panda 各位老铁们好，相信很多人对三伏时节养生汤饮：轻松消暑，畅享清凉夏日都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于三伏时节养生汤饮：轻松消暑，畅享清凉夏日以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
所以在夏天，不能光喝水，还要注意营养的补充，最简单的方法便是喝汤。老话说“饭前一碗汤，不让郎中帮”。在人们的日常饮食中，讲究先喝点汤饭更香。
“入伏喝3汤，一年无烦恼！”天热的时候更容易没有食欲，常喝这3种汤，缓解口干舌燥，开胃生津，一举两得！
一、绿豆汤——清热冠军
民间有句谚语“夏天一碗绿豆汤，消暑赛仙方”，让人不得不佩服老祖宗的智慧。炎炎夏日，来碗绿豆汤清热下火，清凉解暑，还不伤脾胃，和夏天简直是绝配！
【绿豆汤】
1.准备绿豆500克，倒入适量的清水，加入碱面3克搅拌均匀浸泡三四个小时，浸泡时加入碱面，更容易煮烂，方便绿豆起沙。
把浸泡好的绿豆倒入高压锅内，上火烧至上汽以后转小火压制十五分钟，把水熬干。
2.15分钟以后，在煮熟的绿豆中加入适量的开水，水量以没过绿豆为宜。然后，再趁热加入20克冰糖搅拌均匀，喜欢原汁原味的朋友、冰糖可以不放。
大火烧开，颗颗出沙的，看着就让人食欲大增。
喜欢冰冰凉凉口感的，可以放在冰箱里面冰镇半个小时，一碗清凉解暑的绿豆汤就做好了。
二、冬瓜排骨汤——消暑冠军
冬瓜全身都是宝，水分含量比黄瓜、西瓜都高，所以被称为“夏季补水第一瓜”。
作为一种含水量很高的蔬菜，热量低、膳食纤维丰富、饱腹感强，减肥人士多可以多吃。
1.准备排骨一块，先用砍刀从中间砍开，再剁成3厘米左右的小块。冬瓜一块削去外皮，切成小方块。
大葱白一小段切成葱段，生姜一小块，切成姜片放在一个盆中，抓入两粒大红枣 一粒八角。
2.把排骨焯一下水，锅内烧水，倒入一勺料酒，凉水下入排骨，水开后，焯水2分钟，沿锅边打去浮沫。
排骨焯好以后，捞出快速用清水冲洗，清水冲洗，能进一步洗去排骨上面的杂质。
3.锅内烧油，油热以后，放入葱段姜片。接着倒入排骨，快速翻炒几下，加入适量的清水，清水要一次加够，切记不要中间再加水。
盖上锅盖，炖20分钟。20分钟后把冬瓜倒入锅内，中火再炖15分钟。
15分钟以后，排骨已经煮烂了，出锅前放入食盐4克，胡椒粉2克，鸡粉2克，排骨汤食盐放早了，营养不容易溢出。
好了，这道汤汁奶白的冬瓜排骨汤完美出锅。
三、香菇豆腐汤——祛湿冠军
香菇有着“山珍”的称号，含有非常丰富的维生素。因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以具有祛湿的能力，尤其是做成汤，味道鲜美不够喝。
1.准备食材
准备嫩豆腐一块，切成方丁。香菇几个，去蒂以后洗干净，同样切成丁。上海青几根，切碎。火腿一小块，切成小粒。准备鸡蛋两个，打入碗中，搅拌打散成鸡蛋液备用。
2.把豆腐焯一下水
锅内烧水，豆腐冷水下锅，加入一勺食盐入低味，水烧开以后把豆腐倒出来，用清水冲洗干净。焯水能够去除豆腐的豆腥味，还能使豆腐更加嫩滑不易碎。
3.起锅烧油
锅内烧油，油烧热以后，把切好的上海青放入锅中，炒至上海青微微变色，沿锅边淋入适量的清水，放入豆腐、香菇、火腿丁，再加入适量的食盐、胡椒粉、鸡精调一下味。
水烧开以后，打去锅中的浮沫再转为中火，淋入适量的水淀粉，增加汤汁的浓度，一边搅拌一边倒入鸡蛋液，最后淋入一点芝麻香油，美味即成。
一道营养美味的香菇豆腐汤就做好了。
（第一美食编辑：开心）
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
入伏了果然感觉热气很大！正好看了这篇，说三种汤能让人一年无烦恼，那我要试试！请问这三款汤都是怎么制作的呀？想问问清凉一下最有效的还是哪个？
有7位网友表示赞同！
我每个夏天都觉得天气太炎热难受人了，尤其是晚上睡不着……看来要试试“入伏喝三汤”这个方法了，或许能让我度过一个舒适清爽的夏天！希望能分享一些具体的做法吧~
有14位网友表示赞同！
别忽悠我了，一年无烦恼？哪个汤能治得了我的职场压力和家庭烦心事？别拿健康来炒作啊。 倒是说说这三款汤有哪些食材，如果真的很好喝，我可能还是愿意试试！
有16位网友表示赞同！
入伏真是要做好防暑工作了，看到这篇标题就想到了很多清凉爽口的喝汤种类呀……夏天吃太多甜食对身体不好，所以想试试“三汤”能否代替，看看效果怎么样！
有9位网友表示赞同！
感觉这种文章总是很主观啊，你说一年无烦恼就真的能够做到吗？还是说只是让你心态好一点呢？不过确实有些时候喝点清凉的汤可以让人精神焕发，我平时也喜欢喝一些草本茶、绿豆汤什么的。分享一下这三款汤的具体做法吧，说不定能成为我的新选择!
