌周围的肌肉，可以消除松弛或水肿，从而改善双下巴的状况，消除双下巴的形成。接下来给大家介绍一下如何练习下颌肌和宽颈肌。

练习可以锻炼下颌肌肉。如果下颌肌肉的功能下降，就会导致前颌松弛，双下巴就不可避免。因此，通过锻炼下颌肌肉，就可以拥有平滑完美的下颌线条。 1、脸向上倾斜，撅起嘴，保持这个动作3到5秒。 2.嘴唇和脸部慢慢恢复原来的形状。 3. 进行下图中的动作三遍，练习这个动作的同时有意识地使用下颌肌肉。这是有效练习的关键。

练习锻炼广津肌。广津肌是颈部前面的一块肌肉。通过锻炼广津肌，可以拉伸宝宝颈部到胸部的肌肉。可以有效预防颈部皱纹，去除双下巴上的脂肪。 1、数3次，每秒一个动作：一边数一边慢慢抬起头，脸向上倾斜。保持面部朝上3 至5 秒。 2.数到3次。数数的同时，慢慢地将脸放回到前面。 3、做这个动作时，抬头挺胸，边做边拉伸背部肌肉。抬起头时，将下颌向上推，可以有效地对下颌施加压力。动作1 至3 应重复5 次。小心不要做得太用力。

另外，宝宝还可以用另一种方法来锻炼广筋肌。 1.同上，数3次。一边数着时间，一边慢慢地将脸转向左侧。将脸转向左侧后，保持这个姿势3秒钟。 2.数3次。数数的同时，慢慢将脸转向前方。

除了以上方法之外，我还特别推荐一些日常生活中消除双下巴的小窍门。

据说因为现在的宝宝吃的食物大多都是软的，所以很容易出现双下巴。由于咀嚼次数减少，下巴肌肉开始减弱。因此，小编建议宝宝在日常饮食中多吃一些硬的或耐嚼的食物，有意识地增加咀嚼食物的次数。这样可以改善双下巴问题！

取一个新鲜鸡蛋的蛋白，一汤匙牛奶和蜂蜜，加入少量薄荷精油和柠檬汁，快速混合，然后将霜状物质涂抹在下巴和下巴基部区域。

宝宝洗澡时，放松全身肌肉和心态，一手托住额头，颈部向后倾斜，另一只手沾上沐浴液或涂上肥皂，在颈部和下巴处打圈按摩从下到上的运动。这种按摩的优点是对于消除下颌肌肉的松弛和皱纹有很好的效果。