有19位网友表示赞同！
我一直觉得夏天太热了，感觉要受不了！这篇博客的内容很吸引人，说 入伏喝三汤能消暑降温，一年无烦恼？！我真的很希望能看到详细的做法， 这样我就可以开始尝试了。
有8位网友表示赞同！
入伏是夏季的第一个节气，意味着高温天气已经到来，确实需要好好注意防暑降温。这篇博客介绍的三种汤听起来很有意思，清凉解暑的同时还能照顾身体健康，非常不错的夏天喝汤指南！
有11位网友表示赞同！
今年夏天感觉比往年还要火，每天都很容易出汗，而且经常感到疲劳无力。 这种时候就需要好好調理一下身体了。 希望这篇文章能介绍一些实际可行的方法来预防暑热，比如那些“三汤”的具体配方呀！
有5位网友表示赞同！
这个入伏喝三汤的说法听起来很新颖，我对夏季清凉饮品一直是比较感兴趣的类型，但我觉得一年无烦恼是夸张的说法，更希望文章能够分享一些实际的养生方法和食谱。
有19位网友表示赞同！
夏天总是让人容易疲惫，吃点清淡的东西才能清爽一夏。看看这篇文章说入伏喝三汤还能治烦躁情绪！？ 这可是個好消息！ 觉得文章里的内容很有吸引力， 希望具体的汤品配方能够详细介绍一下。
有9位网友表示赞同！
我一直都是热天喜欢煲汤的类型，清淡爽口的感觉特别好。 文章说 入伏喝三汤一年无烦恼 ，听起来挺有道理的，但我觉得还是要结合自身的状况选择合适的方法！
有17位网友表示赞同！
我每年夏天都会被酷暑折磨得难以忍受。看了这篇文章后觉得很有启发，入伏喝三汤或许能缓解一部分热意吧！ 期待文章可以分享更多关于“三汤”的具体信息，让我尝试一下它们的滋味。
有9位网友表示赞同！
现在天气真的越来越炎热了，感觉自己很容易就被暑气困扰！ 这篇文章让我看到了希望， 可以通过 "三汤" 改善夏日烦躁情绪， 我想要了解更多 “三汤” 的具体配方！
有10位网友表示赞同！
这三款汤到底是用什么食材熬制的？能不能分享一些具体的做法呢？感觉文章介绍的有点太概括。我可不想浪费时间尝试一些不明了的东西！
有11位网友表示赞同！
总感觉这种标题太耸动，一年无烦恼？ 这也太不切实际了吧？夏天高温让人烦躁情绪都会升高，还是应该多关注自己生活习惯和心理调节吧。
有19位网友表示赞同！
入伏确实要注意防暑降温了，平时多喝些水，多吃蔬菜水果也很重要。 文章说这三种汤能清凉消暑，希望能够详细介绍一下它们的成分和功效！
有11位网友表示赞同！
喜欢吃汤也喜欢喝解暑的饮料， 这个博客分享的概念很有趣! “三汤” 听起来非常有趣，如果这些汤可以有效缓解热气的影响，我可以尝试一些。
有18位网友表示赞同！